ČO JE FOMO (A AKO SA Z TOHO DOSTAŤ A POSUNÚŤ ĎALEJ)

Čo je to FOMO?

Nie ste schopní povedať nie na pozvanie na večierok, aj keď máte prácu? Cítite sa ako outsider, ak nevidíte najhorúcejší hollywoodsky film, o ktorom všetci hovoria? Máte pocit, že musíte kúpiť najnovší a najhorúcejší online informačný produkt na zarábanie peňazí, pretože tak robia všetci ostatní?

Ak ste už boli v týchto alebo podobných situáciách, práve ste zažili FOMO. Sociálne siete tento problém prehĺbili a vytvorili z neho niečo, s čím teraz musíme aktívne bojovať.

V tomto článku sa pozrieme na to, čo je FOMO a ako to prekonať.

Čo je FOMO?

O FOMO som sa dozvedel čítaním knihy Nájdite svoju zameranú zónu od Lucy Jo Palladino. V tejto knihe opísala FOMO na každodennom príklade: Už ste niekedy mali pocit, že ste museli ihneď zdvihnúť mobilný telefón, keď zazvonil?

Čím dlhšie telefón zvoní, tým viac a viac toho zažijete strach z vynechania (FOMO). Máte pocit, že je tu niečo dôležité, čo vám bude chýbať, ak okamžite nezodvihnete telefón.Reklama

Najdôležitejším prvkom vo FOMO je slovo strach. Núti nás robiť veci, aj keď to nevyhnutne nechceme. Je to logika verzus emócie: Keď sa nám naskytne presvedčivá možnosť, cítime sa ako outsider, ak tomu odpovieme nie. Môžeme sa dokonca obávať, že nám unikne príležitosť na celý život, ak odmietneme.

Zároveň to vieme asi by sme nemali povedať áno pretože sa možno príliš chudneme. Bude tu tiež veľa ďalších príležitostí, takže premeškanie tejto príležitosti pravdepodobne nakoniec neurobí žiadny rozdiel.

Príznaky FOMO

Ak ste obeťou strachu z premeškania, zažijete aspoň jednu z nasledujúcich možností:

Prokrastinácia - byť nesústredený a vystresovaný

Je zrejmé, že keď je pokušenie odpovedať na požiadavku príliš veľké, prijmete ešte jednu úlohu alebo projekt.

V praxi sa šírite príliš tenko. Nielenže ste vystresovaní príliš veľkým počtom aktivít vo svojom živote, ale zvyšuje sa aj pravdepodobnosť, že sa tak stane prokastinácia . Je to preto, že nemôžete držať krok s vašim harmonogramom a začnete hľadať výhovorky, prečo neurobíte niečo, čo ste sľúbili.

Strata peňazí

Niekedy nechcete, aby ste sa cítili ako outsider v skupine tým, že robíte iné rozhodnutia ako ostatní ľudia.Reklama

Napríklad som v kruhoch internetového marketingu už pár rokov a vždy, keď príde veľké uvedenie produktu na trh, je okolo toho veľa bzučania.

Pretože tento ďalší lesklý objekt vás pravdepodobne cez noc urobí bohatými a slávnymi, nechcete prísť o nič. Ak tak urobíte, ostatní budú bohatí a slávni, nie vy.

Bohužiaľ, v mnohých situáciách, ako sú tieto, sa nakoniec nič prevratné nestane (žiadna sláva, žiadne peniaze, iba tvrdá práca). Je to ešte jeden nový produkt, ktorý bude zbytočne míňať peniaze, ak sa vás FOMO zmocní.

Cítite sa ohromený

Ohromenie je jedným z príznakov strachu z vynechania. Ak nie ste schopní povedať nie, v určitom okamihu je predurčené cítiť sa ohromený.

Proste sa toho deje súčasne príliš veľa a nie ste schopní sa na nič poriadne sústrediť.

Ako prekonať FOMO

Keď zažijete FOMO, môžete urobiť určité veci.^[1] Reklama

1. Buďte si toho vedomí

Prvá vec je uvedomiť si ten pocit. Zastavte sa na chvíľu a uznajte, keď máte pocit FOMO.

Pochopte, že ide o prirodzený (aj keď nežiaduci) spôsob reakcie v určitej situácii. Všetci by sme si priali, aby sme mohli stále hovoriť áno, ale sme iba ľudia.

2. Buďte čestní sami so sebou i s ostatnými

Úprimnosť je jedným z najlepších spôsobov riešenia situácie.

Najskôr musíte byť k sebe úprimní: Ak hovoríte áno, musíte pochopiť, že sa možno šírite príliš štíhlo.Reklama

Po druhé, je tiež dôležité, aby ste boli úprimní aj k ostatným. Musia si uvedomiť, že nemusíte byť stopercentne odhodlaní vyhovieť ich požiadavkám, ak súčasne podnikáte veľa krokov.

3. Urobte rýchle rozhodnutie o situácii

Jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, je byť na plote. Pokiaľ niečo nie je rozhodnuté, využíva to vašu mozgovú kapacitu na nič.

Preto je nevyhnutné čo najskôr povedať nie príležitosti, ak máte pocit, že sa jej nemôžete na 100% zaviazať.

Keď odmietnete, môžete zo začiatku svoje rozhodnutie dokonca ľutovať. Na druhej strane, ak máte vôbec príležitosť túto príležitosť zažiť, bude vám k dispozícii neskôr.

4. Zmeňte svoju perspektívu

Jedným z krokov pri porážke FOMO je nakoniec zistenie, či situácia alebo udalosť podporuje vaše krátkodobé alebo dlhodobé ciele.Ak to tak nie je, je pre vás lepšie opustiť stránky sociálnych médií, ktoré môžu zvýšiť FOMO a odmietnuť. Namiesto toho sa sústreďte na všetko, za čo musíte byť v tejto chvíli v živote vďační.Skúste tráviť čas s priateľmi a rodinou a zlepšite dôležité vzťahy vo vašom živote. Toto sú veci, ktoré budete skutočne ľutovať, že ste prišli a čo nakoniec zlepší vašu životnú spokojnosť.

Spodný riadok

FOMO vás môže viesť k rozptýleniu a môže vás nútiť robiť veci, na ktorých vám skutočne nezáleží. Existuje však spôsob, ako strach prekonať. Len čo sa naučíte zvládať to, budete sa cítiť lepšie a budete sa cítiť pripravení prevziať viac vecí, ktoré vášmu životu dodajú skutočné naplnenie.Reklama