Ak máte problémy s trávením, na trhu je veľa liekov, na ktoré sa môžete obrátiť s úľavou, od kyselín až po lieky, ktoré dokážu napraviť vážnejšie problémy, ako sú žalúdočné vredy. Strava však zohráva skutočne dôležitú úlohu aj vo vašom tráviacom zdraví - a nielen v tom, čo jete, ale koľko a ako často. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, prečo by ste mali uvažovať o častejšom konzumácii malých jedál, aby ste pomohli tráviacim problémom.

Pocit nafúknutia alebo nevoľnosť po jedle alebo pocit sýtosti už po niekoľkých sústach sú často spôsobené stavom nazývaným gastroparéza. To znamená, že žalúdok vyprázdňuje príliš pomaly a spôsobuje tieto nepríjemné zažívacie príznaky. Podľa Spoločnosť motility, jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť týmto problémom s trávením, je jesť menšie, ale častejšie jedlá. Tvrdia, že tieto jedlá:

1. Znížte roztiahnutie žalúdka a bolesť / nepohodlie po jedle.
2. Znížte pocit nadmerného sýtosti po jedle.
3. Pomôžte žalúdku rýchlejšie sa vyprázdniť.
4. Môže poskytnúť primeranú výživu, ak osoba dodržiava stravovací plán pozostávajúci zo 4 až 6 malých a kvalitných jedál denne.

Stručne povedané, s malým množstvom potravy je pre váš tráviaci trakt ľahšie zvládnuteľné a môže zabrániť problémom ako pálenie záhy, nevoľnosť a GERD .

cez triatlonový bojovník

Popredné weby o zdraví, ako je Americká spoločnosť pre výživu ( ASN ), WebMD a Duke Health tiež podporte menší a častejší stravovací plán, aby ste mohli využívať zdravotné výhody, ktoré prináša. Takže ak chcete urobiť jednoduchú zmenu životného štýlu, ktorá môže skutočne pomôcť vášmu tráveniu, zvážte túto jednoduchú zmenu životného štýlu, aby ste dosiahli lepšie trávenie a celkovo lepšie zdravie.