nášštýl pripevneniaovplyvňuje všetko od nášho výberu partnera až po to, ako dobre naše vzťahy napredujú, a, žiaľ, až po ich koniec. To je dôvod, prečo rozpoznanie nášho vzoru pripútanosti nám môže pomôcť pochopiť naše silné a slabé stránky vo vzťahu. Vzor pripútanosti sa vytvára v pripútanostiach v ranom detstve a naďalej funguje ako pracovný model pre vzťahy v dospelosti. Tento model pripútanosti ovplyvňuje, ako každý z nás reaguje na svoje potreby a ako sa snažíme ich napĺňať. Keď existuje bezpečný vzor pripútanosti, človek je sebavedomý a sebaistý a je schopný ľahko komunikovať s ostatnými, uspokojovať svoje vlastné potreby aj potreby iných. Keď však existuje vzor úzkosti alebo vyhýbania sa a človek si vyberie partnera, ktorý vyhovuje tomuto neprispôsobivému vzoru, s najväčšou pravdepodobnosťou si vyberie niekoho, kto nie je ideálnou voľbou, aby ho urobil šťastným.

Napríklad osoba s fungujúcim modelom úzkostnej/zaujatej pripútanosti má pocit, že ak sa chcete s niekým zblížiť a splniť vaše potreby, musíte byť neustále so svojím partnerom a získať istotu. Na podporu tohto vnímania reality si vyberajú niekoho, kto je izolovaný a ťažko sa s ním spája. Osoba s fungujúcim modelom odmietavej/vyhýbavej sa pripútanosti má tendenciu byť vzdialená, pretože jej model je taký, že spôsob, ako naplniť svoje potreby, je správať sa, akoby ste žiadne nemali. Potom si vyberie niekoho, kto je viac majetnícky alebo prehnane náročný na pozornosť. V istom zmysle sme sa nastavili hľadaním partnerov, ktorí potvrdzujú naše modely. Ak sme vyrastali so vzorom neistej pripútanosti, môžeme premietať alebo sa snažiť duplikovať podobné vzorce vzťahu ako dospelí, aj keď nás tieto vzorce zraňujú a nie sú v našom vlastnom záujme.

Bezpečná príloha – Bezpečne pripútaní dospelí bývajú vo svojich vzťahoch spokojnejší. Deti s bezpečnou pripútanosťou vidia svojho rodiča ako bezpečnú základňu, z ktorej sa môžu odvážiť a nezávisle objavovať svet. Bezpečný dospelý má podobný vzťah so svojím romantickým partnerom, cíti sa bezpečne a prepojený, pričom sebe a svojmu partnerovi umožňuje voľne sa pohybovať.

Bezpeční dospelí ponúkajú podporu, keď sa ich partner cíti utrápený. K partnerovi chodia po útechu aj vtedy, keď sa sami cítia trápne. Ich vzťah má tendenciu byť úprimný, otvorený a rovnocenný, pričom obaja ľudia sa cítia nezávislí, no zároveň milujú jeden druhého. Bezpečne spojené páry nemajú tendenciu zapájať sa do toho, čo môj otec, doktor psychológ, opisuje ako „Fantasy Bond,, ilúzia spojenia, ktorá poskytuje falošný pocit bezpečia. Vo fantazijnom zväzku sa pár vzdáva skutočných činov lásky pre rutinnejšiu, emocionálne odrezanú formu vzťahu.

Úzkostná zaneprázdnená pripútanosť – Na rozdiel od bezpečne pripútaných párov majú ľudia s úzkostnou pripútanosťou tendenciu zúfalo si vytvoriť fantazijné puto. Namiesto toho, aby cítili skutočnú lásku alebo dôveru k partnerovi, často cítiaemocionálny hlad. Často hľadajú svojho partnera, aby ich zachránil alebo dokončil. Hoci hľadajú pocit bezpečia a istoty tým, že sa držia svojho partnera, podnikajú kroky, ktoré ich partnera odpudzujú.

