V roku 1938 začali výskumníci z Harvardu študovať skupinu druhákov na vtedajšej mužskej škole. Cieľom štúdie bolo „identifikovať psychosociálne prediktory zdravého starnutia“. Dnes longitudinálna štúdia, známa ako tzv Harvardská štúdia rozvoja dospelých , trvá už 80 rokov a dokonca sa rozšírila aj o niektoré deti z pôvodných 268 mužov. Keďže jedinými živými subjektmi štúdie majú teraz 90 rokov, čo bolo najväčším prínosom z obrovského množstva výskumu, ktorý sa zhromaždil? Čo našli vedci z Harvardu a teraz kričia zo striech prostredníctvom článkov, rozhovorov a veľmi virálneho TED Talk je, že azda najdôležitejším faktorom na zabezpečenie dlhého a naplneného života je ľudské spojenie. Ako Harvard Gazette zhrnul to:

Blízke vzťahy, viac ako peniaze alebo sláva, sú to, čo robí ľudí šťastnými po celý život... Tieto väzby chránia ľudí pred životnými nespokojnosťami, pomáhajú oddialiť duševný a fyzický úpadok a sú lepšími prediktormi dlhého a šťastného života ako spoločenská trieda, IQ alebo dokonca aj gény.

Vedúci výskumu Robert Waldinger dospel k záveru, že „nebola to ich hladina cholesterolu v strednom veku, čo predpovedalo, ako [subjekty štúdie] zostarnú. Bolo to, akí spokojní boli vo svojich vzťahoch. Ľudia, ktorí boli vo svojich vzťahoch najspokojnejší vo veku 50 rokov, boli najzdravší vo veku 80 rokov.“

Tieto vzťahy presahujú rámec našej významnej inej a najbližšej rodiny a zahŕňajú našich priateľov a komunitu, ktorú okolo seba vytvárame. Jeden štúdium z Austrálie ukázali, že silné sociálne siete môžu predĺžiť prežitie u starších mužov a žien a že dobrí priatelia ešte s väčšou pravdepodobnosťou predĺžia dĺžku života ako blízki rodinní príslušníci. Zatiaľ čo silné priateľstvá sa môžu zdať ako neprekvapivý príspevok k dobrému zdraviu, iné štúdia z roku 2014 odhalili, že „dokonca aj sociálne interakcie s periférnejšími členmi našich sociálnych sietí [t.j. známi] prispievajú k nášmu blahu.'

V podstate to, ako interagujeme s ostatnými a ako oni interagujú s nami, záleží na ešte hlbšej úrovni, než by sme mohli očakávať. Toto priateľské ahoj na trhu, vrúcny pohľad, ktorý ponúkame spolupracovníkom, extra kúsok náklonnosti, ktorú vyjadrujeme priateľovi, a čas, ktorý venujeme smiechu s partnerom, môže prospieť našej mysli a telu spôsobmi, ktoré môžu zvýšiť kvalitu. a množstvo dní nášho života.

V záujme toho, aby naše životy boli dlhé a naše priateľstvá silné, tu je päť zásad, ktoré nám môžu pomôcť rozvíjať naše vzťahy. Tieto návrhy pochádzajú a sú rozpracované v jej blogu ' 5 spôsobov, ako si udržať priateľov na celý život .'

1. Buď úprimný - Ak chceme skutočne poznať a byť známy niekým iným, musíme k nemu byť pravdiví.
2. Opravte nedorozumenia - Všetky vzťahy zažívajú nedorozumenia a napäté chvíle. To, že sa o tom porozprávame, namiesto toho, aby sme odišli, nám môže pomôcť udržať (a dokonca prehĺbiť) vzťahy, ktoré pre nás majú význam.
3. Nájdite si čas a prejavte uznanie – Je ľahké zabaliť sa do zodpovednosti, ale musíme dať priestor ľuďom, ktorí nám prinášajú radosť a vďaka ktorým sa cítime viac sami sebou.
4. Zmeňte očakávania a odolajte vytváraniu predpokladov – Mali by sme sa snažiť tešiť a tešiť sa z individuality a nepredvídateľnosti inej osoby, než sa snažiť, aby zapadla do určitých očakávaní alebo rolí, ktoré sme im stanovili.
5. Vyberte si súcit pred cynizmom – Keď niekoho dobre poznáme, poznáme jeho nedostatky aj prednosti, ale keď sa staneme kritickými alebo sa premietame do svojich priateľov, budeme len trpieť. Namiesto toho by sme sa mali snažiť rozšíriť súcit a porozumenie a nemali by sme byť náchylní premýšľať o negatívach.

Dávať hodnotu našim vzťahom a robiť z nich prioritu v našich životoch nie je luxus, ktorý si môžeme dovoliť prehliadať. V skutočnosti môžu byť kľúčom k zdravej existencii, ktorú si skutočne vážime a užívame si ju.