Náš mozog nie je vyrobený na to, aby si pamätal všetko, s čím sa stretneme. Pokiaľ nepatríte k vzácnym jedincom, ktorí majú fotografickú pamäť, je pravdepodobné, že podrobnosti o konzumovanom obsahu rýchlo zmiznú.

Ako často si spomínate na čítanie článku, ale zabúdate, o čo ide? Poznali ste niekedy filmový titul, ale nedokázali ste si spomenúť na dej? Ak často zabúdate na prečítané veci a filmy, ktoré ste pozerali, nie ste sami.

Popremýšľajte, čo ste včera obedovali alebo čo ste robili minulý víkend. Tieto spomienky sú pravdepodobne rozmazané, pretože nie sú rozhodujúce pre vaše prežitie. Naše mozgy majú kapacitu asi 8 GB na okamžité vyvolanie a vyrezanie urobia iba tie najnutnejšie informácie. Toto nám môže zanechať rozmazaný obraz nepodstatných informácií. Viac sa o tom dozviete v mojom ďalšom článku: Zle ste používali svoj mozog: Ľudské mozgy nie sú navrhnuté tak, aby si pamätali veci

Ľudský mozog nie je navrhnutý tak, aby vám pomohol zvládnuť obrovské množstvo dát. Každý deň sme bombardovaní stimulmi. Keby sme všetko spracovali a pamätali, potom by nám to pravdepodobne sťažilo fungovanie. Váš mozog triedi všetky vaše skúsenosti, aby vyradil významné a nepodstatné veci, s ktorými sa stretávame.^[1]

Jediným cieľom je prečítať si niečo prvýkrát a dokončiť to.

Nezáleží na tom, ako veľmi ste sa tešili na film alebo čítanie kníh. Pokiaľ tento obsah nesúvisí s vašim prežitím, je pravdepodobné, že zabudnuté na to, čo ste videli alebo čítali, zabudnete čoskoro po ich prezeraní.

Čiastočne to je preto, že vašim hlavným cieľom bolo pozrieť si film alebo prečítať knihu. Ak ste nikdy nič nevideli, vašou hlavnou starosťou je vaša túžba dokončiť príbeh. Keď ste uspokojili svoju túžbu, pravdepodobne si nebudete pamätať, čo ste videli. Dokončenie filmu alebo knihy nie je to isté ako zapamätanie si všetkých detailov.Reklama

Ľudské bytosti ukladajú spomienky prostredníctvom procesu nazývaného kódovanie. Náš mozog je lepší v kódovaní informácií, keď dokáže spojiť nové informácie s už existujúcimi skúsenosťami.^[2]

Prvýkrát sa s informáciami stretneme tak, že prechádzame cudzincov na ulici. Vaše neuróny spracujú, že ste sa s niekým stretli, a tým to končí. Neexistuje žiadne uznanie a po opustení situácie si pravdepodobne nebudete pamätať, koho ste videli.

Niektorí ľudia si však pamätajú, čo vidia. Prečo?

Možno sa budete cítiť frustrovaní, keď si nebudete môcť spomenúť na to, čo ste práve videli, ale môže to byť ešte šialenejšie, keď narazíte na niekoho, kto akoby všetko absorboval. Toto je priateľ, ktorý recituje podrobnosti z filmov, ktoré ste pozerali pred mesiacmi. Dlho potom, čo vám unikli jemnejšie body textu, stále o tom hovoria. Ako to robia?

Títo ľudia nemajú mimoriadne spomienky. Informácie jednoducho prijímajú aktívne. Pretože aktívne spracúvajú informácie, môžu si v krátkom čase opakovane prezrieť detaily knihy alebo filmové scény. Revidujú a syntetizujú informácie tak, aby sa stali ich vlastnými.

Reklama

Je to ako ísť každý deň rovnakou cestou a naraziť na rovnakých ľudí. Začnete ľudí spoznávať a budete o nich pozorovať viac, pretože ich už poznáte. Rovnako tak môžu vaše neuróny ľahko nadviazať nové spojenia, keď budú požiadaní o opätovné navštívenie a analýzu nových informácií namiesto toho, aby ich pasívne pozorovali.

Kľúčom je vidieť, pripojiť sa a potom opakovať.

Čím aktívnejšie sa zaoberáte obsahom, ktorý konzumujete, tým ľahšie si ho zapamätáte. Keď sa vaše neuróny budú stále vracať k tomu istému subjektu, bude pre nich jednoduchšie nadviazať nové spojenia.

