Vo všetkých vzťahoch sa vyskytujú hádky. Pomáhajú ľuďom komunikovať o svojich pocitoch a dokážu vyriešiť problémy - ale iba ak sa to skončí dobre. Niekedy sa hádky môžu skončiť zle, aj keď druhého milujete a staráte sa o neho. To môže byť veľmi rozrušujúce, ale nemusí to tak byť; pozrite si nášho podrobného sprievodcu po dohadovaní, keď sa s niekým dohodnete.

1. Počkajte, kým sa budete cítiť pokojne, až potom hovorte znova

Ak sa pokúsite hovoriť s druhým človekom, kým ste stále nahnevaní, budete mať problém skutočne počúvať, čo hovorí. Stále sa budete sústrediť na svoje pocity rozrušenia alebo hnevu, takže je pravdepodobnejšie, že sa naštvete. Namiesto toho počkajte, kým sa obaja neupokojíte, aby ste mohli otvorene diskutovať o svojich názoroch.Reklama

2. Oddeľte svoje emócie od problému

Emócie sa často zamotajú do skutočného problému boja, ale je dôležité tieto pocity oddeliť. Môžete sa cítiť nahnevaný a smutný, ale to neznamená, že názor druhého človeka nie je platný. Pamätajte, že vaše emócie sú oddelené od problému, takže môžete viesť otvorenú a otvorenú diskusiu o spore a o tom, prečo sa to stalo.

3. Počkajte, kým nebude správny čas na rozhovor

Existujú správne a zlé obdobia na diskusiu o závažných témach, ako je hádka. Nehovorte o probléme, keď je druhá osoba v práci alebo s rodinou - konverzácii sa nebude môcť venovať naplno, čo by mohlo spôsobiť viac problémov, takže skúste počkať, kým obaja nemáte čas hovoriť.Reklama

4. Začnite rozhovor ospravedlnením za argument

Je pravdepodobné, že sa obaja cítite zranení, takže začnite s ospravedlnením, aby ste uznali ich pocity. To dáva druhej osobe príležitosť tiež sa ospravedlniť, čo by mohlo vyriešiť hádku. Stále je potrebné vyriešiť konflikt, je však lepšie najskôr sa nalíčiť, aby ste obaja pochádzali z pozitívneho miesta.

5. Nerobte domnienky o tom, čo si ten druhý myslí

Ak predpokladáme, že niečo o niekom bude, hádka sa len zhorší, nie lepšie. Môže sa zdať, že sa nesnažíte vidieť ich veci, čo môže viesť k nesprávnej komunikácii. Dajte druhej osobe príležitosť vysvetliť ju, aby ste nemuseli čítať medzi riadkami.Reklama

6. Dajte si navzájom príležitosť porozprávať sa

Nechajte sa navzájom hovoriť bez prerušenia. Ak máte otázku, na ktorú sa chcete opýtať, alebo bod, ktorý chcete uviesť, počkajte, kým druhá osoba dohovorí. Ukazuje to, že si ich vážite a snažíte sa vidieť ich perspektívu - ale ak ich prerušíte, je pravdepodobnejšie, že vyrušia aj vás, čo spôsobí väčšie konflikty.

7. Povedz namiesto teba ja

Zamerajte sa skôr na vysvetlenie svojich pocitov, ako na útok na druhú osobu, aby ste sa tak cítili. Ak na nich zaútočíte, pravdepodobne sa budú cítiť obranne a nahnevane a nebudú sa snažiť vidieť situáciu z vašej perspektívy.Reklama

Napríklad povedať, že mám pocit, že sa občas snažím prehovoriť, a ak ma počas hádky vyruší, je pravdepodobnejšie, že úplne prestanem rozprávať, je lepšie ako povedať, že ma vždy vyrušujete, je to také hrubé.

8. Snažte sa do seba vcítiť

Najlepším spôsobom, ako sa po hádke vyrovnať, je uznať pocity a názory druhého človeka. Ich názory sú rovnako platné ako vaše a keď ukážete, že vám na ich názoroch záleží, je pravdepodobné, že urobia to isté. Aj keď nesúhlasíte s ich názorom, stále ich môžete milovať a vážiť si ich ako osobu - to zahŕňa rešpektovanie ich názorov.Reklama