Čo ak? Čo ak to nevyjde? Čo keď strácam čas? Každý bude vedieť, že som zlyhal, a potom ma budú všetci nenávidieť. Zdá sa vám niektorá z týchto vyčerpávajúcich otázok povedomá? Nie si sám. Poruchy úzkosti^[1]sú na vzostupe a bohužiaľ je to naša vlastná chyba. Spôsob, akým spracúvame informácie a očakávania, si vybral negatívnu daň na našich mentalitách a naplnil naše hlavy katastrofickými scenármi, ktoré sa nikdy nebudú hrať.

Obavy sú normálne, ale nie, ak vás to drží v noci.

Keby vás vôbec nič nefázovalo, potom by to bol úplne iný problém. Ale mnohí z nás sa mučia myšlienkami a scenármi, ktoré iba nesúvisia s realitou.Reklama

Príklad: Práve ste nastúpili do nového zamestnania ako čašníčka. Menu úplne nepoznáte, takže ste v niektorých objednávkach zazvonili nesprávne. Aby toho nebolo málo, zlomili ste niekoľko tanierov a teraz sú všetci vaši spolupracovníci mrzutí. Keď v tú noc idete domov, uvažujete o tom, že sa už nikdy nevrátite, aby ste sa vyhli poníženiu. Potrebujete však prácu, takže do toho vojdete tak ako tak a pripravte sa na posmech. Na vaše veľké prekvapenie sú všetci príjemní a pokračujú, akoby sa včerajšie katastrofy nikdy nestali. Nikto sa na vás nehnevá a určite vás neznáša. Teraz, keď poznáte protokol lepšie, je menej pravdepodobné, že tieto chyby urobíte znova. Takže je to všetko dobré.

Moje motto: pripravte sa na najhoršie, ale dúfajte v najlepšie. Všimnite si, ako som nepovedal OČAKÁVAJTE najhoršie, pretože potom už zakladáte základ negativity. Príliš nadšený optimizmus môže byť nereálny a nepríjemný, musíte si však zachovať otvorenú myseľ. Nerobte si starosti s niečím, pokiaľ sa to skutočne nedeje. Nezaoberajte sa tým, čo by mohlo byť, pretože sa to nestalo.Reklama

Sabotujete sám seba tým, že si robíte veľké starosti.

Ak necháte svoje obavy, aby z vás dostali to najlepšie, bude vás to brzdiť. Môžete premeškať príležitosti alebo konať iracionálne kvôli tomu, čo sa môže stať, alebo máte nesprávny nápad. Či tak alebo onak, pripravujete sa na zlyhanie.

Pozrime sa na to z romantického hľadiska. Môžete prísť o skvelý vzťah, pretože sa príliš bojíte toho, že sa znova spálite. Alebo povedzme, že už máte vzťah a stanete sa paranoidnými, pretože prejdete k najhoršiemu scenáru, ak neodpovedajú na telefón po dobu 5 minút.Reklama

Ľudia majú tendenciu očakávať katastrofu, pretože ignorujú pravdepodobnosť.

Tu je zoznam vecí, ktoré sa pravdepodobne nestanú, aj keď sa smrti bojíte, že sa to stane:

Zrážka lietadla: Zrážky automobilov sú oveľa bežnejšie

Budem úprimný, keď nechám realitu zapadnúť do toho, že sa vznášam tisíce kilometrov nad zemou, je to trochu znepokojujúce. Cítim sa tak exponovaná, zraniteľná. Moja sestra ma v tom vlastne pomohla utešiť tým, že poukázala na to, že kedykoľvek dôjde k leteckej nehode, prináša to národné správy. Prečo? Pretože je to tak neobvyklé. Existujú tisíce ľudí, ktorí pracujú na smerovaní dýchacích ciest, aby zabezpečili, že nedôjde ku kolíziám. Koľko autonehod robí papier? Pokiaľ v jednom z vozidiel nebola osobnosť, nebolo ich veľa. Je to tak preto, lebo sú také bežné. Takže keď sa nabudúce nadchnete lietaním, nezabudnite, že havárie lietadla sú neuveriteľne zriedkavé.Reklama

Rozsudok: Pravda je, že nikoho to tak nezaujíma

Toto je veľký. Myslíme si, že každý sleduje a berie na vedomie každý náš pohyb. Pravda je, že nikoho to až tak nezaujíma. Aby som nebol tvrdý, ale skutočnosť, že ste pred tromi týždňami v rozhovore povedali niečo neobvyklé, sa už pravdepodobne nikdy neobjaví. V skutočnosti to pre vás mohlo byť v tom čase ponižujúce. Ale ľudia, s ktorými ste hovorili, sa pravdepodobne zachichotali, pokrčili plecami a úplne na to zabudli. Tak sa prestaň báť. Ste svojim najhorším kritikom a svietite iba do centra svojich vlastných nedostatkov.

Opustenie: Ak sa vyhnete opusteniu, pravdepodobne odtlačíte ľudí

Tento je bohužiaľ trochu hlboko zasadený a je ťažké ho kopnúť. Všeobecne platí, že ak ste opustení alebo sklamaní niekým, ku komu vzhliadate a rešpektujete ho, spôsobí to obrovský úder vášmu egu a očakávaniam ostatných. Musíte si však uvedomiť, že nie každý vám má ublížiť, a. V oboch prípadoch skončíte sami. Dajte teda ľuďom príležitosť ukázať vám, že chcú byť vo vašich životoch. Ak tak neurobia, jednoducho ich pustite.Reklama

Odkaz