POCHOPTE TEÓRIU O STANOVENÍ CIEĽOV, ABY SA VÁŠ CIEĽ MOHOL STAŤ

Všetci máme ciele, či si to uvedomujeme alebo nie. Sny, nádeje, vízie budúcnosti - to všetko je do istej miery cieľ. Pamätajte na to, že pri cieľoch je potrebné pamätať na to, že ak sa chcete na ne sústrediť do budúcnosti, musíte si uvedomiť, že sú to ciele a že by ste sa k nim mali dopracovať. Tu vám môže pomôcť myšlienka teórie stanovovania cieľov.

Čo je to však teória stanovovania cieľov a prečo je dôležité vyskúšať si to na vlastnej koži?

Obsah

Čo je teória stanovovania cieľov?
Prečo sa oplatí stanovovať si ciele sami?
Proces stanovovania cieľov
Záverečné myšlienky
Ďalšie tipy na stanovenie cieľov

Čo je teória stanovovania cieľov?

Pozrime sa na stanovenie cieľov. Teóriu stanovovania cieľov vytvoril Edwin Locke v roku 1968. Hlavným aspektom tejto teórie bolo, že pomohla zamestnancom cítiť sa motivovaní k maximálnej produktivite v práci aj mimo nej.^[1]Zameriava sa na dôležitosť cieľov, ktoré sú presne definované a stanovené, ako aj na to, ako sa poskytuje a prijíma spätná väzba o týchto cieľoch.

Locke vedel, že ciele musia byť nielen realistické, ale aj jasné a definované. Mnoho ľudí si dáva príliš neurčité ciele. Aj keď to pre nich môže mať v čase dosiahnutia týchto cieľov väčší zmysel, veci nebudú také ľahké, ako si myslíte.

Locke vytvoril päť princípov teórie stanovovania cieľov:

Jasnosť. Cieľ by mal byť konkrétny a jasný
Výzva. Cieľ by mal mať vždy realistický charakter, mal by vás napriek tomu napadnúť.
Viazanosť. Váš cieľ by mal mať pozitívny výsledok - buy-in, ktorý vás udrží v ceste smerom k nemu
Spätná väzba Počas celého procesu by ste mali dostávať spätnú väzbu, ktorá vám pomôže udržiavať váš cieľ na dobrej ceste (často to znamená, že musíte zapojiť niekoho iného).
Zložitosť . Ak je cieľ komplikovaný a jeho dokončenie bude trvať nejaký čas, môže byť lepšie rozdeliť ho postupne na menšie ciele.

Prečo sa oplatí stanovovať si ciele sami?

Myšlienkou teórie stanovovania cieľov je pomôcť vám dosiahnuť akékoľvek ciele, ktoré môžete mať. Aby ste to však skutočne dosiahli, musíte mať najskôr na pamäti ciele. Možno budete spokojní s tým, ako sa v súčasnosti žije, a myslíte si, že nemusíte robiť žiadne zmeny. Pravdou však je, že každý máme priestor na rast.Reklama

Tu je niekoľko hlavných dôvodov, prečo stojí za to venovať si čas stanovením cieľov a pohľadom na svoju budúcnosť, či už v práci alebo v osobnom živote.

1. Umožňuje vám prevziať kontrolu nad svojím životom

Máte niekedy pocit, že ste v živote proste námesační? Že nemáte kontrolu nad tým, čo chcete alebo čo potrebujete? Môže to byť jednoducho preto, že nemáte kontrolu nad svojím vlastným životom. Stanovením svojich cieľov si efektívne preberáte kontrolu nad svojím životom a nad tým, kam vás môže posunúť.

Samozrejme, budú existovať veci, ktoré vám budú prekážať a ktoré vás môžu dostať z cesty, ale stále sa budete cítiť oveľa viac pripravení prevziať kontrolu nad svojím vlastným životom a nad tým, kam smeruje.

2. Dáva vám niečo, na čom by ste sa mohli zlepšovať

Tým, že ste si našli čas a stanovili si ciele, potvrdzujete, že vo svojom živote môžete urobiť viac. Spokojnosť nie je vždy dobrá vlastnosť. najmä pokiaľ ide o váš pracovný život.

Vždy je lepšie si dať niečo, v čom by ste sa mali zlepšovať - identifikovať spôsoby, ako môžete robiť zmeny, a stavať na tom, čo viete a čo môžete robiť.

Ciele sú cieľmi týchto zmien. Sú vaším cieľom a sú to, na čo sa budete tešiť, aj keď veci nejdú úplne tak, ako by ste chceli.Reklama

3. Sú vaším zameraním

Všetci sa môžeme občas rozptýliť. Aj keď vieme, kam chceme ísť, môže byť ťažké zamerať sa laserom na všetko, čo chcete dosiahnuť.

