Ak ste človekom s dostatočnou sebadisciplínou, nepochybne vás označili za prudérneho a nudného, ​​a možno aj vylúčeného zo zábavy. Koniec koncov, zdržíte sa takej bláznovstva, však?

Vy aj ja vieme, že toto označenie nie je len urážlivé, ale aj nepresné. Sebadisciplinovaní ľudia sú zvyčajne plní nádeje a tvorivosti a svoju disciplínu používajú ako nástroj na dosiahnutie epických výkonov. Theodore Roosevelt to dobre zachytil poznámkou, Vďaka sebadisciplíne je možné všetko! Ale byť nudný nie je jediná mylná predstava o sebadisciplíne. Tu je ďalších 15 vecí, ktorým by rozumeli iba sebadisciplinovaní ľudia.

1. Nie ste lepší v boji proti pokušeniu, iba v tom, ako sa mu vyhnúť

Sebadisciplína sa často definuje ako schopnosť zaujať proti pokušeniu silnejší postoj ako menej disciplinovaná osoba. V zásade platí, že ak dvaja spolupracovníci zízajú na škatuľku s koblihami v miestnosti na oddych, sebadisciplinovaný sa zdržuje hlasovania a druhý nie.

Ale podľa a nedávna štúdia , sebadisciplinovaní ľudia sa nesústredia na depriváciu; skôr sa zameriavajú na zvládanie protichodných cieľov. Maria Szalavitz, neuroveda novinár pre TIME.com Povedzme to tak, že sebakontrola [...] nemusí spočívať v tom, že lepšie odolá pokušeniu, ale skôr v hľadaní lepších spôsobov, ako sa mu vyhnúť.

Na opätovné použitie nášho predchádzajúceho príkladu sa sebakontrolovaný spolupracovník vyhýba miestnosti prerušenia hovoru, takže nemusí v prvom rade šišku popierať.

2. Ste v živote spokojnejší ako tí bez sebadisciplíny

Táto istá štúdia zistila, že vyššia úroveň sebakontroly bola spojená s vyššou úrovňou spokojnosti v živote. Aj keď sa zdá, že sebadisciplína zabíja všetko vzrušenie a zábavu, štatisticky to nie je pravda. Keď cvičíte sebadisciplínu, cítite sa istejšie v tom, kto ste, a získajte viac z toho, čo ste naozaj chcieť. Môže to trvať dlhšie, ale nakoniec to dostanete, čo buduje uspokojenie, ktoré je hlbšie ako okamžité uspokojenie.

Aj keď ste sa možno museli vyhnúť šiške, na jej mieste ste si vytvorili vytvarované a vhodné telo, ktorým sa teraz môžete hrdo chváliť na pláži, takže spokojnosť je hlbšia a vytvára pozitívne pocity, ktoré vydržia dlhšie.Reklama

3. Robíš viac toho, čo chceš, nie menej

Keď sa iní pozerajú na sebadisciplinovanú osobu zvonku, môže vidieť iba to, čo je disciplinovaná osoba nie robia, ale to, čo často nevidia, je to, čo robia sú robí.

Sebadisciplína sa rodí z túžby vykročiť z aktuálnej situácie a vymaniť sa z komfortnej zóny. Aby to bolo možné, musí sa človek rozhodnúť, čo robí robiť chcú od života a zbaviť sa toho, čo nie. Väčšina ľudí prežíva život úplne reaktívne, takže si neuvedomujú, ako veľmi robia veci, ktoré nechcú.

Možno už nebudete môcť sledovať svoju obľúbenú televíznu reláciu, ale teraz píšete knihu, ktorú ste vždy chceli. Keby sa vás pýtali, či sa svojej knihy pre televíznu šou vzdáte, povedali by ste, že nie, ale tým, že ste tieto veci neposúdili, ste nevedeli, s čím obchodujete.

Pretože hodnotia sebadisciplinovaní ľudia, môžu robiť viac toho, čo robia naozaj chcieť.

4. Baví ťa dobýjať sa

Zatiaľ čo myšlienka odmietnuť skvelú párty, aby ste sa mohli skoro zobudiť a ísť si zabehať zdá sa ako recept na negatívne emócie je to naopak. Možno sa budete obávať, že vám chýbali priatelia, a možno dokonca pochybujete o svojom odhodlaní, ale keď sa nasledujúce ráno chystáte k svojmu cieľu, prichádza na vás obrovská dávka sebaúcty a obdivu.

