Väčšina z nás chce mať skvelé vzťahy.

Vzťahy sú takou obrovskou súčasťou nášho života. Je to vzťah s našim manželom alebo dlhodobými partnermi. Alebo to môže byť romantický vzťah, ktorý sa ešte len začína. Máme vzájomný vzťah vzťahov s našimi rodičmi a možno aj našimi deťmi. Máme pracovné vzťahy a priateľské vzťahy. Zoznam bude pokračovať a ďalej, pokiaľ náhodou nebudete pustovníkom.

Vzťahy nie sú vždy ľahké a tí najlepší si vyžadujú veľa práce, jednoducho sa opýtajte kohokoľvek, kto je ženatý dlhšie ako 10 rokov.

Medzi nami ľuďmi je toľko dynamiky, že niekedy je divu, že spolu vôbec vychádzame. Potom sa ako deti učíme rôzne vlastnosti, ktoré nám niekedy môžu pomôcť v našom vzťahu pre dospelých a inokedy nám môžu prekážať.

Mať vyhýbavý štýl pripútania je jednou z vecí, ktoré rozvíjame, keď sme mladí, a ktoré môžu mať negatívny vplyv na naše životné vzťahy.

Pozrime sa na to, čo je vyhýbajúca sa pripútanosť, aký to má vplyv na naše vzťahy a ako sa vysporiadať s tým, že máme vyhýbavú pripútanosť v tých vzťahoch, ktoré sú veľkou súčasťou nášho dospelého života.

Obsah

1. Čo je štýl prílohy?
2. Ako sa vyvíja vyhýbajúce sa pripútanie
3. Vyhýbavá pripútanosť sa premieta do dospelosti
4. Negatívne účinky vyhýbania sa vzťahom
5. Ako sa vyrovnať s vyhýbajúcou sa pripútanosťou vo vzťahoch
6. Spodný riadok

Čo je štýl prílohy?

Aby ste z tohto článku mohli vyťažiť maximum, je asi najlepšie najskôr sa porozprávať o tom, čo je vyhýbavá pripútanosť. Typ pripútavacieho správania, ktoré sa u každého vyvinie, sa skutočne formuje, keď sme veľmi mladí.

Ako deti potrebujeme veci, pretože pre seba nemôžeme urobiť nič. Musíme byť kŕmení, keď sme hladní, utešovaní, keď sa bojíme, starať sa o to, keď sme zranení, atď. Vzťah medzi hlavným opatrovníkom, zvyčajne rodičom alebo rodičmi, a dieťaťom vytvára jeden zo 4 rôznych štýlov pripútania: bezpečný , úzkostlivý, dezorganizovaný a vyhýbajúci sa.

Keď je rodič alebo opatrovateľ prirodzene naladený a pozorný k potrebám dieťaťa, zvyčajne sa vytvorí bezpečný typ pripútania. Keď sa dieťa a neskoršie dieťa cíti bezpečne, že jeho rodič / opatrovateľka bude pri tom, keď potrebuje niečo ako jedlo alebo pohodlie, má zmysel, aby sa spoľahlo na rodiča. Preto sa cítia pohodlnejšie pri spoznávaní svojho prostredia a mnohých ďalších pozitívnych výhod, ktoré im v ďalších vzťahoch vydrží na celý život.

Na druhej strane, ak rodič nie je taký pozorný alebo je viac vzdialený potrebám a potrebám dieťaťa, vytvorí to pre dieťa a neskôr ako dieťa väčší stres. Spôsob, akým sa deti prispôsobujú tomuto prostrediu s menšou pozornosťou a podporou, je budovanie obranných mechanizmov (štýlov pripútania), ktoré im pomáhajú cítiť sa bezpečnejšie a zmierňovať časť stresu, ktorý cítia z toho, že tam nemajú niekoho, kto sa o ne rovnako stará.

