V apríli a Global Emotions Report od Gallup ukázali, že ľudia na celom svete sú smutnejší, majú väčší strach a hnev ako kedykoľvek predtým. Táto správa vás možno neprekvapí. Pocit ťažkosti v nedávnej reči o stave sveta je hmatateľný. Zdá sa, že každý deň sme zasiahnutí strašnými existenčnými varovaniami, ekologickými katastrofami, masovým násilím a bolestivými osobnými príbehmi. Existuje pretrvávajúca otázka, ako to ovplyvňuje duševné zdravie ľudí a ako to bude pokračovať. Pre tých z nás v oblasti suicidológie sa obávame, že tieto účinky môžu byť život ohrozujúce.

V Spojených štátoch miera samovrážd zvýšená o 30 percent od roku 2000 do roku 2016. Je ťažké určiť jediné vysvetlenie tohto nárastu. Existujú však určité spoločenské stresy, o ktorých sme sa naučili, že môžu mať vplyv. Napríklad, štúdia spájali finančné starosti s rastúcou mierou samovrážd medzi silnými ročníkmi. A metaanalýza z roku 2010 preukázali súvislosť medzi dlhom a samovraždou, zatiaľ čo iný výskum odhalil, že dokonca aj hlásenia hospodárskych poklesov a ťažkostí sú spojené s zvýšenie miery samovrážd .

Vedci sa okrem ekonomického napätia obávajú, že faktory životného prostredia povedú k nárastu samovrážd, Stanfordská štúdia objavil súvislosť medzi zvýšenou teplotou a vyššou mierou samovrážd. Obavy, ako sú tieto, sa začínajú šíriť, pretože si čoraz viac uvedomujeme, ako môžu určité traumatické udalosti spustiť riziko samovraždy.

Jeden takýto prípad sa odohral v marci tohto roku, keď traja rôzni ľudia priamo zasiahnutí streľbou v škole zomreli samovraždou. Dvaja boli študenti z Marjory Stoneman Douglas High School a jeden bol otcom dieťaťa zabitého na základnej škole Sandy Hook. Nejde o prvé prípady, keď po streľbe nasledovala samovražda postihnutého. Ako nedávny Matka Jonesová článok „Výskumníci nepreukázali priamu súvislosť medzi masovými streľbami a pravdepodobnosťou samovrážd, ale našli súvislosti medzi traumou z týchto udalostí a rizikovými faktormi duševného zdravia, ktoré môžu viesť k samovražde.“

Medzi tieto rizikové faktory patrí posttraumatická stresová porucha a depresia. Podľa Národného centra pre PTSD asi 28 percent ľudí, ktorí boli svedkami masovej streľby v Spojených štátoch rozvíjať posttraumatickú stresovú poruchu . Ako už názov napovedá, PTSD je bežnou reakciou na tragédiu. Nedávno to bolo spojené s prírodnými katastrofami a katastrofami spôsobenými ľuďmi , ktoré sú tiež na vzostupe.

Otázkou je, či by takéto traumatické udalosti mohli viesť k nárastu samovrážd? Podľa výskumníčky Madelyn Gouldovej, na to, aby došlo k samovražde, je samovražedný človek zvyčajne ovplyvnený základným faktorom, ako je porucha nálady, zneužívanie návykových látok, agresivita, úzkosť, rodinná anamnéza, abnormálny metabolizmus serotonínu alebo nežiaduce udalosti z detstva. Potom môžu zažiť spúšťaciu stresovú udalosť, napríklad stratu. Potom môže nasledovať akútna zmena nálady s pocitom úzkosti, hrôzy, beznádeje alebo hnevu.

Ak je tento stav prerušený alebo inhibovaný potenciálne život zachraňujúcim faktorom, ako je dostupná podpora, spomalený duševný stav, prítomnosť iných alebo religiozita osoby, potom je pravdepodobnejšie, že osoba prežije. Ak sa však táto zmena nálady stretne s uľahčujúcimi podmienkami, ako je dostupnosť metódy zbrane, nedávny príklad samovraždy, stav vzrušenia alebo nepokoja, alebo keď je osoba sama, potom je samovražda pravdepodobnejšia. Inými slovami, stresová udalosť môže vyvolať samovražedný stav, ale existujú faktory, ktoré môžeme riešiť, a spôsoby, ako môžeme reagovať a ktoré môžu znížiť riziko úmrtia človeka samovraždou.

Aj keď môže byť znepokojujúce pozerať sa na riziko samovrážd v kontexte dnešných problémov, posolstvom zobrať si domov nie je zúfalstvo, ale príprava. Reakcia človeka na tragédiu môže byť zložitá. Zatiaľ čo symptómy duševného zdravia a posttraumatická stresová porucha majú tendenciu narastať po určitých udalostiach, ako je zemetrasenie alebo hurikán, vyskytli sa prípady, keď sa riziko samovraždy znížilo bezprostredne po tragédii. Zdá sa, že sa tak stalo po hurikáne Katrina a zemetrasení Hanshin-Awaji v roku 1995.

