PÁN ROGERS MÁ PRAVDU: BEZPEČNÉ PRIPÚTANIE UMOŽŇUJE RAST PO TRAUME

Detstvo je kritickým obdobím na objavovanie a zlepšovanie bezpečné pripevnenie ideálne vybudované v prvých rokoch rodičovského vzťahu s dieťaťom. Naše najskoršie vzťahy výrazne prispievajú k budovaniu nášho pocitu seba samého a pohody. Vedomie: „Záleží na mne, na mojich potrebách záleží a moji blízki mi pomôžu udržať ma v bezpečí“ upevňuje pocit vlastnej hodnoty dieťaťa.

Bezpečná pripútanosť pomáha formulovať osobu, ktorá rozumie starostlivosť o seba , súcit so sebou samým , a zdravé vzťahy. Tie sú nevyhnutné pre naše blaho. Schopnosť vytvoriť si bezpečnú väzbu ako dieťa poskytuje základ pre duševné zdravie počas celého života.

Bezpečná pripútanosť je ľudskou potrebou

Bohužiaľ, niektoré deti nevyrastajú s pocitom, že sú videné, milované a prijímané také, aké sú.

Mnohé deti zažívajú neisté, úzkostné alebo dezorganizované štýly pripútania. Tieto môžu prispieť k nepriaznivé skúsenosti z detstva (ACE) . Sú bolestivé a môžu viesť k traume. Priekopníkovi detskej televízie Fredovi Rogersovi veľmi záležalo na trápení, ktoré deti pociťujú.

Dokonca aj bez formálneho výcviku v psychoterapii pán Rogers dôsledne pomáhal divákom – najmä deťom – naučiť sa podstatu bezpečnej väzby. Jeho charakteristický seriál PBS, Okolie pána Rogersa , každý deň predpisoval prvky bezpečného pripútania – aj keď tieto slová nikdy nepoužil. Jeho programovanie prinášalo a učilo láskavosť, lásku, prijatie a rešpekt. Každá epizóda dala deťom istotu, že sú milované presne také, aké sú – a zároveň im ukázala, ako to isté potvrdiť aj ostatným.

Fred Rogers dôsledne prezentoval podstatu emocionálne bezpečných vzťahov v prospech všetkých. Je to druh vzťahu, ktorý všetci potrebujeme, aby sme rástli a prosperovali ako ľudské bytosti. Každý sa môže naučiť vybudovať si bezpečnú pripútanosť – a dá sa vytvoriť kedykoľvek v živote!

„Vedomosť, že môžeme byť milovaní presne takí, akí sme, nám všetkým dáva najlepšiu príležitosť vyrásť medzi najzdravších ľudí.“ – Fred Rogers

Posttraumatický rast je možný!

Nový dokumentárny film, Nebudeš mojím susedom? nám ukazuje hlboký príklad posttraumatického rastu. Odhaľuje vlastnú históriu traumy Freda Rogersa, ktorá odkazuje na jeho skúsenosť so šikanovaním v detstve, depresiu a jeho vlastný boj s hmotnosťou. Znášal bolestivú hanbu a osamelosť a trávil čas v posteli, cítil sa izolovaný.

Zaujímalo by ma, či Rogersove posolstvá o vlastnej hodnote a afirmácie, ktoré zdieľal s divákmi, pochádzali z jeho vlastného uzdravenia. Zaujímalo by ma, či chcel pomôcť viacerým deťom nájsť prijatie, po ktorom vždy túžil. Prinútilo ma to premýšľať o 12-krokových stretnutiach, v ktorých súčasťou liečebného procesu je pomoc druhým prostredníctvom rovesníckej podpory. Každý človek niečo získa službou druhým. Mám dojem, že pán Rogers nielenže vysvetlil základy bezpečného pripútania k mnohým deťom. Jeho okolie mu tiež pomohlo ďalej sa liečiť, prosperovať a rásť ako človek. Bol to jeho vlastný akt služby.

