Pozrite si a prečítajte si exkluzívny rozhovor s Dr. Jonom Kabat-Zinnom.

Môžeme byť v kontakte cez päť zmyslov a potom sa ukáže, že existuje viac ako päť zmyslov. Je tu napríklad pocit propriocepcie. Takže uvedomenie si tela vo vesmíre. Takže práve teraz nevidím svoju pravú ruku. Ale cítim svoju ruku. Presne viem, kde to je, a neviem v myslení. Len viem, kde mám ruku. A ak to sem dám, viem – vyzerá to zvláštne, ja viem. Ale keby som držal v ruke hrozienka a chcel by som si ho strčiť do úst, mohol by som ho priniesť takto, mohol by som ho priniesť takto. Mohol by som to urobiť miliónmi rôznych spôsobov a príde to priamo do centra. Ako môže telo vôbec vedieť takto hýbať rukou? Nepozerám sa na ruku, nemyslím si: ‚Stiahnem si lakeť? Čo mám robiť so zápästím?' Myšlienka vás s týmto nikam nedostane. Je to druh múdrosti tela, ktoré robí samo seba. Takže to je zmysel propriocepcie.

Potom je tu pocit interakcie. Nastúpiš do výťahu a niekto ti povie: „Ahoj. Ako sa máš?' A vy poviete: 'Som v poriadku.' Ako viete, že? Kto ti povedal, že si v poriadku? No, to je zmysel pre interakciu. Mimochodom, toto všetko je regulované oblasťami v mozgu, ktoré sú veľmi, veľmi aktívne a dynamické. A veľmi rýchle. Takže môžete urobiť kompletné hodnotenie tela v jednom okamihu a, viete, a v podstate je to hodnotenie vašich orgánových systémov. A všetky tie rôzne, uh, systémy v tele. Teraz možno nie ste v poriadku, ale nepoviete to osobe vo výťahu, takže povedzte len: 'Fajn.' Faktom však je, že sa pýtate sami seba: 'Ako sa mám?' je tu tento zmysel. Žiadna – len veľmi málo z nás ju skutočne vyvinulo. Tieto zmysly sa dajú rozvíjať. Každý zmysel sa dá vycibriť. Ak napríklad stratíte zrak, sluch a propriocepcia, kde sa telo nachádza v čase a priestore, môžu byť vysoko rozvinuté. Oliver Sachs teda napísal o svojom pacientovi, ktorý bol od narodenia slepý. A tak vyvinul svoje ďalšie zmysly do bodu, kedy mohol uprostred noci skutočne znovu zastrešiť svoj dom, pretože nemusel vidieť. Jeho susedov to privádzalo do šialenstva. V skutočnosti však môžete byť na streche bez zmyslu pre zrak, pretože ste vyvinuli a zdokonalili tieto ďalšie kapacity. Takže všímavosť nám v skutočnosti môže umožniť byť v kontakte, dostať sa k našim zmyslom, metaforicky a doslovne, všetkými zmyslami, ktoré poznáme, mnohými zmyslami, ktoré nepoznáme. A je to niečo ako objav plnej dimenzie ľudského repertoáru. A to, čo ponúka, je istý druh renesancie vo vašom živote.

Je to ako prebudiť sa do toho, ako sa veci v skutočnosti majú, a uvedomiť si, že mať telo je neuveriteľný dar. My, povedzme, 'máme telo'. A je to ako: 'No, kto má telo?' Takže to vyvoláva celú otázku typu: 'No, kto vlastne som?' Ďalším dôležitým aspektom všímavosti je pýtať sa v určitom zmysle na to, či sa opisujeme spôsobmi, ktoré sú primerané. Mnohí z nás si o sebe myslia, že sme celkom zmenšení. A neuznávame plnú dimenziu našej krásy. A opäť, keď pestujeme všímavosť, srdečnosť, je to niečo ako, tieto aspekty nášho bytia sa rozvíjajú a my sme takpovediac viac doma vo svojej vlastnej koži. A môžete to cítiť. A je to záväzok na celý život. Nie je to tak, že by ste to robili len osem týždňov. Je to niečo ako spúšťacia platforma. A môžete to urobiť mnohými rôznymi spôsobmi. Toto je neuveriteľne silná vec. Ale zahŕňa to disciplínu. Zahŕňa to ochotu byť plne prítomný, bez ohľadu na to, aké sú podmienky. Teraz je to ťažké. Toto je najťažšia práca na svete. Ale ponúkol by som, dobre, dobre, to je pravda. Ale čo iné sa dá robiť?

Objednajte si celý rozhovor na DVD:

Mindfulness for Life: Rozhovor s Jonom Kabat-Zinnom

V tomto DVD Dr. Jon Kabat-Zinn definuje všímavosť ako spôsob „prepojenia sa so svojím životom“. Hovorí o „tvrdej práci“ života v prítomnom okamihu, o osobných a psychologických dopadoch rozvoja praxe všímavosti a o výhodách využívania všímavosti v terapii. Dotýka sa aj všímavosti vo výchove. Na základe svojich dlhoročných skúseností a výskumu v oblasti všímavosti ponúka Dr. Kabat-Zinn inšpiratívny a poučný prístup pre profesionálov v oblasti duševného zdravia, ako aj pre zvedavých jednotlivcov.