Väčšina ľudí je šťastná asi tak dobre, ako sa rozhodne. - Abrahám Lincoln.

Šťastie je voľba; môžete si zvoliť, že budete smutní, keď sa vám všetko darí, a môžete si zvoliť, že budete šťastní, aj keď sa vám zdá, že nič nie je v poriadku. Aby ste boli neustále šťastní, musíte si zo šťastia urobiť zvyk a nielen čin. Verím, že nasledujúce body vám ukážu, ako zostať šťastní bez ohľadu na to, čo sa staneReklama

Byť vďačný

Vďačnosť je známkou ocenenia a mali by ste prejavovať uznanie za život. Vždy sa zobúdzajte každé ráno na vedomie, že niekto minulú noc zomrel, ale vy ste nie, niekto sa nezobudil, ale vy ste. Dovoľte mi trochu si zacvičiť, keď nabudúce budete mať pocit, akoby všetko fungovalo proti vám a nie je za čo vďačnosť, zoberte pero a kúsok papiera a urobte zoznam vecí, za ktoré by ste mali byť vďační, za napríklad som sa dnes ráno zobudil, mám na stole jedlo, oblečenie, dobre platenú prácu, aj keď je môj šéf hlupák, nebo je nádherné a atmosféra vynikajúca. Keď dokončíte toto malé cvičenie, môžem vás ubezpečiť, že sa už budete cítiť lepšie.

Cvičte pravidelne

Nešťastie môže byť výsledkom namáhania nášho tela a mysle. Vedci sa domnievajú, že 20 minút cvičenia vás môže urobiť šťastnou bez ohľadu na to, ako ste smutní. Cvičenie zvyšuje váš srdcový rytmus a vyvoláva nával hormonálnych zmien. Keď vaše srdce začne búšiť, uvoľňujú sa určité hormóny, ktoré vytvárajú pocit úplnej pohody a vy sa začnete znovu cítiť dobre, stres z mysle je preč a všetko je pod kontrolou. Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, je prechádzka, toto mi funguje stále. Keď sa vyberiete na prechádzku, ste schopní premýšľať nad vecami, ktoré vás trápia, a prísť s ich riešeniami.Reklama

Urobte niekomu radosť

Najlepším spôsobom, ako sa rozveseliť, je pokúsiť sa rozveseliť niekoho iného. - mark Twain

Keď zasejete šťastie, zožnete šťastie. Matka Tereza toto tajomstvo tak dobre poznala; svoj život zasvätila pomoci iným, aj keď to jednoducho znamenalo vyčarovať niekomu úsmev na tvári. Uvádzame súhrn dvoch jej slávnych citátov: Život, ktorý sa nežije pre ostatných, nie je život; nech k vám nikdy nikto nepríde bez toho, aby odchádzal lepší a šťastnejší.Reklama

Buď optimistický

Zmena je nevyhnutná a žiadna situácia nie je trvalá. Kedykoľvek sa cítite smutný alebo depresívny, nezabudnite, že je to dočasné a že zajtra bude lepšie, ťažké časy netrvajú, ale tvrdí ľudia áno. Rozvíjajte pozitívny prístup, buďte optimistickí.

Správajte sa, akoby ste boli šťastní

Usmievajte sa vždy, aj keď sa cítite modro. Keď telo koná, nasledujú emócie. Úsmev nestojí nič iné, len vytvára veľa, obohacuje tých, ktorí ho prijímajú, bez toho, aby ochudobňoval tých, ktorí ho dávajú. Naučte sa neustále sa usmievať, nielen že vás to poteší, ale aj šťastných priateľov.Reklama

Zostaňte v blízkosti priateľov

Jedného piatkového rána som sa cítil v práci veľmi smutný a depresívny, nevedel som, čo robiť, a tak som oslovil kamarátku a dali sme sa do reči, podelil som sa s ňou o svoje bremeno a krátko sme sa porozprávali. Keď som do nej prestal vylievať svoje srdce, už som vedel, prečo nie som šťastný a čo musím tiež urobiť. Nebojte sa podeliť o svoje pocity s priateľmi, funguje to.

Ako môžete zostať šťastní bez ohľadu na to, čo sa stane? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti a svoj názor na ktorýkoľvek z vyššie uvedených bodov. Reklama