S touto situáciou rodiča, ktorý je menej pozorný a vzdialenejší, sa zvyčajne vytvárajú neisté štýly pripútania - vyhýbavé, rozpoltené / úzkostné a dezorganizované. Na účely tohto článku sa zameriavame na vyhýbanie sa pripútaniu.Reklama

Ako sa vyvíja vyhýbajúce sa pripútanie

Odhaduje sa, že približne 30% bežnej populácie má vlastnosti vyhýbajúcej sa pripútanosti. Rodičia detí s vyhýbajúcou sa pripútanosťou sú pre svoje deti menej dostupné.

Z akýchkoľvek dôvodov sú pre svoje dieťa menej pohotové, emocionálne a niekedy fyzicky nedostupné. Nevenujú veľkú pozornosť potrebám svojho dieťaťa a mnohokrát podporujú skorú nezávislosť, aj keď dieťa zjavne nie je pripravené. Mnohokrát výrazne odradia detský plač od detského plaču a majú tendenciu byť ešte menej k dispozícii, keď je dieťa choré alebo bolí.

V dôsledku nedostupnosti rodičov v čase núdze sa dieťa naučí vyhľadávať pomoc, ak je to potrebné. Potlačia alebo potlačia vrodenú túžbu vyhľadať opatrovateľa alebo rodiča v čase núdze.

Deti sa mnohokrát naučia ignorovať svoje telesné potreby alebo to aspoň zablokujú. Stávajú sa z nich tie deti, o ktorých si každý myslí, že sú veľmi nezávislé, a v podstate sa o seba dokážu postarať od veľmi mladého veku.

Pretože dieťa, ktoré sa vyhýba vyhnúť sa pripútaniu, sa naučí, že sa nemusí spoliehať na pohodlie svojho rodiča, naučí sa ho od nikoho hľadať. Boli naučení, že keď hľadajú pomoc od svojho ošetrovateľa, nie sú tam.

Mnohokrát im priamo hovoria, aby neplakali alebo aby sa o to išli starať sami. Z dieťaťa sa tak stane samostatná jednotka, ktorá sa naučí spoliehať sa takmer výlučne na seba.

Na začiatku života sa im učí kľúčový obranný mechanizmus pri jednaní s ostatnými. Nikdy neukazujte vonkajšiemu svetu, že potrebujete alebo chcete veci ako blízkosť, náklonnosť alebo intimita. Učí ich, že keď prejavia niektorý z týchto typov emócií alebo potrieb, blízki im to neposkytnú. Najbližší ľudia to ani len neposkytnú, v mnohých prípadoch sa aktívne odvrátia.

Učia sa nepreukazovať potrebu byť si blízkym, pretože im to neprináša žiadne výhody. Nenechajú sa utešiť alebo sa o ich potreby postarajú iní.

Stručne povedané, poskytuje to modrú potlač, ktorá pretrvá ich dospelý život. Nepotrebujú ani nechcú od seba blízkosť ani teplo.

Vyhýbavá pripútanosť sa premieta do dospelosti

Keď si niekto počas dospievania vytvoril vyhýbajúcu sa pripútanosť k rodičom, znamená to, že ako dospelý sa nazýva odmietavá pripútanosť. Technicky existujú dva odmietavé štýly pripútania, strach - vyhýbavý a odmietavý. Obaja fungujú dosť podobne.

Ľudia s odmietavým štýlom pripútania sa naučili, že ľudia sú nespoľahliví, a preto konajú zodpovedajúcim spôsobom ako dospelí. Majú tendenciu vyhýbať sa intímnym vzťahom a majú pocit, že skutočne nepotrebujú, aby sa na nich niekto spoliehal.Reklama

Ako dospelí sa vyrovnávajú so svojimi vzťahmi tak, že sú chladní a nie sú priliehaví alebo že sú k niekomu príliš pripútaní alebo blízki. Môžu naraziť na samotárov a v mnohých ohľadoch sú. Cítia, že sa o veci dokážu postarať sami, pretože sa ukázalo, že vyrastajú, keď musia.

