Svojho partnera vidíš každý jeden deň. Sú prvou osobou, s ktorou sa ráno porozprávate, a poslednou osobou, ktorú pobozkáte na dobrú noc.

Ale rovná sa to každý deň rovnocenné so zdravým vzťahom? Nie nevyhnutne.

Trávenie kvalitného času so svojím partnerom je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby váš vzťah zostal zdravý a silný. To znamená ísť ďalej a ďalej spolu sedieť, zatiaľ čo sledujete Netflix, alebo ísť von na príležitostnú večeru. Zaslúžite si viac zo svojho vzťahu - rovnako tak aj váš manžel!

Čo znamená kvalitný čas? Znamená to tráviť čas s manželkou bez prerušenia. Je to šanca, aby ste sa spojili a porozprávali. Komunikácia vybuduje emocionálnu intimitu a dôveru.

Kvalitný čas je aj o fyzickom vyjadrovaní lásky. Nie nevyhnutne sex (ale aj to je skvelé!), Ale držanie za ruku, maznanie, maznanie a šteklenie. Štúdie ukazujú, že tieto prejavy náklonnosti zvýšia spokojnosť partnerov.^[1]

Ako teda trávite kvalitný čas so svojím partnerom? Tu je 13 tipov na vzťahy, ako čo najlepšie využiť čas strávený s partnerom.Reklama

1. Rozpoznávajte Znamenia

Ak chcete mať zdravý vzťah, musíte sa naučiť, ako rozpoznať príznaky, že musíte tráviť viac kvalitného času spolu.

Medzi niektoré oznamovacie znaky patrí:

• Stále ste v telefóne.
• Ceníte si priateľstvo alebo koníčky počas kvalitného času so svojím manželom.
• Nie ste spolu počas dôležitých udalostí.
• Hádate sa častejšie alebo vám chýba spojenie.
• Nerobíte plány ani nechodíte na noci.
• Nie si šťastný

Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov vzťahu, vedzte, že kvalitný spoločný čas môže zvrátiť nepriaznivé účinky vyššie uvedených znakov.

2. Vyskúšajte nové veci spoločne

Už ste sa niekedy chceli naučiť hrať na nástroji alebo hovoriť iným jazykom? Čo tak zoskok padákom alebo spoločenský tanec?

Prečo ich namiesto toho, aby ste ich nepovažovali za samostatné záľuby a záujmy, zapojiť aj svojho partnera?

Skúšanie nových aktivít spolu buduje zdravé vzťahy, pretože povzbudzuje manželov, aby sa navzájom spoliehali na emocionálnu a fyzickú podporu.Reklama

Spoločné záľuby tiež podporujú manželské priateľstvo a podľa časopisu Journal of Happiness Studies bola manželská spokojnosť dvakrát vyššia u párov, ktoré sa na seba pozerali ako na najlepších priateľov.^[dva]

3. Časový rozvrh v technicky voľnom čase

Váš telefón je vynikajúci spôsob počúvania hudby, sledovania videí a udržiavania aktuálnych informácií s priateľmi a rodinou. Je však váš telefón dobrý pre váš vzťah?

Mnoho párov telefonuje alebo „phub“ jeden druhému. Štúdie ukazujú, že phubbing môže znížiť spokojnosť vo vzťahu a zvýšiť pravdepodobnosť depresie.^[3]

Znížte tieto šance tým, že rozptýlite pozornosť, keď trávite kvalitný čas spolu, a ukážte partnerovi, že má vašu plnú pozornosť.

4. Hit vo fitnes ako pár

Jedným zo spôsobov, ako môžete tráviť viac času ako pár, je stať sa partnermi pri cvičení. Štúdie ukazujú, že páry majú väčšiu pravdepodobnosť, že pri cvičení budú aj naďalej cvičiť.^[4]Páry sa tiež vyvíjajú ťažšie, ako by sólovali. Jedna štúdia zistila, že 95 percent párov, ktoré spolu cvičia, si chudnutie udržali, v porovnaní so 66 percentami nezadaných.^[5]

Pripojte sa do posilňovne, cvičte doma páry, vyskúšajte párovú jogu, vydajte sa na turistické chodníky alebo si vyrazte na bicykli. Bez ohľadu na to, akým spôsobom sa rozhodnete cvičiť, tieto zdravé činnosti môžu podporovať zdravý vzťah .Reklama

5. Spoločne varte jedlá

Popoludní si otvorte fľašu vína alebo si doprajte romantickú hudbu - samozrejme v kuchyni!