„Čokoľvek, čo je ľudské, sa dá spomenúť a všetko, čo sa dá spomenúť, sa dá lepšie zvládnuť. Keď môžeme hovoriť o našich pocitoch, stanú sa menej ohromujúce, menej rozrušujúce a menej desivé. Ľudia, ktorým dôverujeme tento dôležitý prejav, nám môžu pomôcť vedieť, že nie sme sami.“ — Fred Rogers

Bezpečné vzťahy nemusia byť dokonalé, aby boli zdravé

Ocenil som najmä ako Nebudeš mojím susedom? zobrazoval Rogersovu ľudskosť. Dokonca ani pán Rogers nebol vždy úžasný. Film predstavil veľmi reálne perspektívy jeho synov, že nebolo vždy ľahké vyrastať s aurou otcovej svätosti a že Rogers ako otec nebol vždy svätým! Bez ohľadu na to, ako ďaleko je niekto vo svojom liečení – alebo koľko dobrého robí pre iných – vždy je tu priestor pre seba-súcit a rast.

'Je smutné, že sa vzdávame ľudí, ktorí sú ako my.' – Fred Rogers

Prehĺbená citlivosť k iným ľuďom, ktorí prežili traumu

Ľudia, ktorí zažili trauma môžu pociťovať väčšiu citlivosť k ostatným kvôli tomu, čo chýbalo v ich vlastnom živote. Môžu jasnejšie vidieť medzery v nenaplnených potrebách. Keď sa osoba, ktorá prežila traumu, dostane na druhú stranu cesty za uzdravením, stále prežíva a prosperuje, môže byť najlepšie vybavená na to, aby ponúkla bezpečnú pripútanosť k ostatným.

„Láska a dôvera v priestore medzi tým, čo sa hovorí a čo počujeme v našom živote, môže zmeniť celý svet.“ – Fred Rogers

Vytvára potvrdzovanie hodnoty každého sebeckých ľudí?

Jedna z kritik Okolie pána Rogersa je, že vychovala generáciu ľudí, ktorí sú sebeckí, pretože počuli: Y si jedinečný, si výnimočný! Nesúhlasím. Verím, že deti (aj dospelí!) potrebujú počuť a potvrdiť sebahodnotu.

Verím, že úlohou rodiča je pomôcť dieťaťu rozpoznať, čo ho robí výnimočným! Zabezpečenie hodnoty jednej osoby sa nedeje na úkor iných ľudí. Potvrdenie schopností dieťaťa je nevyhnutné pre budovanie vnútornej sily, sebadôvery a súcitu. Pán Rogers bol učenie súcitu so sebou samým predtým, než to bolo populárne.

Toto ma tiež okamžite prinútilo premýšľať 4 S bezpečného pripevnenia Dr. Dana Siegela , v ktorom sa deti a dospievajúci potrebujú cítiť: Videný, Bezpečný, Ukľudnený a Bezpečný.

Pravdou je, že je ťažké (možno nemožné!) mať lásku, láskavosť a prijatie pre druhých, ak to najskôr nemáte pre seba!

'Vzájomné starostlivé vzťahy si vyžadujú láskavosť a trpezlivosť, toleranciu, optimizmus, radosť z úspechov toho druhého, dôveru v seba samého a schopnosť dávať bez zbytočných myšlienok na zisk.' – Fred Rogers

Ako môžu médiá posilniť bezpečné pripojenie — alebo od neho ubrať

Okolie pána Rogersa prvýkrát odvysielaný v roku 1968 v čase, keď sa mnohé iné relácie snažili o smiech na úkor inej postavy. Dokument pripomína, že kreslené postavičky bežia do vecí alebo sledujú deti, ako sa sliznú na Nickelodeone.

Rogers videl potrebu niečoho úplne iného: show, ktorá priniesla láskavosť a lásku. O mnoho rokov neskôr, po 11. septembri, urobil pán Rogers verejnú službu ako ďalší spôsob, ako nás zjednotiť pomocou vysielacích médií a pokúsiť sa požiadať ľudí, aby sa navzájom rešpektovali a milovali.

Zatiaľ čo televízia a technológia nás môžu spojiť, technológia nás môže aj izolovať. Členovia rodiny, ktorí sedia pri jedálenskom stole s očami prilepenými na svojich mobilných telefónoch, sa nedokážu navzájom bezpečne pripútať. Kontroverzná šou 13 dôvodov prečo alebo a pohyb ako #MeToo môže nás buď izolovať, alebo spojiť. Záleží na tom, či ich použijeme na otvorenie dialógu.

