Vďaka gýčovým roztaveným lávovým koláčom vaše srdce preskočí rytmus? Sú vaše najväčšie zlozvyky posiate košíčkami s dúhovými postrekmi? Napriek tomu, čo ste možno počuli, vaša hlboká láska a uznanie k dezertom môžu skutočne prospieť vášmu zdraviu. Prečo si nedať svoj koláč a zjesť ho tiež (doslova) s týmito piatimi vynikajúcimi dôvodmi, prečo si dnes dopriať?

1. Dezerty sú plné výživných látok.

Existuje dôvod, prečo vaše telo túži po určitých lahodných dezertoch. Nízkosacharidové diéty často prehliadajú skutočnosť, že sacharidy sú pre organizmus nevyhnutnou živinou. Aj keď dezerty nemusia byť tou najzdravšou formou uhľohydrátov, správne odpustky môžu podporiť vaše telo a myseľ.

Plus sladkosti ako tekvicový koláč alebo tmavá čokoláda obsahujú bohaté zdroje celých potravín ktoré dodávajú vašej strave potrebné vitamíny, vlákninu a antioxidanty.

2. Dezerty vás urobia šťastnejším ... nie, naozaj!

Už ste si niekedy zahryzli zo svojho obľúbeného dezertu a okamžite ste sa cítili prenesení na vyššiu úroveň šťastia? Ten pocit je skutočný.Reklama

Podľa Hniezdo „Potraviny, ktoré majú prirodzene vysoké percento sacharidov, pomáhajú mozgu a telu produkovať chemikálie (napríklad serotonín), ktoré prispievajú k celkovej emočnej pohode.

Dopriať si svoj obľúbený dezert pozitívne ovplyvňuje vašu myseľ a telo. Využite naplno tento vedecký postup a nechajte si vychutnať svoju obľúbenú sladkú pochúťku bez toho, aby ste boli na vine navyše. Skutočne robíte niečo dobré pre svoje telo!

3. Jesť dezert môže skutočne zlepšiť vašu kontrolu hmotnosti.

Chuť na sladké je jednou z najväčších príčin zlyhania stravy. Keď priemerný dospelý človek prestane jesť dezerty spolu, môže vidieť zlepšenie svojich krátkodobých cieľov v oblasti fitnes.Reklama

Avšak štúdie preukázali, že dospelí, ktorí si doprajú dezert, ale stravujú sa inak výživnou stravou, majú väčšiu šancu na dlhodobý úspech pri chudnutí. Je to pravda, pretože telo bude reagovať na malé množstvo dezertov, ktoré uspokoja chute, nasýtením vlastnej chuti po nich.

Ak sa rozhodnete úplne prestať konzumovať sladkosti v nádeji, že dosiahnete cieľ v oblasti chudnutia, bude to takmer vždy viesť k nadmernému jedlu a nadmernej konzumácii, keď si konečne doprajete. Vyváženie vašich pôžitkov zdravším stravovaním a pravidelným cvičením pravdepodobne povedie k úspechu v strave, než ich úplné vylúčenie.

4. Dezerty ponúkajú pohodlnú príležitosť začleniť do vašej stravy viac ovocia.

Ovocie, ako už všetci vieme, je podstatnou súčasťou vášho denného príjmu výživných látok, vďaka ktorým budete zdraví, silní a imúnni voči niektorým chorobám. Bohužiaľ možno nedostanete potrebnú dávku týchto silných možností stravovania.

Pridanie malín a čučoriedok do misky so zmrazeným gréckym jogurtom urobí z už zdravého dezertu (bohatého na bielkoviny a zdravé tuky) pozitívne zásadné jedlo pre váš denný príjem ovocia. Nebojte sa byť kreatívni; od jahôd pokrytých čokoládou po vanilkové a mangové smoothies, možnosti sú vynikajúce a nekonečné.Reklama

5. Dezerty môžu napraviť negatívne vedľajšie účinky diét.

Zaujímalo vás niekedy, prečo pacientom v nemocnici podávajú želé alebo čokoládový puding? Keď pacienti stratia chuť do jedla kvôli chorobe, je jednoduchšie a príjemnejšie konzumovať sladké sacharidy s nízkym obsahom živín ako akýkoľvek iný druh jedla .

Podľa Národná asociácia porúch stravovania , náhle zníženie príjmu sacharidov a cukru zbavuje vaše telo potrebnej glukózy potrebnej na energiu. Diéta môže skutočne zvýšiť pocity spomalenia, duševnej hmly a rozptýlenia. Iba ďalší dôvod na záchranu tých Oreov z koša.

Pre všetkých milovníkov dezertov, ktorí sú tu vonku, si vezmite srdce - že čerešňový koláč môže byť len tou najlepšou voľbou jedla, ktorú ste celý deň urobili. Aj keď je stále dôležité zamerať sa na konzumáciu vyváženej stravy plnej celozrnných výrobkov, zeleniny a bielkovín, dezerty dodajú vašim jedlám trochu viac vzrušenia.Reklama

A okrem toho, že dezerty vás urobia šťastnejším, môžu vás niekedy tiež zdravšie.

Odporúčaný fotografický kredit: Koláče, krémové, vynikajúce cez Pixabay cez Pixabay.com