Predstavte si to ako prechádzku lesom. Spočiatku neexistuje žiadna cesta, ale ak sa vydáte každý deň rovnakou cestou, nakoniec si vytvoríte stopu. Budete sa môcť pohybovať rýchlo a ľahko na mieste, kde ste sa predtým museli pohybovať pomaly. Aj váš mozog takto pracuje s pamäťou. Chcete vytvoriť dobre opotrebovanú cestu pre svoje neuróny.

Nespoliehajte sa na svoju pôvodnú pamäť

Pri prvom prechode niečím pravdepodobne zabudnete na veľa detailov. Možno zistíte, že je ťažké absorbovať špecifiká, pretože je tu príliš veľa nových informácií. Keď sledujete filmy alebo čítate knihy, môžete byť posadnutí tým, čo bude nasledovať. Vaším cieľom je len dostať sa na koniec.

Je užitočné obsah opakovane navštíviť. Možno zistíte, že keďže už viete, čo sa stane, budete vedieť oceniť podrobnosti.

Prehrávanie alebo opätovné načítanie nestačí

Môžete sa pozrieť na tú istú informáciu znova a znova, ale to neznamená, že vám zostane v hlave. Zapamätanie rote (memorovanie opakovaním) vám neumožňuje nadviazať zmysluplné spojenie s tým, čo vidíte.^[3] Reklama

Aby ste si na niečo spomenuli, musíte to uplatniť. Namiesto pasívneho prijímania informácií alebo aktívneho snaženia sa ich naspamäť učiť naspamäť je dôležité nadväzovať súvislosti. Ak môžete použiť to, čo ste sa naučili, získať spätnú väzbu a znova použiť koncept so spätnou väzbou, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa ho budete držať.

Napríklad iba prečítanie receptu vám nepomôže naučiť sa variť. Varenie jedla a kombinovaná spätná väzba vašich chuťových pohárikov a komentárov ostatných vynikne vo vašej mysli. Sledovanie toho, ako niekto cvičí, nikdy nemá taký dopad ako samotné cvičenie. Rámec je takmer zbytočný, pokiaľ ho nepoužívate.

Keď vo svojom živote uplatníte nejaký koncept alebo postup, je ľahšie internalizovať informácie. Myslite na to, po prvýkrát ste museli cestovať do práce oproti teraz. Spočiatku ste museli myslieť na každý krok na trase, ale teraz na to nemusíte myslieť ani vy. Je to kombinácia opakovania a aplikácie, ktorá spevňuje neurónové spojenia.

Skôr ako si ju prečítate / pozriete, položte im otázku v zadnej časti mysle

Keď vezmete do ruky knihu alebo si sadnete k filmu, nezabudnite na účel. Ak tak neurobíte, predvoleným režimom bude jednoducho prejsť na koniec knihy alebo filmu. Skôr ako začnete, mali by ste otázku, na ktorú by ste chceli odpovedať.

Napríklad čítanie Sila zvyku bez účelu nebude veľmi nápomocný. Každému, kto nie je pripravený vybudovať si návyk, sa to bude javiť ako zbytočné, bez ohľadu na to, aká dobrá je kniha. Na druhej strane, ak si myslíte o zlozvyku, ktorý by ste chceli opustiť skôr, ako začnete čítať, môžete okamžite prepojiť to, čo čítate, s vašim životom.

Keď v knihách nájdete súvisiace kapitoly alebo nápady, nájdite spôsoby, ako ich prepojiť. Zvýraznite ich, píšte poznámky alebo pripínajte sekcie, ktoré súvisia. Ručné písanie poznámok je obzvlášť cenný spôsob, ktorý vám pomôže zapamätať si dôležité pojmy.^[4] Reklama

Ľudia, ktorí pozerajú veľa filmov alebo čítajú veľa kníh, ale nemôžu si ich pamätať, strácajú veľa času. Nezobrali žiadne informácie, ktoré by im skutočne pomohli. Aby ste nezabudli na všetko, čo vidíte, použite to okamžite potom, čo to uvidíte, a koncepty často prehodnoťte.

Majte myseľ ako oceľová pasca

Je pravdepodobné, že do zajtra zabudnete na to, čo ste si prečítali v tomto článku, pokiaľ to neuložíte, nezvýrazníte a neurčíte to so svojím životom. Uložte si to do záložiek a vráťte sa k tomu, aby ste si spomenuli, čo musíte urobiť, aby ste si lepšie spomenuli na médiá, ktoré konzumujete.

Bezduché pozeranie filmov a čítanie je strata času. Vyťažte maximum zo všetkého, čo vidíte a čítate, hľadaním spôsobov, ako interagovať s obsahom. Myslite na to, čo vám bude chýbať, ak dovolíte, aby vás tieto príležitosti na vzdelávanie obchádzali.

Odporúčaný fotografický kredit: Vecteezy cez vecteezy.com

Odkaz