Nebudeš mojím susedom? je film na dobrý pocit. Napriek tomu nám pripomína, že médiá nás môžu spájať alebo rozdeľovať. Je dôležité mať na pamäti, ako používame médiá a technológie. Opýtať sa: Približuje nás to alebo vzďaľuje?

' V časoch stresu najlepšie, čo môžeme pre seba urobiť, je počúvať ušami a srdcom a mať istotu, že naše otázky sú rovnako dôležité ako naše odpovede.“ ― Fred Rogers

Prečo by mal každý vidieť Nebudeš mojím susedom?

Kiežby som tento film mohol predpísať celému svetu. Urobil by som, aby si to vyžadovali všetci ľudia – najmä politici a zákonodarcovia. Tieto univerzálne koncepty boli relevantné v 60. rokoch, sú relevantné aj dnes a budú relevantné, pokiaľ budeme všetci ľudia.

Pán Rogers nám pripomína, aby sme „hľadali pomocníkov“. To je skvelý príklad jedného z mojich top 8 spôsobov, ako sa teraz cítiť bezpečne , konkrétne číslo 5: Buďte bezpečným priestorom.

Ako môžeme byť ako pán Rogers? Snáď všetci dokážeme prejaviť viac láskavosti, lásky, úcty a prijatia svojmu okoliu.

„Keď som bol chlapec a videl som v správach strašidelné veci, mama mi hovorila: „Hľadaj pomocníkov“. Vždy nájdete ľudí, ktorí vám pomôžu.'' – Fred Rogers

143: Milujem ťa

Toto video ukazuje zvláštny význam, ktorý našiel pán Rogers v čísle 143. Pripomenul deťom: nájdeš veľa spôsobov, ako povedať milujem ťa.

„Láska nie je stav dokonalej starostlivosti. Je to aktívne podstatné meno ako boj. Milovať niekoho znamená snažiť sa prijať toho človeka presne takého, aký je, práve tu a teraz.“ – Fred Rogers

Kto je váš pán Rogers?

Môžete nájsť dôležité príklady dôslednosti, láskavosti, lásky a rešpektu od ľudí vo vašom živote (dokonca aj v televíznej relácii)! Niekedy len jedna osoba môže pomôcť druhej vybudovať odolnosť a nádej, ktorú potrebujú. Zdrojom môže byť osoba, bábka alebo domáce zviera... niečo alebo niekto, čo vám umožňuje cítiť sa výnimočne a bezpečne.

Tu je sladká ukážka z filmu, Pomoc , v ktorej sa Aibileen snaží povzbudiť 4-ročné dieťa, o ktoré sa každý deň stará. Aibilieen ponúka pozitívna správa dieťa nedostalo od vlastnej matky.

Všimli ste si pána Rogersa vo svojom živote?

Viac múdrosti od pána Rogersa

Tu je niekoľko citátov, ktorými by som rád skončil:

„Keď poviem, že sa mi páčiš ty, hovorím o tej tvojej časti, ktorá vie, že život je oveľa viac ako čokoľvek, čo môžeš kedy vidieť, počuť alebo sa dotknúť. Tá hlboká časť vás, ktorá vám umožňuje stáť za tými vecami, bez ktorých ľudstvo nemôže prežiť. Láska, ktorá víťazí nad nenávisťou, mier, ktorý víťazí nad vojnou, a spravodlivosť, ktorá je silnejšia ako chamtivosť.“
― Fred Rogers z jeho Príhovor na Dartmouth College 9. júna 2002

'Existujú tri spôsoby, ako dosiahnuť konečný úspech:
Prvým spôsobom je byť láskavý.
Druhým spôsobom je byť láskavý.
Tretím spôsobom je byť láskavý.“
— Citát zverejnený na účte PBS Parents Twitter

Uzdravenie začína v bezpečí, zdravé vzťahy . Prajem ti v živote niekoho, kto ťa akceptuje takú, aká si. Nech sa cítite akceptovaní aj za to, že ste iní – aj keď toto prijatie pochádza hlavne od vás samých. A ak potrebujete prijatie, vyzývam vás, aby ste vyhľadali svojho pána Rogersa, či už prostredníctvom terapie, starostlivého dospelého, mentora alebo priateľa.