Nikto nemá rád byť chorý, ale niekedy je to nevyhnutné. Či už je bolesť v krku spôsobená alergiou alebo vírusom, pocítite túto bolesť, všetko, čo chcete, je rýchla úľava.

Bolesť v krku môže byť prvým príznakom nachladnutia, vedľajším účinkom namáhaných hlasiviek alebo známkou niečoho vážnejšieho, ako je streptokok. Aj keď niektoré prípady budú vždy vyžadovať návštevu lekára, môžete najskôr zvážiť domáce opravné prostriedky. Tu je 10 prírodných riešení, ako sa rýchlo zbaviť bolesti v krku.

1. Kloktajte slanou vodou

Aj keď sa cítite ako v ústach oceánu, soľ pomáha vyplavovať dráždivé látky a baktérie.

Ak to chcete vyskúšať:

• Polovicu čajovej lyžičky soli rozpustite v šálke vody (ideálne teplej).
• Touto zmesou kloktajte 3 až 4 krát denne.
• Keď kloktáte, vodu vypľujte.

Tip: Ak je slaná chuť príliš nepríjemná, pridajte veľmi malé množstvo medu, ktorý ju osladí.

2. Pite cesnakový čaj

Cesnak je prírodné antibiotikum. Obsahuje antioxidanty, o ktorých sa predpokladá, že posilňujú imunitu a odvracajú infekciu.

Ako pripraviť tento čaj:Reklama

• Nakrájajte trochu čerstvého cesnaku na stredne veľké plátky a vložte ich do hrnčeka.
• Naplňte vriacou vodou.
• Keď je voda ešte horúca, odstráňte kúsky cesnaku.
• Pridajte sáčok obľúbeného čaju, ktorý pomôže chuti (a vôni).
• Pridajte trochu medu alebo iného prírodného sladidla, ktoré uľahčí chuť a urobí recept trochu pitnejším.

Toto pite toľko a tak často, ako len chcete.

3. Získajte škoricovú opravu

Škorica je ďalšou prirodzene zdravou potravinou, pretože má vysoký obsah antioxidantov. Jeho sladká aróma tiež pomáha otvárať sínusy. Keď vás bolí hrdlo, je to ďalší bonus, pretože to znižuje tvorbu hlienu a odtoku a pomôže vám o niečo ľahšie dýchať.

Rovnako ako predchádzajúci liek, aj z neho chcete urobiť čaj.

• Vezmite 1 alebo 2 škoricové tyčinky, 1 až 1-1 / 2 šálky vriacej vody a čaj podľa vášho výberu.
• Akonáhle vám voda začne vrieť, pridajte škoricové tyčinky a nechajte 3 minúty prevrieť.
• Vyberte tyčinky a namočte svoj obľúbený bylinkový alebo zelený čaj podľa odporúčaní na štítku.
• Keď už je dosť na pitie, nech sa páči.

Ďalšie veľké výhody škorice nájdete tu: Škorica je silné korenie, ktoré ponúka úžasné zdravotné výhody

4. Vychutnajte si misku kuracej polievky

Sodík v bujóne môže mať skutočne protizápalové vlastnosti a môže sa cítiť dobre, keď klesá.

Keď sa necítite dobre, posledná vec, ktorú musíte urobiť, je pripraviť niečo náročné, takže polievka je v každom prípade. Pomáha však tiež zabezpečiť, aby ste prijímali výživné látky, ktoré môžu byť náročné, keď vás bolí jedlo.Reklama

Vegáni a vegetariáni, nebojte sa! Kuracie mäso môže nahradiť ktorákoľvek mliečna polievka. Trik by urobil aj zeleninový vývar.

5. Pite zázvorovú vodu

Ďumbier je expektorans, pomáha uvoľňovať a vylučovať hlien z dýchacieho systému. Pôsobí protizápalovo a bojuje proti zlým baktériám. Zvyšuje cirkuláciu, zvyšuje tok kyslíka a vyplavuje toxíny. Ďalšie výhody zázvoru: 11 výhod zázvoru, o ktorých ste nevedeli

• Chyťte čerstvý koreň zázvoru (perfektný je asi 2 palce), trochu medu, škrabku na zeleninu a krájaciu dosku, 3 šálky vody a trochu voskového papiera.
• Zázvor umyte a ošúpte.
• Olúpaný zázvor nakrájajte na malé kúsky, položte na reznú dosku a zakryte voskovým papierom.
• Rozdrvte ho paličkou (alebo akýmkoľvek robustným kuchynským náradím - dokonca aj plochá strana noža).
• Varte vodu na strednom ohni a pridajte zázvor.
• To necháme asi 5 minút prevrieť.
• Odstavíme z ohňa a pridáme med.

