Všetci sme kolektívnou bytosťou našich skúseností, myšlienok a presvedčení a veľa z nich je zameraných na našu vlastnú sebahodnotu a sebahodnotu. To, ako sa cítime vo svojom vnútri, môže určovať naše vonkajšie skúsenosti, činy a interakcie s ľuďmi okolo nás. Inými slovami, ak máte nízku sebahodnotu a svoju úlohu vo svete nezhodnocujete, môže to mať nepriaznivý vplyv na vaše vzťahy a dokonca aj na vašu duševnú pohodu a šťastie.

Je ľahké vyvinúť negatívne pocity o sebe; v skutočnosti je vyššia pravdepodobnosť, že sa u vás vyvinie rovnaká úroveň vlastnej hodnoty ako u jedného z vašich rodičov alebo u zmesi týchto dvoch. Od útleho veku môžete začať určovať svoje miesto vo svete hodnotením svojich kontaktov s ľuďmi okolo vás, čo sa môže vyvinúť do negatívnych spojení, ak máte okolo dominujúcich, kritických alebo kritických ľudí.

Bez toho, aby ste si to uvedomili, môžete túto nízku hodnotu preniesť do dospelosti a aplikovať ju na vzťahy, ktoré vytvoríte. Ak vám to znie povedome, nie ste sami. Aj ja som jeden z tých ľudí - niekto, kto bojoval s nízkou hodnotou, ktorý sabotoval oba vzťahy s ostatnými, ale hlavne sám so sebou.Reklama

Ako ma nedostatok sebalásky skutočne ovplyvnil

Vždy som bol prirodzenejšie introvertný človek a občas som dosť plachý a veľmi citlivý. To znamenalo, že zakaždým, keď sa na mňa hodil nejaký stredný komentár (čo sa vždy stalo každému v určitej fáze školy), uviazol mi v mysli ako superlepidlo. Namiesto toho, aby som mal vnútornú silu a sebalásku to pokrčiť a odmietnuť tomu uveriť, pridal som to do svojej banky vnútornej kritiky a vzal som to ako pravdu.

Nikdy som nemal pocit, že by mi mal niekto povedať, že to nie je pravda - že negatívne myšlienky a činy ostatných ma nemôžu poškodiť, pokiaľ im to nedovolím. Nevedel som, že mám moc ignorovať alebo chápať pravý význam osobných útokov, podľa mňa to bola moja chyba, pretože musím byť menej dôstojný človek.

To presahovalo do mojich vzťahov s ostatnými. Nikdy by som neobstál, ale namiesto toho som pobehoval za ľuďmi, aby som získal ich uznanie alebo prijatie. To zase znamenalo, že som sa dal ľahko použiť a zostal som vo vzťahoch, ktoré ma robili nešťastnými, nenapĺňajúce a neumožňovali mi rásť. Často by som s niekým zostal zo strachu, že si nikdy nenájdem niekoho iného alebo si nebudem zaslúžiť lepší vzťah.Reklama

Neustála potreba lásky

Nedostatok sebalásky a pocit, že mi na tom nezáleží, znamenalo, že budem hľadať lásku navonok. Definovali ma vzťahy. Ak som sa usiloval urobiť toho druhého šťastným, bol to základ môjho šťastia. Ak mali zlú náladu, bola to moja chyba - sebaobviňovanie bolo zjavné vo všetkých oblastiach môjho života. Potreboval som byť prijatý kamkoľvek som išiel a ak som nebol, tak so mnou niečo nebolo v poriadku. Vždy som musel potešiť ostatných a dať ich šťastie nad svoje vlastné, pretože v mojej mysli to bol môj odraz.

Problém je v tom, že vás to zožiera; je to vyčerpávajúce. Nemal som schopnosť ani chuť si stanovovať životné ciele a neoslavoval som žiadne úspechy, pretože som si nedovolil pogratulovať - ​​bolo mi to nesmierne cudzie.

Pochopenie, že šťastie prichádza zvnútra a začína sebaláskou

V mojom živote nastal bod, keď som sa ocitol sám, zlomený, bez práce a v depresii. Hovoria, že skôr, ako sa dostaneš na vrchol, musíš zažiť samé dno, toto bola pre mňa skúsenosť. Bolo to po poruche, ktorej som mal konečne dosť. Takto by som nemohol žiť svoj život - nemôžem žiť svoj život tak, aby som sa páčil iným.Reklama

Práve toto uvedomenie odštartovalo moju cestu k sebaláske a šťastiu. Konečne som si uvedomil, že iba ja môžem byť zodpovedný za to, ako sa cítim, za svoje reakcie na situácie a iných ľudí. Môj vnútorný svet je priamym odrazom môjho vonkajšieho sveta: moja nízka sebahodnota a nedostatok úcty k sebe sa prejavovali v mojej životnej situácii a mojich vzťahoch.

Zmena spôsobu myslenia o sebe po živote nie je ľahký proces, ale s podporou, povzbudením a odhodlaním z externých zdrojov i ja som si uvedomil, že Som roztomilý a čo si o mne myslia iní ľudia, sú len ich vlastné problémy, s ktorými zápasia. Toto bolo pre mňa pravdepodobne prvé nesmierne dôležité uvedomenie - ľudia nie sú nadriadení, nežijú svoj život ideálne, robia chyby a majú problémy ako ja. Nemal by som sa porovnávať s ľuďmi, ktorí nie sú dokonalí - nikto nie je.

To, či ste šťastný alebo nešťastný človek, závisí od toho, či sa máte radi a viete, že vám na tomto svete záleží alebo nie. Objavenie toho vnútorného šťastia jednoducho zmení spôsob, akým vidíš veci, aké sú v skutočnosti, a to, že sa budeš vo všetkom, čo robíš, považovať za dôležitého.Reklama

Cesta k sebaláske je vždy nepretržitá cesta a pre mňa teraz zlepšila môj život toľkými spôsobmi. Nakoniec môj vonkajší svet odráža môj vnútorný svet oveľa pozitívnejším a šťastnejším spôsobom.