Začiatkom tohto mesiaca je pol roka v karanténe u mňa doma. Naozaj sa nemôžem sťažovať; Bývam s manželom a niektorými členmi rodiny v pohodlnom dome v krásnom prostredí. Ale už to trvá a je ťažké vidieť koniec mojej situácie v blízkej budúcnosti. To ma prinútilo premýšľať o tom, ako môžem čo najlepšie využiť nasledujúcich šesť mesiacov.

Predpokladám, že je veľa ľudí ako ja, ktorí sa snažia udržať si nadšenie pre život aj napriek tomu, že ich dni boli zmenené a obmedzené. Tieto súčasné okolnosti (s psychologickou dokonalou búrkou strachu, izolácie a neistoty) môžu znížiť optimizmus a sťažiť hľadanie zmysluplného života.

S týmito myšlienkami som začal znova čítať Vytváranie zmyslu života a súcitu napísal môj manžel Robert Firestone. V prvej kapitole rozoberá ciele a kvality pre vytvorenie zmysluplného života. Zistil som, že tieto návrhy sú užitočné a povzbudzujúce, a myslel som si, že by bolo cenné podeliť sa o ne na mojom blogu, najmä teraz, keď nám život hádže loptičku. O prvých 4 vlastnostiach budem diskutovať v tomto blogu a o posledných 4 v blogu koncom tohto mesiaca.

Neexistuje žiadny pevný vzorec pre to, čo predstavuje zmysluplný život pre daného jednotlivca (a ani by nemal existovať). Je však možné založiť svoje ciele na lepší život na zdravých princípoch duševného zdravia, ktoré zahŕňajú pochopenie toho, čo skutočne znamená byť ľudskou bytosťou. Medzi základné ľudské vlastnosti, ktoré sú pre to kľúčové, patria:

• hľadanie zmyslu
• schopnosť milovať a súcitiť so sebou samým a ostatnými
• schopnosť abstraktného uvažovania a kreativity
• schopnosť prežívať hlboké emócie
• túžba po sociálnej príslušnosti
• schopnosť stanovovať ciele a rozvíjať stratégie na ich dosiahnutie
• uvedomenie si existenčných obáv
• potenciál zažiť posvätnosť a tajomstvo života.

Hľadanie zmyslu

Túžba po zmysle je základnou zložkou dosiahnutia lepšieho života, keďže ideme nad rámec našich základných potrieb a venujeme sa činnostiam, ktoré považujeme za významnejšie pre nás, spoločnosť a budúcnosť. Zmysel pre seba nachádzame, keď investujeme svoj vlastný pocit a osobnú energiu do aktivít, ktoré vyjadrujú naše špeciálne túžby a priority. Umelec, hudobník alebo spisovateľ nachádza zmysel v sebavyjadrení. Niektorí ľudia to zažívajú predovšetkým prostredníctvom interakcie s priateľmi a rodinou. Iní tak robia tým, že prispievajú na humanitárnu vec alebo zlepšujú osud budúcich generácií. Ako napísal Ernest Becker: „Najviac, čo môže ktokoľvek z nás urobiť, je vytvoriť niečo – predmet alebo seba – a uvrhnúť to do zmätku, ponúknuť to, takpovediac, životnej sile.“

Láska, súcit a empatia

Možno jedinou, najdôležitejšou ľudskou vlastnosťou, ktorá potvrdzuje život, je schopnosť milovať – cítiť súcit a empatiu a prejavovať láskavosť, štedrosť a nežnosť voči iným ľuďom. V živote je len málo skúseností, vďaka ktorým sa cítime živšie, ktoré sú dôležitejšie pre lepší život ako skutočná láska alebo starostlivosť o iného človeka. Lao Tzu múdro poznamenal: 'Byť niekým hlboko milovaný ti dáva silu, kým niekoho hlboko milovať ti dáva odvahu.'

Slovo „láska“ sa tak nadužívalo, že do značnej miery stratilo jasný zmysel. Lásku možno definovať ako pocity a správanie, ktoré zvyšujú emocionálnu pohodu seba a milovanej osoby. Láskyplné operácie možno charakterizovať ako náklonnosť, štedrosť, nežnosť a túžbu po blízkom živote. Skutočná láska si tiež vyžaduje rešpektovať vzájomnú autonómiu a vzájomne si vážiť svoje životné ciele oddelene od našich osobných potrieb a záujmov. Empatia a súcit sú založené na schopnosti vidieť druhú osobu v ich vlastných podmienkach, to znamená vidieť, ako by sme sa cítili, keby bola ich skúsenosť naša vlastná. Milovať niekoho v našich myšlienkach a pocitoch je nevyhnutnou, ale nedostatočnou zložkou pri vytváraní láskyplného vzťahu. Láska musí byť vyjadrená aj prostredníctvom láskyplného správania, aby sme optimálne ovplyvnili nášho partnera, člena rodiny alebo priateľa.

Abstraktné uvažovanie a kreativita

Ľudské bytosti majú jedinečnú schopnosť abstraktného myslenia. Tvorba jazyka, vývoj zložitých matematických systémov a evolúcia kultúry sa začali schopnosťou myslieť abstraktne, v symboloch. Mnohí z nás však strácajú kontakt so svojou schopnosťou kreatívne a intelektuálne fungovať a nakoniec žijeme plytkým, konkrétnym alebo strnulým spôsobom. Erich Fromm nám pripomína vitalitu kreativity, Podmienky pre kreativitu musia byť zmätené; sústrediť sa; akceptovať konflikt a napätie; narodiť sa každý deň; cítiť seba samého.“ A Základným aspektom lepšieho života je využitie našich mentálnych schopností naplno.

Počas histórie ľudia používali svoje zázračné mozgy na dobro aj zlo, aby zlepšili život a zničili ho. Môžeme sa však rozhodnúť používať svoju inteligenciu morálnym spôsobom tak, že ju skombinujeme s pocitmi empatie a súcitu. Zatiaľ čo mnohí veria, že schopnosť myslenia je najvýraznejšou črtou človeka, v skutočnosti je to interakcia medzi myšlienkami a pocitmi, ktorá nás oddeľuje od iných zvierat.

Zažiť hlboké emócie

Ľudský pokrok možno najlepšie merať nie materiálnym úspechom, ale naším dlhým a pomalým pokrokom v učení sa prijímať, chápať a primerane vyjadrovať svoje pocity. Len tak, že budeme žiť s citom, môžeme sa k sebe dostať racionálnym, pokojným a zákonným spôsobom. Na rozdiel od toho, keď sme odrezaní od nášho pocitového ja, sme pre seba a ostatných najničivejší. Vo svojej pripravovanej revízii Fantasy Bond Robert píše: Povahou emocionálnej traumy je, že ak je potláčaná namiesto prežívania, nerozplynie sa ani nezmizne, ale zachováva si telesnú zložku. Bolesť, ktorá v tom čase nie je úplne prežívaná, má na človeka naďalej škodlivý účinok a nachádza symbolické vyjadrenie prostredníctvom vzorcov sebaobmedzujúceho, sebadeštruktívneho alebo agresívneho správania.“ Ľudia však majú úžasnú schopnosť hlboko precítiť, uvažovať o svojich pocitoch a používať myšlienky aj pocity na vytvorenie plného, ​​živého a zmysluplného života.