Jedným z najlepších partnerských tipov na spoločné trávenie kvalitného času, keď máte obaja nabitý program, je spoločné varenie jedál.^[6]

Okoreňte to a vyskúšajte si spoločne pripraviť jedlo o štyroch chodoch alebo vynikajúce francúzske jedlo. Nielen, že je to zábavný spôsob, ako tráviť čas spolu, ale podporuje to aj tímovú prácu.

Ak všetko dobre dopadne, budete mať doma romantické večerné rande, ktoré ste si pripravili štyrmi rukami. A ak jedlo nedopadlo tak, ako ste dúfali, zaručene sa zasmejete a spoločne vytvoríte nové spomienky.

6. Usporiadajte pravidelné rande

Páry prežívajú väčší pocit šťastia a menej stresu, keď trávia kvalitný čas spoločne.^[7]Jedným z najväčších vzťahových tipov na zdravé partnerstvo je zaradenie rande do vášho týždenného programu.

Projekt Národného manželstva zistil, že týždenné večerné rande môžu spôsobiť, že sa váš vzťah bude javiť vzrušujúcejším a pomôže zabrániť nude vo vzťahu.^[8]Znižuje tiež pravdepodobnosť rozvodu, zlepšuje váš sexuálny život a zvyšuje zdravú komunikáciu.Reklama

Niektoré skvelé nápady, čo robiť v deň rande, zahŕňajú:

• Urobte si filmový maratón - Pozbieraj svoje obľúbené pohyby a túliť sa na gauči.
• Hrajte sa spolu - Karty, stolové hry, videohry a ďalšie kreatívne predajne sú zábavným spôsobom, ako tráviť kvalitný čas spolu.
• Znova vytvorte svoje prvé rande - Vráťte sa do tej reštaurácie a objednajte si rovnaké jedlo, aké ste robili pri prvom stretnutí. Večer môžete okoreniť tak, že predstierate, že ste sa prvýkrát stretli s cudzincami, a uvidíte, ako bude noc sexy.
• Naplánujte si víkendový útek - Nie je nič lepšie ako cestovať s tým, koho milujete.
• Večera a film - Klasika!
• Vyskúšajte novú reštauráciu - Poslaním vašej misie je vyskúšať a vyskúšať všetky mexické reštaurácie / írske krčmy / talianske trattorie vo vašej oblasti.
• Urobte si dlhý sex - Intimita podporuje uvoľňovanie oxytocínového hormónu, ktorý je zodpovedný za nespočetné množstvo skvelých pocitov.^[9]

Tu je ešte viac nápadov na rande: 50 jedinečných a skutočne zábavných nápadov na rande pre páry

Záverečné myšlienky

Výhody spoločného kvalitného času sú nekonečné. Tu je iba niekoľko spôsobov, ako môže prispieť k zdravému vzťahu:

• Zlepšuje emocionálnu a fyzickú blízkosť
• Znižuje rozvodovosť
• Zlepšuje komunikáciu
• Znižuje manželskú nudu
• Spojí páry bližšie
• Zlepšuje priateľstvo
• Zvyšuje zdravie
• Znižuje stres

To sú všetko vynikajúce dôvody, prečo začať robiť rande ako súčasť svojho týždňa.

Je ľahké mať zdravý vzťah, keď si vyhradíte čas určený na zdieľanie so svojím manželom. Vyskúšajte spolu nové veci, urobte z manžela svojho kamaráta pri cvičení a hľadajte inovatívne spôsoby, ako byť blízko a prepojení.

Tieto tipy na vzťahy prinesú vášmu manželstvu veľké výhody.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Allen Taylor cez unsplash.com

Odkaz