Ak máte stanovený cieľ, dávate si svetlo na konci tunela. Máte niečo, na čo sa môžete pozrieť a myslieť do budúcnosti. Je menej pravdepodobné, že to bude mať za následok, že ste sa vzďaľovali a nakoniec by ste skončili.

4. Motivujú vás

Môže byť ťažké pokračovať v práci na niečom. Život môže stáť v ceste a prekážať vo vašich plánoch. Motivácia nie je vždy niečo, čo príde prirodzene, a všetci máme občas obdobia, keď sa chceme vzdať.

Ak nemáte cieľ, na ktorý sa v budúcnosti tešíte, je oveľa väčšia šanca, že sa ho vzdáte, keď bude ťažký.

Cieľ je cieľ, je to niečo, o čom viete, že sa musíte snažiť. To znamená, že sa určite budete cítiť viac motivovaní snažiť sa a neustále tlačiť dopredu, aj keď to niekedy môže byť ťažké.

5. Môžu mať vplyv na ďalšie časti vášho života

Možno ste si stanovili cieľ pre veľmi konkrétnu časť svojho života, napríklad svoju kondíciu alebo kariéru. Dobrou správou však je, že to môžete uplatniť aj v iných častiach svojho života. Keď viete, ako dobre pre vás môže cieľ fungovať, budete sa cítiť pripravení stanoviť si ich aj pre iné veci.Reklama

Skôr ako sa nazdáte, budete odborníkom na stanovenie cieľov a budete môcť meniť rôzne časti svojho života a uistiť sa, že ste najlepší, aký môžete byť.

Proces stanovovania cieľov

Teraz, keď lepšie rozumiete teórii stanovovania cieľov a viete, že si chcete stanovovať ciele a chápete, ako môžu byť pre vás cenné, budete chcieť poznať skutočný proces stanovovania cieľov.

1. Zapíšte si svoje ciele

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zapísať si svoje ciele. Možno ich máte vo svojej mysli, ale ich zapísaním ich urobíte skutočnými a dodáte im silu. To bude nakoniec hnacou silou, ktorá vás bude poháňať.

2. Urobte ich SMART

Ďalej sa musíte uistiť, že ste ich vytvorili ako SMART ako sa dá. SMART znamená merateľný, dosiahnuteľný, konkrétny a časovo založený, čo je spôsob, ktorým môžete dosiahnuť neurčitý a slabý cieľ a urobiť z neho niečo, čo v skutočnosti môžete urobiť v budúcnosti.

Je skvelé stanoviť si SMART cieľ, ale musíte byť schopní skutočne splniť jeho požiadavky. Musíte vedieť, ako ich budete počas tejto doby merať. Ako spoznáte, že ste ich dosiahli? Alebo ako zistíte, či ste na dobrej ceste?

3. Majte termín

Musíte si tiež stanoviť konečný termín pre dosiahnutie vášho cieľa. Mať na pamäti časový rámec vám pomôže vytvoriť pocit naliehavosti, ktorý vás bude viesť k vášmu konečnému cieľu. Je dôležité, aby bol stanovený termín realistický a čo môžete dosiahnuť.Reklama

Aj keď, samozrejme, stojí za to pamätať, že ak veci nefungujú úplne tak, ako ste dúfali, môžete urobiť zmeny. Môžete tiež rozdeliť väčší a dlhodobejší cieľ na menšie kúsky, ktoré vám pomôžu zostať na správnej ceste.

4. Poznajte svoje prekážky

Všetci dúfame, že sa nám podarí dosiahnuť naše ciele s minimálnymi problémami, ale vždy existuje šanca, že sa veci postupne objavia. Keď vieme, aké riziká môžu hroziť a aké výzvy môžu nastať, môžeme sa pokúsiť byť na ne pripravenejší.

Počas toho môžu byť krivky, ale vo väčšine prípadov by ste mali byť schopní identifikovať problémy, ktoré by tam mohli byť, a hľadať spôsoby, ako sa cez ne dostať.

Záverečné myšlienky

Ciele môžu byť prospešné pre nás všetkých. Iste, bude ťažké ich nastaviť a potom ešte ťažšie dosiahnuť. Vždy sa však oplatí vyskúšať si to na vlastnej koži.

Aj keď je dôležité žiť tu a teraz, stále je dobré pozerať sa aj do budúcnosti. Nakoniec, bez toho, aby ste sa sústredili na to, kde by ste mohli byť, ako sa dozviete, čo môžete dosiahnuť?