Prežívali ste ťažké chvíle s partnerom? Či už ste spolu desaťročia alebo len pár mesiacov, je dôležité vždy robiť kroky, aby ste udržali iskru nažive.

Všetci sme už počuli o sedemročnom svrbení, ale prekonanie tohto bodu vám dlhodobý vzťah nijako neuľahčí. Pravda je, že manželstvo je niečo, na čom musíte každý deň pracovať. Bez vedomého úsilia z vašej strany bude oveľa jednoduchšie, ako by ste čakali, že sa váš vzťah zmení z horúceho a ťažkého na spokojný a dokonca rozhorčený.

Za viac ako 10 rokov manželstva som zistil, že nič nezabije romantiku rýchlejšie ako upadnutie do nudnej rutiny, najmä ak to nezahŕňa uprednostňovanie toho druhého. Ak z tohto článku vyberiete iba jednu vec, nech je toto:

Dávame si prednosť.

Toto je tajomstvo dlhovekosti môjho manželstva a je to niečo, čo môže urobiť každý. V skutočnosti je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako zabrániť tomu, aby sme sa hašterili alebo začali rozchádzať od seba, kladenie väčšieho dôrazu na to, aby sa môj manžel stal prioritou tým, že mu budem venovať svoju nerozdelenú pozornosť. Najlepšie na tom je, že keď ho uprednostním ja, on na oplátku on mňa.

Samozrejme, robím ešte oveľa viac, aby som udržal iskru nažive. Uprednostnenie môjho manžela tiež znamená hľadanie príležitostí na vzájomné spojenie psychicky, emocionálne a fyzicky.Reklama

Našťastie existuje veľa ľahkých spôsobov, ako zmeniť nudný deň na vzrušujúci večer. Ak ste sa s partnerom nespojili správne a začali ste hovoriť o poradenstve pre páry, zvážte najskôr vyskúšanie nasledujúcich tipov.

Vždy spolu objavujeme niečo nové, aby sme preskúmali spôsob, ako zaiskriť.

Či už vyrazíte na dlhú dovolenku alebo si jednoducho dáte deň na spoločné spoznávanie nového parku, existuje veľa dôkazov, že návšteva nových miest bude pre váš vzťah dobrá. Štúdie v skutočnosti zistili, že páry, ktoré sa snažia ísť niekam novým, majú veľa pozitívnych výhod,^[1]počítajúc do toho:

• Zvýšená hravosť
• Menej stresu
• Vylepšený pocit spojenia
• Emocionálna výchova
• Osobný a vzťahový rast

Robíme si romantické jedlo doma, aby sme zachránili naše manželstvo (a peniaze!)

Páry majú tendenciu romantizovať spoločné večery, ale to môže byť hlučné a drahé. Namiesto toho naštartujte iskru vo vlastnej kuchyni uvarením romantického jedla. Je pekné, ak jeden z vás varí pre druhého, ale podľa mojich skúseností je ešte lepšie, keď sa delíte o kuchárske povinnosti. Tým sa dvaja z vás dostanú do tvorivého priestoru, ktorý môže ľahko viesť k dotykom a bozkom.

Ak sa obávate, že varenie trvá príliš veľa času, nebojte sa: väčšina ľudí strávi denne prípravou jedla 34 minút alebo menej.^[dva]Považujte tento čas za predohru svojho jedla a večer je takmer istý, že sa bude uberať zábavným smerom.

Vyjadrujeme vďačnosť každý deň, aby sme zotreli negativitu.

Ak ste niečo ako ja, chodili ste s pár žabami, kým ste našli svojho princa (alebo princeznú) Očarujúce. Jedným z najväčších problémov, ktoré vedú k párovému poradenstvu a nakoniec roztrhajú vzťahy, je vzájomné negatívne pôsobenie namiesto toho, aby sa zameriavalo na pozitívne.Reklama

Nájdite si čas aspoň raz denne a povedzte svojmu manželovi niečo, za čo ste mu vďační. Nemusí to byť niečo obrovské; môže to byť také jednoduché ako povedať, som vďačný za to, že ste láskaví k cudzincom. Bude to mať pre vás oboch veľké výhody v oblasti duševného zdravia:

• Znížená depresia
• Viac pozitívnych myšlienkových vzorov
• Celkovo lepšia pohoda

Vďaka tomu bude váš vzťah šťastnejší, menej stresovaný a bude viac viesť k milostnému vzťahu.

Len hovoríme, že sa považujeme za atraktívnych.

Stále hovoríte svojmu manželovi, že ho považujú za atraktívny? To je vec, ktorú veľa párov časom prestane robiť, aj keď stále cítia rovnakú príťažlivosť.

