Len preto, že máte neustále pocit na vracanie, ľudia začnú vychádzať z toho, že čakáte. Aj keď je to jeden z príznakov, nevoľnosť nemusí vždy súvisieť s tehotenstvom. To môže byť vyvolané mnohými ďalšími faktormi ako sú otrava jedlom, alkohol, stres, poruchy stravovania a žalúdočná chrípka.

Pocit, že vás v člne kývajú, znie lepšie, ako sa cíti. Keď sme zasiahnutí nevoľnosťou, posledná vec, ktorú máme na pamäti, je jedlo alebo jedlo. Bojíme sa, že to môže ešte viac zhoršiť naše žalúdky. Avšak často je to jeho jedlo, ktoré nám pomáha zotaviť sa.

Či už je vaša nevoľnosť príznakom rannej nevoľnosti v tehotenstve, vedľajších účinkov liečby rakoviny, kinetózy alebo je spôsobená iba počasím, je možné ich liečiť zmenami životného štýlu a prírodnými prostriedkami. Aj keď nevoľnosť nie je taká závažná ako iné príznaky, stále môže mať negatívny vplyv na kvalitu nášho života.

Na riešenie tohto bežného problému existujú bežné prostriedky:

1. Voda

Je to nepríjemné alebo nie, voda je dôležitou súčasťou nášho každodenného života. Zostať hydratovaný je nevyslovenou požiadavkou pre každého bez ohľadu na zdravotný stav. Nedostatok tekutín v našom systéme vedie automaticky k dehydratácii, ktorá často vedie k nevoľnosti. Žalúdok si vyrovnajte studeným pohárom vody po dúškoch - alebo úplne dole.Reklama

2. Orechy

Nevoľnosť je ešte horšia, keď máte nedostatok bielkovín. Obnovte svoje energetické hladiny tým, že do svojho systému pridáte nejaké pistácie, mandle a arašidy. Môžete ísť dokonca aj na dávky arašidového masla. Ak však máte alergiu na arašidy, orieškom sa za každú cenu vyhnite.

3. Banán

Ovocie je samozrejmé, pokiaľ ide o jedlo, ktoré treba jesť, keď je mu nevoľno. Stačí sa pozrieť na to, ako mocní sú prisluhovači kvôli banánom. Čo je vážnejšie, ako ďalší zdroj draslíka môžu banány okamžite pomôcť zmierniť dehydratáciu a zvracanie. Banány sú zvyčajne odporúčanou potravinou, ktorá vám uľahčí návrat k opätovnému konzumácii pevných látok.

4. Apple

Jablká sú bohaté na vlákninu a pomáhajú v našom systéme vyplavovať chemikálie vyvolávajúce nevoľnosť. Ale ako všetko ostatné, jedzte ju s mierou. Choďte každý deň za jablkom a udržujte lekára mimo myslenia. Môže sa tiež jesť vo forme jablkového kelu, jablkového džúsu, ak si trávenie tuhej stravy vyžaduje príliš veľa úsilia. Pomôcť môže aj jablčný ocot; stačí zmiešať jeho lyžičku s medom v šálke vody a potom ho vypiť najmenej štyrikrát denne.Reklama

5. Sušienky

Kúsky chleba, toasty, slané krekry sú okamžitou úľavou. Majú vysoký obsah škrobu a pomáhajú vstrebávať žalúdočnú kyselinu a zmierňujú nepríjemné žalúdky. Najlepšie je jesť ráno pred začiatkom dňa. Udržujte to nablízku po celú dobu, keď sa zvieranie v žalúdku stane neovládateľným.

6. Ďumbier

Ďumbier sa môže jesť vo forme prášku, nastrúhaný ako zázvorové pivo, zázvorový čaj, zázvorové sušienky, zázvorové cukríky a nakladaný zázvor. Zdravotnícki pracovníci tiež často odporúčajú zázvor na liečbu nevoľnosti a zvracania spôsobeného tehotenstvom alebo chemoterapiou. Ďumbier obsahuje absorpčné, spazmolytické a antiemetikum vlastnosti. Toto je jeden z najlepších liekov na cestovnú chorobu. Konzumujte ho však v miernom množstve. Príliš veľa z toho môže podráždiť sliznicu žalúdka

7. Citrus

Či už dávate prednosť citrónom alebo pomarančom, vylúhujte ich vo vode, nakrájajte na plátky alebo odšťavte. Nie je nič, čo by čerstvo odšťavené ovocie nemohlo napraviť. Populárny domáci liek tiež navrhuje, aby ste popíjali varené citrónové kôry a med.Reklama

8. Tmavá čokoláda

Toto je pravdepodobne obľúbená položka na zozname bez ohľadu na váš vek. Uhryznutie tmavou čokoládou je ako zabitie dvoch vtákov jedným kameňom. Zbavíte sa nevoľnosti A váš chuť na sladké je spokojná.

9. Športové nápoje

Priznám sa, že Gatorade som predtým pil iba pre jeho chladné farby a chuť. Ukázalo sa, že športové nápoje obsahujú draslík a elektrolyty, ktoré pomáhajú obnoviť chýbajúce živiny. Na to, aby ste dostali dávku, nemusíte prichádzať čerstvý z tréningu alebo byť športovcom.

10. mäta pieporná

Samotný zápach môže okamžite zmierniť akékoľvek stopy závratov. Máte tiež možnosť žuvať skutočné listy alebo ich piť ako čaj. Pokojne pridajte jeho listy aj do pitnej vody a džúsu.Reklama

Všeobecne sa teda musíte vyhýbať potravinám, ktoré sú príliš silné na to, aby ste ich zvládli.

Všimli ste si, že väčšina z nich je nevýrazných, majú jemnú textúru a takmer vôbec alebo vôbec nepáchnu? Posledná vec, ktorú chceme, je vyrovnať sa s pachmi, ktoré naše systémy považujú za príliš silné na to, aby ich zvládli.

Vyhýbajte sa kyslému ovociu , jedlá, ktoré sú vyprážané, mastné, mastné a korenené a (doslova) horké. Pre tých, ktorí netolerujú laktózu, sú mliečne výrobky tiež záporom. Nie všetky tieto účinky zaručene zmierňujú nepohodlie, ktoré cítite. Všetci reagujeme odlišne, pokiaľ ide o jedlo.

Niekedy nie je nič, čo by sme mohli urobiť, aby sme sa prinútili jesť. V takýchto prípadoch pomôcť môže aj aromaterapia pri zmierňovaní nevoľnosti. Nanesenie trochu mätového oleja na naše brušká alebo jeho vdýchnutie môže okamžite upokojiť podráždený žalúdok.

Dajte týmto položkám niekoľko pokusov a omylov a určite, ktorá bude najlepšie spolupracovať s vašim žalúdkom. Ak zlyhajú iné možnosti, pozitívny stav mysle a čerstvý vzduch vám vždy urobia dobre.

Odporúčaný fotografický kredit: Pexels cez pexels.com