11 vecí, ktoré ľudia s bezchybnou pokožkou robia rozdielne
Ľudia, ktorí investujú do svojej pokožky, sú si istí, že zožnú ovocie svojej tvrdej práce. Investícia do dennej rutiny zabezpečí, že pokožka bude lesklá a bezchybná aj po starnutí. Kvalitu našej pokožky určujú naše gény, dôležitú úlohu však zohrávajú aj naše každodenné návyky.
Tu je zoznam vecí, ktoré ľudia s bezchybnou pokožkou robia inak.
Jedia zdravo
Zaisťujú, aby mali vždy zdravé vyvážené jedlo. Všetko, čo súvisí so zdravím vášho tela, bude vychádzať z toho, čo sa prijme. Sme to, čo jeme! Ľudia, ktorí majú bezchybnú pleť, praktizujú zdravé stravovanie. To zahŕňa príjem prírodných potravín, ako sú celozrnné výrobky, ovocie, zelenina a vyhýbanie sa spracovaným potravinám. Omega-3 mastné kyseliny by mali byť začlenené do každodennej stravy, pretože pomáhajú pokožku lesknúť a nechať ju žiariacu. Oscarová herečka Halle Berry sa podelila o svoje tajomstvá starostlivosti o pleť, medzi ktoré patrí pravidelné cvičenie a zdravé jedlo každý deň.
Zostávajú dobre hydratované
Berú dostatok tekutín, aby sa ubezpečili, že ich pokožka je bezchybná. Voda pomáha pri odstraňovaní splodín z pokožky a tela. To zase pomáha rozžiariť pokožku. Pomáha tiež pri odstraňovaní prebytočných nečistôt a oleja a zaisťuje dobrú činnosť tráviaceho systému. 15% pokožky tvorí voda. Preto je dôležité prijímať najmenej 2 litre vody denne. Lucy Liu, krásna herečka, pripisuje svojej žiarivej pokožke vyhýbanie sa kofeínu a správnu hydratáciu.Reklama
Vyhýbajú sa nadmernému slnečnému žiareniu
Nosia odevy, ktoré zakrývajú väčšinu častí tela, keď je príliš teplo, a nemôžu sa vyhnúť slnečnému žiareniu. Lúče slnka sú dobrým zdrojom vitamínu D. Je vhodné vystaviť sa slnku v skorých ranných hodinách, pretože slnko nie je príliš horúce. Mali by ste sa však vyhnúť nadmernému slnečnému žiareniu, pretože lúče môžu pokožku poškodiť a tiež spôsobiť rakovinu kože. Jeden môže používať krém na opaľovanie, keď chodí vonku, nosiť bielizeň, ktorá pokrýva väčšinu častí pokožky, alebo nosiť slnečník. Halle Berry, jedna z herečiek spomínaných skôr, uviedla, že so slnkom je opatrná. Pripisuje to ako pomoc pri udržiavaní žiarivej pleti.
Majú dobrú hygienu
Udržiavajú hygienu tým, že sa kúpajú najmenej dvakrát denne. Je dôležité hydratovať pokožku zvonku aj zvnútra, aby bola bezchybná. Čistenie pokožky najmenej dvakrát denne je veľmi dôležité. Neodporúča sa však nadmerné umývanie. Môže totiž odstrániť prírodné oleje, ktoré pomáhajú vyživovať pokožku. Pokožku je vhodné po vyčistení opláchnuť studenou vodou, aby póry zostali uzavreté. Tým sa zabráni prístupu cudzích materiálov k pokožke, pretože môžu byť zdrojom infekcie.
Starajú sa o svoje akné
Zaisťujú, že existuje správna starostlivosť o akné a pupienky . Vyskočenie pupienka je veľmi lákavé, ale výsledkom bude iba začervenanie, zápal a jazvy. Infikovanú oblasť je možné dotlačiť ďalej. To môže spôsobiť výskyt ďalších pupienkov. Liečba škvŕn bude trvať dlhšie ako samotná pupienka. Jazvy spôsobené prstom na pupienkoch môžu zanechávať škvrny, ktorých hojenie alebo odstraňovanie sa netýka celý život.