Špekulovalo sa, že v niektorých prípadoch po počiatočnom traumatickom dopade tragédie sa „emócie zlepšia v hrdinskej fáze, v ktorej [ľudia] majú sklon pokúsiť sa prispieť k reakcii na katastrofu, po ktorej nasleduje fáza medových týždňov, keď súdržnosť komunity vrcholí. ' Hoci to nemusí odstrániť dlhodobé účinky na duševné zdravie, je dôležité zvážiť myšlienku, že súdržnosť a zmysel pre podporu a komunitu pomáha ľuďom psychicky sa uzdraviť.

Pred niekoľkými rokmi v mojom rodnom meste Santa Barbara moji kolegovia v Glendonská asociácia a členovia našej komunity sa spojili, aby vytvorili Santa Barbara Response Network . Dobrovoľnícka organizácia mobilizuje a reaguje na krízy a traumatické udalosti tým, že sa objaví na mieste a ponúkne Psychologická prvá pomoc a jednoducho byť tam, aby poskytovali podporu a spájali ľudí so službami, ktoré potrebujú v dôsledku ťažkostí. Od nášho formovania sme reagovali na ničivé požiare, smrteľné zosuvy pôdy a šokujúce prípady násilia. Z prvej ruky sme sa naučili, že komunity sa môžu spojiť, aby sa podporovali a boli tu jeden pre druhého, a jednotlivci môžu urobiť to isté.

Keď príde na záchranu života pred samovraždou, niekedy stačí jedna osoba, či už je to známy, priateľ , spolupracovníka alebo člena rodiny, aby ste si všimli, že niekto trpí. Dôrazne odporúčam každému, aby navštívil National Suicide Prevention Lifeline's #Bethe1to kampaň , ktorá učí ľudí päť jednoduchých krokov, ktorými môžu pomôcť niekomu, kto môže mať samovraždu. Je to súčasť efektívnej, koordinovanej stratégie, ktorú prijali výskumníci a odborníci v oblasti suicidológie. Naučiť sa tieto kroky môže zvýšiť istotu človeka pri oslovení niekoho v problémoch a v konečnom dôsledku môže zachrániť život pred samovraždou.

Pokiaľ ide o akúkoľvek skúsenosť s traumou, vyhľadávanie terapie môže byť život zachraňujúce. Pre každého, kto bojuje so samovražednými myšlienkami, je tiež dôležité, aby mal prístup k dobrej starostlivosti. Výskum ukazuje, že keď je starostlivosť o duševné zdravie ľahšie dostupná a dostupnejšia, ide o prevenciu samovrážd. Máme to šťastie, že v posledných rokoch sa vyvinulo množstvo úctyhodných, súcitných a na pacienta orientovaných liečebných postupov, ktoré sú účinné pri znižovaní samovražedných myšlienok a správania. Aby som pomohol terapeutom zoznámiť sa s týmito život zachraňujúcimi postupmi, nedávno som vyvinul online kurz v spolupráci s Kalifornskou psychologickou asociáciou, ktorá školí odborníkov v oblasti duševného zdravia v týchto nových prístupoch k efektívnemu hodnoteniu rizík, reakcii na krízu a intervenciám pri samovražde.

Bez ohľadu na to, aké problémy nás môžu postihnúť, všetci môžeme pomôcť predchádzať samovraždám tým, že sa obrátime na tých, ktorých postihla tragédia, alebo na kohokoľvek, koho si všimneme, že má problémy. Teraz je určite čas, aby sme na seba dávali pozor, aby sme sa snažili zostať v kontakte a venovať pozornosť tým najzraniteľnejším. Pokiaľ ide o riziko samovraždy, mali by sme šíriť pravdivé posolstvo, že bez ohľadu na to, čo prispelo k samovražedným myšlienkam a pocitom človeka, pomoc a nádej sú dostupné. Je ich nespočetne veľa príbehy nádeje ľudí, ktorí spáchali samovraždu, ktorí vytrvali a viedli zmysluplný život, z ktorého sú šťastní, že ho stále majú. Títo jednotlivci najčastejšie uvádzajú, že to boli pre nich priatelia alebo rodina, na ktorých sa obrátili a ktorí im poskytli potrebnú podporu.

Na rozdiel od určitých síl mimo našej kontroly môže naša vôľa prežiť vytrvať. Samovražda je trvalé riešenie dočasného problému. Samovražedný stav je takmer vždy prechodný a netrvá. Akokoľvek bolestivá to môže byť v hustej časti, búrka môže a prejde.