Problém je v tom, že ľudia musia pravidelne počuť pozitívnu spätnú väzbu. Preto, ak by môj manžel mal ísť dlhšiu dobu bez toho, aby naznačil, že ma láka, mohla by som sa prirodzene začať cítiť nepríťažlivá.

Pomôžte svojmu manželovi sebadôveru a oživte romantiku tým, že mu budete každý deň dávať skutočnú pochvalu a dáte mu vedieť, keď v novom šate vyzerá pekne. Ďalším skvelým štartérom iskry je udrie do nich vzhľadom a slovami, ktorými ste vyjadrili záujem, keď bol vzťah nový.Reklama

Naplánujeme si týždenný dátum, aby sme strávili kvalitný čas spolu.

Vyrezávate si aspoň pár hodín týždenne, aby ste boli spolu sami? Deti, práca a ďalšie povinnosti sa niekedy môžu zdať dôležitejšie, ale nie sú. Je to preto, lebo početné štúdie zistili, že páry, ktoré si sami neurobia čas, sú oveľa pravdepodobnejšie, že skončia rozvodom.^[3]

Rande nemusí byť veľká a drahá noc. Čo by malo urobiť, je dostať vás dvoch mimo váš domov a preč od detí, zamestnania a akýchkoľvek iných povinností. Môžete ísť na prechádzku do lesa, večerať vo svojej obľúbenej reštaurácii alebo sa zúčastniť spoločného koncertu. Nezabudnite si počas rande vyhradiť čas na rozhovor. Stanovenie tejto priority za prioritu vám dvom pomôže v niekoľkých smeroch:

• Vylepšený pocit záväzku
• Obnovená vášeň
• Posilňovač romantiky
• Lepšia komunikácia

Každý deň sa objímame a sme fyzicky prítulní.

Nie som veľkým fanúšikom verejných prejavov náklonnosti, takže chápem, že ak nestrávite večernú schôdzku neustálym vzájomným dotykom a rozcvičovaním. Je však veľmi dôležité, aby príležitostná fyzická náklonnosť bola jedným zo základných kameňov vášho každodenného života. Pomáha to udržiavať intimitu nažive a vy dvaja sa môžete navzájom neverbálne prihlásiť.

Objatia sú obzvlášť silné a vedci tvrdia, že zdieľanie 20-sekundového objatia aspoň raz denne vám obom veľmi pomôže. Objatia môžu byť v skutočnosti dokonca kľúčom k zlepšeniu kardiovaskulárneho zdravia!^[4]Okrem zníženia krvného tlaku vám 20-sekundové objatie pomôže dvom z vás spojiť sa a posilniť váš vzťah:^[5]

• Objatie zmierňuje stres a úzkosť
• Zlepšuje pocit dôvery
• Vytvára viac súcitu

Určite je jednoduchšie byť romantickým, keď nie ste vystresovaní a ste s partnerom, ktorému dôverujete. Skúste svojho manžela každý deň pred a po práci objať 20 sekúnd, aby ste zistili, ako udržiava iskru pri živote!Reklama

Naplánujeme si intímny čas a zblížime sa.

Spočiatku vám môže pripadať čudné, ak považujete čas plánovania za intímny. Mnoho odborníkov však naznačilo, že to môže v skutočnosti nielen okoreniť veci, ale aj zachrániť vaše manželstvo.^[6]Väčšina z nás koniec koncov žije hektickým životom. Určite áno a je bežné, že pracujem sedem dní po sebe. To sťažuje čakanie na to, že dôjde k samovoľnému sexu.

Plánovanie intímneho času vám namiesto toho umožňuje uprednostniť fyzickú pohodu. To je rovnako dôležité ako ísť na týždenné rande. Ako bonus navyše sa dvaja z vás budú mať na čo tešiť. Toto očakávanie môže všetko podstatne vylepšiť a podporí koketné správanie medzi stretnutiami.

Robíme tieto jednoduché veci stále a naše manželstvo sa drasticky zlepšuje.

Ako vidíte, všetky veci v tomto zozname si vyžadujú vzájomné uprednostňovanie. Bez rozvinutia tohto jedného jednoduchého zvyku bude pre všetky vzťahy veľmi ťažké prosperovať a poradenstvo v pároch sa môže rýchlo stať nevyhnutnosťou.

Našťastie som živým dôkazom toho, že ak urobím z môjho manžela prioritu tým, že budem robiť napríklad večerné rande každý týždeň a budem vďačný, môže to udržať iskru pri živote viac ako 10 rokov. Na zmenu nikdy nie je neskoro; okoreňte svoj vzťah už dnes!

Odporúčaný fotografický kredit: Stocksnap cez stocksnap.io Reklama

Odkaz