Môžu a radi sa tešia z toho, že sú s partnerom, ale nepríjemné im bude, keď sa vzťah príliš priblíži. Mnohokrát vnímajú svojho partnera ako príliš priľnavého alebo príliš túžiaceho, najmä keď sa chce partner cítiť bližšie. Vyhýbavé typy pripútania majú tendenciu sa viac zameriavať na seba a nevenujú veľkú pozornosť potrebám a pocitom ostatných.

Keď sa hádajú s vyhýbavým človekom, mnohokrát sa zamurujú a prechladnú. Pre ich partnerov to môže byť veľmi frustrujúce, pretože sa nezdajú byť ochotní viesť rozhovory týkajúce sa pocitov.

Mnohokrát má vyhýbavý pripútanosť o sebe vysokú mienku. Na druhej strane môžu mať sklon vidieť ostatných v cynickom a / alebo negatívnom svetle.

V mnohých prípadoch táto vysoká úroveň sebaúcty skutočne zakrýva a chráni krehké ego. V skutočnosti môžu mať kritický vnútorný hlas a nemyslia si o sebe príliš veľa, jednoducho sa tak navonok javia ostatným.

Negatívne účinky vyhýbania sa vzťahom

Ako si viete predstaviť, ľudia s vyhýbajúcimi sa pripútanosťami sa snažia dosiahnuť blízke a zmysluplné vzťahy. Pre vyhýbavý typ to nie je veľký problém, pre ich partnera to môže byť oveľa väčší problém. Niektoré z negatívnych účinkov v týchto vzťahoch zahŕňajú:

Dodržiavanie odstupu

Keďže sa naučili báť odmietnutia, ich zabudovaným obranným mechanizmom, ktorý nemožno odmietnuť, je udržiavať ľudí v diaľke. Neotvárajú veľa o tom, ako sa cítia, a udržiavajú takpovediac pocity blízko pri veste. Skúšať rozhovor o tom, ako sa cítia, môže byť frustrujúce.

Potláčanie a negativita

Vyhýbajúci sa utláčajú mnohé, ak nie väčšinu svojich pocitov. Robia to preto, aby skryli svoju zraniteľnosť a majú tendenciu riešiť svoje pocity sami.

Odkedy si na to zvykli, nerozvíjajú zručnosti potrebné na vyjadrenie toho, čo potrebujú. Ich pocity vyjdú v podobe sťažností, kamenného ticha alebo negativity. Jednoducho nemôžu prejaviť pozitívne pocity a môžu svoje pocity prejaviť iba negatívne.

Sabotáž

Pretože zbližovanie sa vo vzťahu je nepríjemné, zvyčajne sa stáva, že vyhýbajúci sa nájdu spôsoby, ako vzťahy narušiť. Robia to preto, aby sa veci príliš nepriblížili.

Môžu vymýšľať neexistujúce problémy alebo prísť s dôvodmi, prečo by vzťah nemal pokračovať. Nemyslím si, že som pripravený na dlhodobý vzťah, znieť dobre? Môže to byť vyhýbajúci sa typ prílohy.Reklama

Zmiešané signály

Vyhýbatelia sú náchylní vysielať zmiešané signály svojim partnerom. Pretože nechcú, aby sa veci príliš priblížili, sú dobrí v tom, že vám môžu striedavo posielať signály, ktoré majú vynikajúci signál a signály, ktoré nefungujú dobre. To môže spôsobiť, že sa ich partneri zatočia hlava a budú mať pocit, že vlastne nevedia, čo sa deje.

Zistenie poruchy

Ak ste vo vzťahu s vyhýbajúcou sa osobou, buďte pripravení na to, že môžu hľadať chyby za vami. Môže to byť spôsob, akým sa stravujete, ako skladáte bielizeň, ako zaťažujete umývačku riadu atď.

Na tom skutočne nezáleží, sú to majstri v hľadaní chýb vo všetkom, čo robíte. Pokiaľ nie ste skvelí v tom, že si nič neberiete osobne, môže vás to unaviť.

