V najjednoduchšej podobe je úlohou životného kouča pomáhať ľuďom riešiť problémy. Životní tréneri môžu byť úžasným prostriedkom, ktorý vám pomôže objaviť nové spôsoby konania a poraziť zlé návyky. Väčšina životných trénerov však nie je lacná. A veľa ľudí si nemyslí, že má čas na prácu s trénerom života. To sú iba dva z dôvodov, prečo si asi hovoríte, ako sa stať vlastným trénerom života. Nerobte si starosti, priatelia, pretože vás máme krytého. Pokračuj v čítaní.

Ako sa stať svojim vlastným životným trénerom: 4 jednoduché kroky

Krok 1: Venujte čas poctivému hodnoteniu svojich silných a slabých stránok.

V čom si dobrý? V čom by si chcel byť lepší? Ak chcete na sebe niečo zmeniť, musíte si určiť problémové oblasti, aby ste mohli prísť so stratégiou ich nápravy. Takže odpovedzte na tieto silné otázky čestne a otvorene: Čo by povedali vaši priatelia a členovia rodiny na vaše najlepšie 3 silné stránky? Čo tvoje 3 najslabšie stránky? Aké sú vaše vzťahy s ostatnými? Aké sú tvoje najväčšie obavy? Tieto informácie použijete neskôr.Reklama

Krok 2: Identifikujte svoje ciele.

Dobre, teraz viete, v čom ste dobrí a v čom nie ste takí dobrí. Čo teda urobíte s týmito informáciami? Odpoveďou je, že si dáte ciele, aby ste zlepšili svoje silné aj slabé stránky. Chcete sa stále zlepšovať v tom, v čom ste už dobrí, a súčasne sa venovať oblastiam rastu.

Takto to robíte. Odpovedzte na tieto otázky (nezabudnite si ich zapísať):Reklama

• Čo rád robíš?
• Čo sú veci, ktoré vás najviac zaujímajú ?
• Čo robíš veci, ktorými pohŕdaš?

Tieto otázky vám pomôžu preskúmať a rozvinúť váš talent. Len čo budete mať odpovede, použite ich na stanovenie cieľov. Prieskum ukazuje že ciele sa dajú ľahšie dosiahnuť, ak sú konkrétne a nie príliš početné. Takže začnite v malom. Povedzme, že vaším cieľom je schudnúť. Koľko chcete celkovo stratiť? Ak je to 20 libier, aký je realistický mesačný cieľ? Nečakajte, že každý mesiac zhodíte 10 libier. 1 - 2 libry je dosiahnuteľnejšie. Napíš to:

• Tento rok: Schudnem 20 kíl
• Každý mesiac: zhodím asi 2 kilá
• Tento týždeň: Schudnem pol kila

Všimnite si, ako sú tieto ciele koncipované. Nehovor, chcem .... Povedz, že budem ... Je to dôležitý psychologický rozdiel.Reklama

Krok 3: Zaznamenajte svoj pokrok.

Takže teraz máte svoje ciele stanovené. Ďalším krokom je založenie denníka. Zapíšte si svoje ciele a zaznamenajte si kroky, ktoré každý deň podnikáte, aby ste sa priblížili k svojim cieľom. Zaviažte sa, že urobíte každý týždeň jednu malú zmenu a odtiaľ pokračujte v budovaní. Napríklad jeden týždeň môžete vystrihnúť sódu. Budúci týždeň môžete vylúčiť všetky sladké nápoje. Výroba nového správania trvá 1 až 6 mesiacov, takže pokračujte v tom a zvyk sa stane skôr, ako sa nazdáte.

Krok 4: Zhodnoťte svoje výsledky a upravte svoj prístup.

Posledným krokom je vyhodnotenie a testovanie toho, ako ste na tom každý mesiac. Opýtajte sa sami seba: čo funguje? Čo nie? Aké sú rôzne prístupy, ktoré môžem vyskúšať? Ak máte napríklad problém s pokrokom a dosiahnutím svojich mesačných cieľov, skúste použiť napríklad nástroje na zmenu správania online Stickk , skvelá webová stránka, ktorá vám umožňuje prijímať zdravotné záväzky a niesť za ne zodpovednosť.Reklama

Na záver, ak je niečo, čo musíte pochopiť o tom, ako byť vlastným trénerom života, je to toto: vaše zmýšľanie určí váš úspech alebo neúspech. Umlčte negatívne myšlienky a všetko zarámujte do pozitívneho (t. J. Som, budem alebo môžem). Buďte úplne oddaní a budete mať úspech. Povedzte všetkým, čo viete, o správaní, ktoré chcete zmeniť. Nesklamanie ľudí je obrovskou motiváciou držať sa svojich cieľov. A nebojte sa požiadať o pomoc, najmä od ľudí vo vašej skupine priateľov, ktorí tam boli a urobili to.

Pamätajte, že na konci dňa vám bude stáť v ceste jediná cesta k dosiahnutiu vašich snov.Reklama