Nemáte veľa času na cvičenie? Nuž, boli by ste prekvapení, koľko toho spálite za desať minút - a každý môže ušetriť tento kúsok času, pokiaľ ide o chudnutie a zdravší pocit. Len za desať minút spálite tréningom s kettlebell 200 kalórií alebo plávaním 111 kalórií.

Samozrejme, táto infografika nezmieňuje sa len o tom, koľko spálite za desať minút, ale aj o konkrétnych kalorických hodnotách mnohých bežných potravín. Aj keď sú orechy pre vás zdravé, sú tiež nabité kalóriami a tukmi. Iba 100 gramov vás v skutočnosti môže nabiť viac ako 700 kalóriami. Na druhej strane má celá šálka melónu iba 56 kalórií (toľko pre ľudí, ktorí tvrdia, že ovocie má príliš veľa cukru).

Ak jete zdravé jedlá z dolnej časti obrázka, môžete si to, čo ste zjedli, spáliť iba za pár minút cvičenia.