Ako sa vyrovnať s vyhýbajúcou sa pripútanosťou vo vzťahoch

Ak sa ocitnete vo vzťahu s vyhýbavým typom pripútanosti, existuje niekoľko spôsobov, ako to vyriešiť.

Pravdepodobne najdôležitejšou vlastnosťou, ktorú môže mať niekto vo vzťahu k vyhýbavej osobe, je byť sebavedomý sám v seba. Dobrý pocit zo seba vám umožní udržiavať veci v perspektíve. Niektoré ďalšie spôsoby, ako zvládnuť vyhýbajúce sa pripútanosti vo vzťahu s dospelými, sú:

1. Neber to osobne

Toto je dobrá rada do života všeobecne a tu je obzvlášť dôležitá.

Vedzte, že spôsob, akým sa vyhýbajúca osoba zaoberá vaším vzťahom, nemá s vami nič spoločné. Vychádza to z ich detských skúseností. To pomôže udržať veci v zvládnuteľnom svetle.

2. Buďte spoľahliví

Pretože sa u vyhýbajúcej osoby vyrastal nespoľahlivý rodič alebo opatrovateľ, preukázanie dôveryhodnosti vo vzťahu jej môže preukázať dlhú cestu pri vytváraní dôvery vo vzťah.

Stála prítomnosť im dáva niečo, na čo nie sú zvyknutí - v dobrom slova zmysle.

3. Netlačte príliš silno

Majte na pamäti, že nie sú zvyknutí zdieľať svoje pocity ani sa im nepáči. Keď sa budete usilovať o to, aby zdieľali svoje pocity, stane sa len to, že dvere zostanú zatvorené.

Keď zostanete stabilný a spoľahlivý, bude sa budovať dôvera, a keď bude ten správny čas, podelia sa s vami o to, ako sa cítia.Reklama

4. Dajte im priestor

Ako by ste si mysleli, vyhýbaví sú zvyknutí a zvyčajne si užívajú byť sami. V akýchkoľvek zdravých vzťahoch by pár mal byť rád, keď robí veci spoločne, ale aj sám.

Rešpektujte jeho potrebu pre mňa čas a umožnite im ho mať. Nesnažte sa robiť všetko spoločne, nebude to fungovať.

5. Postavte sa

Mať solídny pocit, kto ste a čo je pre vás dôležité, je vždy dobrá vec. Vo vzťahu s vyhýbajúcou sa osobou jasne komunikujte, čo je pre vás dôležité.

Ak nikdy nechcú ísť na rande, ale je to pre vás dôležité, dajte im vedieť. A držte sa toho.

Ak ste príliš vzdialení od toho, čo je pre vás dôležité, nemusí to fungovať dobre, ale to platí pre všetky vzťahy. Nestrácajte sa a zostaňte verní sebe.

Spodný riadok

Väčšina ľudí, ktorých poznám, chce mať vynikajúce vzťahy, je to obrovská súčasť rozhľadeného a šťastného života. Každý sme odlišní svojimi vlastnými spôsobmi a prešli sme rôznymi výchovami, ktoré na nás majú vplyv v neskoršom živote.

Ako sme už hovorili, štýl pripútania, ktorý si rozvíjame, keď sme mladí, sa prenesie do našich dospelých životov. To platí o každom. Pozreli sme sa na to, čo môže vyhýbajúca sa pripútanosť urobiť s vašimi vzťahmi a ako s nimi zaobchádzať.

Takmer 1/3 populácie má tendenciu do jedného alebo druhého stupňa vyhýbania sa pripútávaniu ako dospelý. Ak máte tento štýl pripútania, najlepšie čo môžete urobiť, je uvedomiť si ho a mať na pamäti, keď máte vzťah. Ak máte partnera, ktorý javí známky vyhýbavého štýlu pripútania, existujú spôsoby, ako sa s tým vysporiadať, mali by ste však tiež pamätať na to, aby ste neustále stáli pri zemi.

Odporúčaný foto kredit: Unsplash cez unsplash.com