Dobytie samého seba je vzrušujúce. Buduje vašu vieru v seba a dáva vám trvalé maximum, čo vás ďalej motivuje k ďalšiemu dobýjaniu. Toto nie je nudný život bez vzrušenia, ale skôr napínavá hra o dobývanie svojich vnútorných démonov.

5. Žijete v tej chvíli plnohodnotnejšie

Aj keď veľkým atribútom sebadisciplíny je to, že pracujete na dosiahnutí väčšieho cieľa, nevyhnutné zameranie na rozhodnutia, ktoré v danom okamihu urobíte, si vyžaduje, aby ste si lepšie uvedomovali, čo sa deje. práve teraz .Reklama

Uvedomenie si okamihu vám umožní prežívať život plnohodnotnejšie a presnejšie si všimnete, ako na vás majú vplyv ľudia a prostredie, ktorým sa obklopujete. Z tohto dôvodu sa dostávate do pozitívnejších situácií a pamätáte si ich jasnejšie. Čo ma privádza k ďalšiemu bodu:

6. Ste lepší v stanovení hraníc

O mužovi bez rozhodnutia povahy sa nikdy nedá povedať, že patrí k sebe. . . Patrí k všetkému, čo ho dokáže uchvátiť. - John Foster

Keď zmeníte okolie, aby ste dosiahli svoje konečné ciele, začnete si všimnúť, že vás niektorí ľudia povzbudzujú a iní pracujú proti vám. Získanie týchto vedomostí vám umožní lepšie pochopiť, ako na vás ľudia vo vašom živote majú vplyv, a keďže si ceníte svoje ciele, povzbudzuje vás to, aby ste stanovili hranice proti ľuďom, ktorí vám stoja v ceste.

Napríklad, ak sa snažíte zmeniť svoje stravovacie návyky, môžu sa nájsť ďalší, ktorí začnú sabotovať vaše úsilie. Kúpia vám darčeky k jedlu alebo dodajú do mrazničky obľúbenú zmrzlinu. Môžu vás pozvať na pizzu a pivo a môžu sa cítiť vinní za to, že sa nestýkate.

Predtým, ako ste sa rozhodli zmeniť tieto návyky, možno ste si nevšimli, že táto osoba bola katalyzátorom nezdravého stravovania. Teraz, keď ste vykonali zmenu, uvidíte túto skutočnosť jasne a máte moc ju zastaviť.

7. Poznáš sa lepšie ako priemerný človek

Súťaženie je vzrušujúce a víťazstvo je vzrušujúce, ale skutočnou cenou bude vždy sebapoznanie a porozumenie, ktoré ste pri tom získali. - Sebastian Coe, štvornásobný olympijský medailista a predseda LOCOGU

Medzi teóriou a realitou existuje obrovská priepasť. Bez ohľadu na to, ako veľmi analyzujete spôsob, akým si myslíte, že budete v danej situácii reagovať, neviete, kým to urobíte. Sebadisciplína vás núti konať a pri podnikaní krokov potrebných na dosiahnutie vášho cieľa sa dozviete veľa o tom, kto v skutočnosti ste a čoho ste schopní.Reklama

8. Cítiš sa slobodnejší so sebaovládaním

Sebadisciplína je formou slobody. Sloboda od lenivosti a letargie, sloboda od očakávaní a požiadaviek ostatných, sloboda od slabosti a strachu - a pochybností. Sebadisciplína umožňuje džbánu cítiť jeho individualitu, vnútornú silu, talent. Je pánom svojich myšlienok a emócií, a nie otrokom. - H.A. Dorfman, The Mental ABCs of Pitching

Sebadisciplína sa často považuje za sťahujúcu, ale keď si ju precvičíte, začnete si uvedomovať, aké obmedzujúce bolo nebyť disciplinované. Vidíte jasnejšie, ako vás po celú dobu ovládala vaša kultúra, zlé návyky a závislosti, a teraz ty máte všetko pod kontrolou, budete mať väčšie slovo v tom, ako žijete.

9. Ste úspešnejší v dosahovaní dlhodobých cieľov

Znova a znova, keď sa robia štúdie o úspešných ľuďoch, je najbežnejším menovateľom medzi nimi sebadisciplína. V článok „Sean Combs (P. Diddy), cituje 25 najväčších samorastov v histórii,

Nikdy ma neprekvapilo, čo sa mi stalo. Snažil som sa dostať do tohto bodu. Je to ako keď sa stanete právnikom - ak ste zadkom, nie ste prekvapení, keď získate titul. Prišiel som vyhrať, viete. Preto zostávam neskoro hore, zatiaľ čo ostatní ľudia spia; preto nejdem do Hamptons.