Aj keď úzkostlivo pripútaní jedinci pôsobia zúfalo alebo neisto, ich správanie častejšie umocňuje ich vlastné obavy. Keď sa cítia neistí pocitmi svojho partnera a vo svojom vzťahu nie sú v bezpečí, často sa stávajú k svojmu partnerovi priľnaví, nároční alebo majetnícki. Môžu tiež interpretovať nezávislé činy svojho partnera ako potvrdenie ich strachu. Napríklad, ak sa ich partner začne viac stretávať s priateľmi, môže si myslieť: „Vidíš? V skutočnosti ma nemiluje. To znamená, že ma opustí. Mal som pravdu, že som mu neveril.“

Odmietavá vyhýbavá náklonnosť – Ľudia s odmietavou vyhýbavou väzbou majú tendenciu emocionálne sa dištancovať od svojho partnera. Môžu vyhľadávať izoláciu a cítiť sa „pseudonezávislí“, pričom sami preberajú úlohu rodičov. Často sa sústredia na seba a možno sa príliš starajú o pohodlie svojho tvora. Pseudonezávislosť je ilúzia, pretože každý človek potrebuje spojenie. Napriek tomu ľudia s odmietavou vyhýbavou pripútanosťou majú tendenciu viesť viac vnútorný život, pričom popierajú dôležitosť milovaných a ľahko sa od nich odpútavajú. Často súpsychologicky bránenéa majú schopnosť emocionálne sa vypnúť. Dokonca aj vo vyhrotených alebo emotívnych situáciách sú schopní vypnúť svoje pocity a nereagovať. Napríklad, ak je ich partner v núdzi a vyhráža sa, že ich opustí, odpovedali by: „Je mi to jedno.“

Ustráchaný Vyhýbajúca sa pripútanosť – Osoba s ustráchanou vyhýbavou pripútanosťou žije v ambivalentnom stave, že sa bojí byť príliš blízko alebo príliš ďaleko od iných. Snažia sa udržať svoje pocity na uzde, ale nedokážu to; nemôžu sa len tak vyhnúť svojej úzkosti alebo utiecť pred svojimi pocitmi. Namiesto toho sú ohromení svojimi reakciami a často zažívajú emocionálne búrky. Majú tendenciu byť zmiešaní alebo nepredvídateľní vo svojich náladách. Vidia svoje vzťahy z pracovného modelu, že musíte ísť smerom k iným, aby ste naplnili svoje potreby, ale ak sa priblížite k iným, ublížia vám. Inými slovami, osoba, ku ktorej chcú ísť pre istotu, je tá istá osoba, ktorej sa bojí byť blízko. Výsledkom je, že nemajú žiadnu organizovanú stratégiu, ako dosiahnuť, aby ich potreby uspokojili ostatní.

Ako dospelí majú títo jedinci tendenciu ocitnúť sa v skalných alebo dramatických vzťahoch s mnohými vzostupmi a pádmi. Často majú strach z opustenia, ale tiež zápasia s tým, že sú intímni. Môžu sa držať svojho partnera, keď sa cítia odmietnutí, a potom sa môžu cítiť v pasci, keď sú blízko. Často sa zdá, že načasovanie medzi nimi a ich partnerom je mimo. Osoba s ustráchanou vyhýbavou pripútanosťou sa môže dokonca dostať do násilného vzťahu.

Dobrou správou je, že nikdy nie je neskoro vytvoriť si bezpečnú pripútanosť. Štýl pripútania, ktorý ste si vytvorili ako dieťa na základe vášho vzťahu s rodičom alebo raným opatrovateľom, nemusí definovať vaše spôsoby vzťahu k tým, ktorých milujete vo svojom dospelom živote. Ak spoznáte svoj štýl pripútanosti, môžete odhaliť spôsoby, ktorými sa bránite, aby ste sa nezblížili a boli emocionálne prepojení, a môžete pracovať na vytvorení „získanej bezpečnej pripútanosti“.