Rád pridávam citrón aj do svojho, ale je to na vás. Ak nechcete mať v dúškoch žiaden zázvor, môžete ho pred pitím napnúť. Len ho nezabudnite piť, kým je to ešte teplé.

6. Investujte do zvlhčovača

Keď vás bolí hrdlo, najhoršie, čo môžete urobiť, je dýchať suchý vzduch. Zvlhčovače naplnia vzduch vlhkosťou, uľahčujú dýchanie a sú menej bolestivé pre hrdlo.

Zvlhčovače sa dodávajú v širokej škále veľkostí a niektoré ponúkajú vône ako eukalyptus. Tu je sprievodca ako zvoliť dobrý zvlhčovač vzduchu.

7. Doprajte si jablčný ocot

Nie je to najchutnejší liek, ale je užitočný. Je bohatý na kyslosť, ktorá účinne ničí baktérie. Teraz pridajte med a v podstate si uľavujete od hrdla. Viac informácií o jablčnom octe nájdete tu: 15 výhod jablčného octu Reklama

Zmiešajte 1 lyžicu jablčného octu, 1 lyžicu medu a 1 pohár veľmi teplej vody. Vypiť!

Tip: Ak je pre vás príliš silná chuť, vyskúšajte 2 lyžice octu zmiešaného s 1/2 šálky teplej vody a kloktajte raz denne.

8. Držte teplý obklad na krku

Keď vás pocítia bolesti chrbta, často siahnete po vyhrievacej podložke. Nemali by ste teda zaobchádzať s hrdlom inak.

Vyskúšajte teplý obklad, napríklad malú vyhrievaciu podložku, fľašu s horúcou vodou alebo teplú vlhkú handričku. Len pozor, aby ste sa nespálili.x

9. Vyskúšajte lyžicu medu

Antimikrobiálne vlastnosti medu vám môžu pomôcť rýchlejšie sa uzdraviť. Ak si ešte nemyslíte, že ste pripravení na pitie octu, mohlo by to byť dobré miesto, kde začať.

Jednoducho si vychutnajte lyžicu surového miestneho medu. Je to také jednoduché!

Reklama

Viac výhod medu nájdete tu: Čo sa stane, keď začnete piť každý deň medovú vodu

10. Vyrábajte nanuky

Mliečne výrobky môžu zhoršiť boľavé hrdlo, preto nesiahajte po zmrzline, pretože predstava niečoho studeného znie upokojujúco. Namiesto toho sa rozhodnite pre nanuk. Olizovanie studeného nanuku môže dočasne zmierniť bolesť v krku tým, že bolesť utlmí. Namiesto toho, aby ste si dopriali sladký, sirupový pop, vyskúšajte tento recept:

• 1 13,5-oz môže kokosové mlieko
• 1 polievková lyžica. matcha prášok
• 1/4 až 1/3 šálky medu
• 1 ČL vanilkového extraktu
• štipka soli

Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri; rozmixujte do hladka. Začnite s 1/4 šálky medu a dochuťte podľa chuti. Nalejeme do foriem na pop a zmrazíme minimálne 4 hodiny.

Počet výliskov, ktoré tento recept prinesie, závisí od veľkosti vašich foriem na nanuky. Ak máte 4-oz formičky, dostanete 4 POP. Menšie plesne prinesú viac.

Rozhodnite sa, čo je pre vaše telo najlepšie

Aj keď všetky recepty a tipy uvedené vyššie stoja za vyskúšanie, svoje telo poznáte najlepšie. Z vyššie uvedených prírodných liekov si vyberte, čo je pre vás najlepšie, ale vyhľadajte lekára, ak bolesť hrdla trvá dlhšie ako tri dni alebo sa zdá, že sa len zhoršuje.

Váš lekár sa môže pozrieť na vaše hrdlo, prediskutovať vaše príznaky a vykonať testy, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť, ak potrebujete antibiotiká.