Čisté imanie sa odhaduje na 324 miliónov dolárov.

10. Máte vyššiu úroveň viery v seba samého

Každý malý prísľub, ktorý si necháte pre seba, vytvára vrstvu sebadôvery. Čím viac sľubov splníte, tým viac sa budete cítiť. Čím viac sa cítite, tým vyššie sa dostávate - a čím vyššie sa dostávate, tým viac viery si budujete. Je to cyklus, ktorý vedie k úspechu.

Preto si každý deň uložíte posteľ alebo si odložíte topánky. Nakoniec viete, že aj tieto malé úlohy vedú k veľkým úspechom. Vonkajším okom sa to môže zdať nepodstatné, ale budovanie viery v seba samého je kľúčom k tomu, aby ste pokračovali ďalej a mali všetko, čo je potrebné k úspechu.Reklama

11. Vieš, že disciplína vyžaduje energiu

Ak nemáte dostatok spánku alebo máte hlad, je nesmierne ťažké zhromaždiť vôľu potrebnú na prekonanie prekážok pred vami. Podľa nedávna štúdia , každý čin sebakontroly vyžaduje výber z vašej energetickej banky. Čím viac toho teda musíte trénovať, tým viac sa vyčerpáva vaša energia pre sebadisciplínu. Keď táto energia dôjde, už nemôžete mať sebakontrolu.

Z tohto dôvodu viete, že zdravé stravovanie (a často) a tiež dobrý spánok sú rozhodujúce pre udržanie energie potrebnej na precvičenie sebadisciplíny.

12. Stále sa bavíš

Sebadisciplína vás nevylučuje zo zábavy. V skutočnosti si môžete zábavu užiť naplno, pretože vás nenesie vina z vedomia, že ste urobili niečo, čo ráno budete ľutovať. Ste si plne vedomí, že vaše priority sú splnené, a teraz môžete relaxovať a zúčastniť sa na akcii.

13. Vieš, že to, čo robíš, je dôležitejšie ako to, aký si chytrý

V štúdium zo 140 študentov 8. ročníka sa zistilo, že študenti, ktorí dosiahli najvyššiu sebadisciplínu, prekonali svojich impulzívnejších rovesníkov v každej premennej akademického výkonu vrátane známok na vysvedčení, štandardizovaných výsledkov v testoch, prijatia na konkurenčnú strednú školu a dochádzky . Konkrétnejšie zistili, že sebadisciplína bola skôr ukazovateľom úspechu ako vysoké IQ, ktoré sa všeobecne považuje za dôležitejšie.

Aj keď je inteligentný ponúka veľa výhod, môže vás doviesť iba tak ďaleko. Mať disciplínu, aby ste zvládli všetky potrebné veci, sa rovná úspechu. Čím viac trénujete sebadisciplínu, tým viac vidíte, že je to pravda.

14. Čím viac to robíš, tým lepšie sa ti darí

Pretože sebadisciplína je kultúra sama o sebe, čím viac ju trénujete, tým viac sa stáva súčasťou vašej komfortnej zóny. Keď ste prvýkrát začali na ceste sebadisciplíny, bojovali ste proti svojej starej kultúre okamžitého uspokojenia a nová kultúra sa cítila nepríjemne. Čím viac budete mať kontrolu nad sebou, akt skĺznutia do nekontrolovaného uspokojenia sa stane nepríjemným pocitom. Stupnica naďalej zvyšuje úroveň sebakontroly, ktorú vnášate do svojho života. To z dlhodobého hľadiska uľahčuje viac sebadisciplíny.

15. Nikto nie je neustále disciplinovaný

Aj keď je sebadisciplína uspokojujúca, produktívna a ľahšia, čím viac sa to praktizuje, nikto nie je sebadisciplinovaný neustále. Poznanie tejto skutočnosti vám pomôže odpustiť si relapsy a pokračovať v dosahovaní svojich cieľov. Tento posun vpred po neúspechu je rozhodujúcou vlastnosťou pre sebadisciplínu a je nevyhnutný pre úspech. Ako Ralph Waldo Emerson tak výrečne uviedol, naša najväčšia sláva nie je v tom, že nikdy zlyháme, ale aby sme vstali zakaždým, keď zlyháme. Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Unsplash - Olu Eletu prostredníctvom stránky download.unsplash.com