Odlupujú sa
Sústredia sa na zvlhčenie, čistenie, tonizáciu a píling. Píling je dôležitý, pretože pomáha odstraňovať odumreté bunky z pokožky. Pokožku je vhodné pravidelne pílingovať. To sa dá dosiahnuť pomocou prírodných prísad, ako je ovos, šošovicový prášok, bengálska gramová múka a pomarančová kôra. Píling pomáha pri odstraňovaní prachu, čiernych bodiek, nečistôt a odumretých buniek a zanecháva ho bezchybný a hladký. Exfoliácia tiež pomáha vyčistiť upchaté vlasové folikuly a póry pokožky a zabrániť tak akné a pupienkom. Pravidelné píling umožňuje pokožke absorbovať séra a zvlhčovače, ktoré sa na ňu nanášajú.Reklama
Používajú tonery
Zaisťujú zachovanie troch základných krokov, vďaka ktorým je pokožka lesklá a bezchybná. Jedná sa o tonizačné, zvlhčovacie a čistiace prostriedky. Tónovanie sa vykonáva po vyčistení, aby sa obnovila PH pokožky . Zdravé pleťové tonery dodajú pokožke látky, ktoré ju pomôžu opraviť. Patria sem ceramidy, antioxidanty, glycerín a mastné kyseliny. Tónovanie pokožky pomáha pri čistení hlbokých pórov a pri redukcii otvorených pórov, vďaka čomu má jeden z nich mladší, sviežejší a hladší vzhľad. Je dôležité pleť pravidelne tonizovať, pretože pomáha človeku zvládnuť akné. Čistenie spôsobuje vznik malých medzier a to môže byť vstupná brána pre nečistoty. Tónovanie poskytuje pokožke ďalšiu vrstvu ochrany kvôli zmenšeniu medzery v bunkách, ktoré po vyčistení zostali.
Pred spánkom si odlíčia make-up
Ľudia, ktorí majú bezchybnú pleť, sa postarajú o to, aby si pred spánkom odlíčili make-up. Väčšina žien spí so nalíčeným make-upom, pretože sú príliš unavené. Make-up pomáha zvyšovať príťažlivosť a žiarivosť pokožky, ale je tiež naplnený drsnými chemikáliami, ktoré jej môžu ublížiť. Ak je make-up ponechaný na pokožke, môže zvýšiť výskyt akné a pupienkov upchatím pórov. Preto je veľmi dôležité odstrániť pokožku pred nočným spánkom.
Vyhýbajú sa stresu
Ľudia, ktorí majú bezchybnú pleť, sa naučili umenie zanechávať za sebou stresujúce podmienky. Väčšina z nich vie, ako odbúrať stres, tým, že si vezme dovolenku a dobre sa pobaví. Stresové hormóny zvyšujú produkciu oleja, čo vedie k akné. Spanie 7-8 hodín je dôležité pre to, aby človek zostal aktívny a mal tiež žiariacu pokožku.
Cvičia
Vedia, že je dôležité cvičiť, aby človek mal mladistvú, bezchybnú a žiarivú pokožku. Cvičenie prispieva k zvýšeniu prietoku kyslíka a krvi do pokožky. To neutralizuje voľné radikály, ktoré poškodzujú pokožku. Cvičenie pomáha vyčistiť pokožku zvnútra, a to vyžaruje von, vďaka čomu človek vyzerá bezchybne.Reklama
Berú vitamín C.
Ľudia, ktorí majú bezchybná pokožka poznať dôležitosť užívania vitamínu C každý deň. Vitamín C pomáha predchádzať prejavom starnutia a zlepšuje pleť. Denný príjem vitamínu C pomôže zvýšiť jas pleti, zvýšiť produkciu kolagénu a predchádzať akné. Potraviny, ktoré poskytujú telu vitamín C, zahŕňajú ananás, jahody, čierne ríbezle, kel, kivi a ďalšie citrusové plody.
Na záver
Denná rutina starostlivosti o pleť bude zahŕňať nápady, ako šetriť peniaze, ako napríklad bývanie a zdravý životný štýl , zdravé stravovanie a používanie prírodných produktov na tvári. Je dôležité mať vyváženú stravu a piť veľa vody denne. Medzi ďalšie veci, ktoré môžete urobiť, aby pokožka zostala bezchybná, patrí vyhýbanie sa nadmernému slnečnému žiareniu, tónovanie, čistenie, zvlhčovanie, píling a starostlivosť o akné.
Referencie
https://www.solvaderm.com/blog/exfoliant.html Reklama
http://kimberlysnyder.com/blog/2013/02/26/tips-for-getting-that-gorgeous-skin/
Odporúčaný fotografický kredit: 11 vecí, ktoré ľudia s bezchybnou pokožkou robia inak, cez shutterstock.com
