Je čas sa starať menej. Áno, máte pravdu. Niekedy vezmeme svet na svoje plecia a namiesto toho, aby sme robili svet lepším, nakoniec urobíme iba to, že si vytvoríme viac stresu pre seba. Tu uvádzame jednoduché tipy, ako zmierniť túto veľkú psychickú záťaž a cítiť sa bezstarostnejšie.

1. Čo si myslia ostatní

Tancujte podľa vlastného rytmu. Konaj hlúpo Robte všetko, čo musíte, ale neberte na seba to, čo si myslia ostatní. Je to váš život, vaše rozhodnutia a voľby. Iní radi súdia a prečo by vám malo byť jedno, keď to robia? Iba vy sami seba definujete, tak sa nechajte pobaviť, ak ich robí šťastnými. Keď vám príliš záleží na tom, aby to povedali iní, žijete svoj život pre nich a nie pre seba.Reklama

2. Minulé chyby

Všetci robíme chyby a kazíme si život. Takto to v živote chodí. Nebuďte na seba tvrdý. Prijmite, že sa každý občas mýli; je to súčasť ľudského stavu. Naozaj máte dovolené si trochu oddýchnuť. Naučte sa odpúšťať si častejšie.

3. Zlyhanie

Veľké slovo F, ktorého sa každý bojí. Nemusí to však byť strašidelný koncept. Nakoniec to závisí od vášho postoja k neúspechu. Ak vidíte neúspech ako nie dokonalý, budete trvale nešťastný. Realistickejšou predstavou o neúspechu je vzdanie sa. Ak ste sa nevzdali, nezlyhali ste. Vnímajte zlyhanie ako krivku učenia sa, proces pokusu a omylu. Neúspech považujte za svojho priateľa - nie je to nič vážne, pokiaľ mu to nedovolíte.Reklama

4. Čo nemáš

Ľudská predvolená pozícia má tendenciu chybovať skôr na strane nedostatku ako hojnosti, čo neprispieva k pocitu bezstarostnosti. Zameriavame sa na to, čo nemáme, a nakoniec sa cítime úplne zbavení. Aký to má zmysel? Svojim klientom často hovorím, aby sa zamerali na pozitíva toho, čo majú, a negatíva toho, čo nemajú. Prečo by ste sa chceli mučiť všetkými vecami, ktoré nemáte? Tento typ myslenia vám nebude slúžiť nijako produktívne. Urobte si zoznam všetkých vecí vo svojom živote, ktoré si ceníte. Vždy budú existovať ďalšie s väčším počtom a ďalšie s menším počtom. To, čo máte, je dosť.

5. Čo ak

Môžeme sa zblázniť z toho, čo sa môže stať v budúcnosti. Nikto nemôže predvídať budúcnosť (o tom by mohli duchovní diskutovať) a nemá zmysel zbytočne sa mučiť vecami, ktoré sa možno nikdy nestanú. Pripomeňte si, že tento typ obáv je zbytočnou energiou a rozptýli sa. Trápte sa tvárou v tvár - ak v súčasnej chvíli niečo dokážete, choďte do toho. Ak nie, rozptýlite sa a ‚odložte‘ starosti.Reklama

6. Budem rád, keď ... myšlienky

Keď veríme, že budeme šťastní, keď sa niečo stane, efektívne pozastavíme náš život, kým sa táto udalosť nestane. Prianie, aby bol váš súčasný život preč, je vzácnou stratou šťastných okamihov v živote. Buďte v danom okamihu viac a menej sa starajte o to, aby ste boli v budúcnosti šťastní. Rozhodnite sa, že budete teraz šťastní. Šťastie nie je cieľom, je to spôsob cestovania.

7. Ľutuje

Ľútosť je súčasťou života. Minulosť sa nedá vrátiť späť, preto sa oplatí pozrieť sa na to, čo ste v živote urobili, filozoficky. Niečo ste sa z toho naučili? Ak ste sa naučili, že to už nikdy nebudete robiť alebo skúsite iný prístup, skončili ste s pozitívnym výsledkom. Prijmite to, čo už bolo predtým, zohľadnite ľudské chyby a pokračujte ďalej.Reklama

8. Odmietnutie

Mnoho z nás sa bojí odmietnutia, že zostávame vo svojich komfortných zónach a nikdy neriskujeme skutočnú intimitu. Noste srdce na rukáve a riskujte, že budete zraniteľní. Čím viac sa pred strachom skrývate, tým väčší strach bude narastať. Ukážte sebe, že viete prejaviť svoje pocity a žiť s následkami. Takto zvíťazíte nad strachom z odmietnutia a budete sa cítiť bezstarostnejšie. Aj keď výsledok nebude podľa očakávaní, čoskoro si uvedomíte, že to nebolo také zlé, ako ste predpokladali, a že sa s tým dokážete vyrovnať. Buďte trochu hrubší, buďte odvážni a vnímajte život ako dobrodružstvo.

9. Očakávania spoločnosti

Buď štíhla, buď krásna. Predveďte svoje bohatstvo a postavenie a potom budete zbožňovaní. Aký nezmysel. Ak sa vám páči a prijímate seba samého takého, aký ste, nemusíte sa nikomu preukazovať. Nekupujte do neustáleho mediálneho obrazu dokonalosti. Väčšina snímok je prestriekaná vzduchom a vedie nás k domnienke, že by sme všetci mali vyzerať ako dokonalé. Snažte sa to nebrať k srdcu. Všetci radi vidíme dokonalé obrázky, ale nestrácame zo zreteľa skutočnosť, že väčšina je digitálne vylepšená a nie prirodzená. Milujte seba, nedokonalosti a všetko. Sebaprijatie je skutočná sloboda.Reklama

10. Byť dosť dobrý

Je ľahké cítiť, že to nejako nezmeráme. Žijeme v konkurenčnom svete. Je v poriadku a dokonca zdravé chcieť sa zlepšovať a rásť ako človek. Stáva sa to nezdravé, keď zvnútorňujeme negatívne predstavy o tom, ako nie sme dosť dobrí. Tento typ myslenia vždy napádajte. Čo je dosť dobré? Kde je medzinárodná kniha pravidiel, ktorá objasňuje, čo je dosť dobré? Všetko, na čom záleží, pokiaľ sa cítite spokojní s tým, kto ste, kde ste a ako ďaleko ste prišli.

Všetci sa zbytočne trápime a vytvárame si vnútornú biedu. Pamätajte na vyššie uvedených desať bodov, pretože to sú určite položky, ktoré môžete okamžite odstrániť zo zoznamu starostí. Dúfajme, že sa budete cítiť trochu ľahší a tiež trochu bezstarostnejší!