Mnoho z nás má počas svojho života širokú škálu skúseností a úspechov, ktoré chce mať a dosiahnuť. Konečné ciele majú vždy jasný a lesklý vzhľad, ale to, čo často nepripravujeme na zvraty, zákruty a skúšky, ktoré nás môžu počas tejto cesty napadnúť. Tu je miesto, kde môže byť poznanie našich silných a slabých stránok neuveriteľne užitočné.

S lepšou predstavou o našej vynaliezavosti a nedostatkoch nielenže dokážeme vypracovať lepšie plány na dosiahnutie našich cieľov, ale dokážeme aj eliminovať prípadné výzvy, zažiť oveľa príjemnejšiu cestu pri postupe k našim cieľom a nevyhnutne rastú popri tom.

Najlepší spôsob, ako identifikovať svoje silné a slabé stránky, je kombináciou metód. Niektoré zahŕňajú sebahodnotenie a iné vyžadujú pomocnú ruku od ostatných. Ak budete postupovať podľa týchto piatich krokov, budete dychtivo využívať príležitosti na zvýšenie povedomia o svojich silných a slabých stránkach.

1. Identifikujte silné a slabé stránky z hľadiska kontextu

Najskôr zabudnite na zostavenie tabuľky s dvoma stĺpcami a uvedenie vašich silných stránok na jednej strane a slabých stránok na druhej strane bez ohľadu na kontext. Bude to úplne nezmyselné cvičenie. Bez toho, aby ste svoje sebahodnotenie odkazovali na konkrétnu situáciu, je pravdepodobné, že sa nakoniec budete cítiť ohromení a bezcieľni.

Podľa výskumníkov sú silné a slabé stránky veľmi kontextuálne a závisia od zmesi našich hodnôt, cieľov, záujmov a situačných faktorov.^[1]Vzhľadom na to je užitočné najskôr preskúmať kľúčové situácie vo vašom živote, v ktorých máte stanovené ciele, aby boli veci lepšie, ako sú.

Niektoré aspekty vašej práce môžu vyžadovať, aby ste si v rôznej miere osvojili rôzne zručnosti a vedomosti. Vo vašich osobných alebo rodinných vzťahoch môžete mať problémy. Možno by ste chceli zvládnuť zručnosti v hre na hudobný nástroj, šport alebo rozvíjať tvorivý talent alebo umenie múzických umení.

Nech už si vyberiete čokoľvek, dostanete sa k nasledujúcej úlohe:

1. Určte, aké zručnosti, vedomosti a štýl aplikácie prinesú požadované výsledky a zmeny.
2. Skontrolujte, ktorých z tých, o ktorých si myslíte, že ich máte.
3. Ohodnoťte, do akej miery veríte, že to, čo máte, je zhodné s tým, čo sa vyžaduje (napr. 10 môže byť perfektné a nula predstavuje žiadne zručnosti, znalosti alebo schopnosti aplikácie).
4. Pri hodnoteniach, ktoré si sami pripíšete nad nulou, si položte otázku, aké ľahké alebo náročné je pre vás uplatnenie zručností, vedomostí a porozumenia.
5. Položte si otázku, čo ma najviac bavilo? a čo ma bavilo najmenej?

Môže byť tiež užitočnejšie a presnejšie hodnotiť sa v kontinuu na rozdiel od pokusu identifikovať vlastnosť, zručnosť alebo atribút ako čisto silu alebo slabosť. V niektorých ohľadoch môžete byť silnejší a v iných slabší / menej silný.

Môžete tiež zvážiť nahradenie slov „silné“ a „slabé stránky“ za:Reklama

• najľahšie až najťažšie
• bez námahy až s námahou
• neúčinné až vysoko efektívne
• úplne neznáma známa

Zníži sa tým tón úsudku, ktorý sa často spája s vysoko polarizovanou dichotómiou silných a slabých stránok.

Sebahodnotenie sám o sebe nie je účinným prostriedkom na objavenie svojich silných a slabých stránok. Ak vás prebudí prejav nižšej sebaúcty, je pravdepodobné, že budete negatívne zaujatý a budete voči sebe tvrdší kritik.

Aj keď je táto počiatočná reflexia krokom v užitočnom smere, jej individuálna a subjektívna povaha môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Je čas zapojiť externý hodnotiaci nástroj, ktorý má pomôcť odfiltrovať aspoň určitú úroveň tohto negatívneho skreslenia.

2. Starostlivo vyberajte a používajte nástroje sebahodnotenia

Nástroje sebahodnotenia vám výrazne pomôžu pochopiť a usporiadať vaše silné a slabé stránky. Profily, ktoré vychádzajú z vašich odpovedí, vám umožňujú rozpoznať, kde by bolo najlepšie nasmerovať vašu energiu a pozornosť na zlepšenie vašich vedomostí a schopností.

Skôr známy prieskum Values ​​in Action je dnes uznávaný ako sila znakov VIA. Napriek zmene názvu tvrdí, že každý jednotlivec - bez ohľadu na kultúru alebo národ - má rôzne stupne sily 24 znakov, ktoré tvoria to najlepšie z našej osobnosti.^[2]

Sila znakov je definovaná vedcami a psychológmi ako pozitívna vlastnosť podobná schopnosti myslieť, cítiť a správať sa v prospech seba i ostatných.

Inštitút VIA vypracoval prieskum na silnom základe výskumu, ktorý naznačil, že zameranie na silné stránky má niekoľko výhod:

• Zvýšenie sebahlásených hodnotení životnej spokojnosti
• Zlepšená produktivita pracoviska a nižšia fluktuácia zamestnancov
• Vyššia sebaúcta, motivácia, dosiahnutie cieľa a zmysel pre smerovanie

Pretože VIA je nástroj na vytváranie vlastných správ, je dôležité si uvedomiť, že medzi vaše najsilnejšie stránky patria tie, z ktorých okrem iných identifikujete také vlastnosti. Silné stránky nie sú identifikované ako silné stránky v porovnaní s inými jedincami.

Ďalší validovaný nástroj na hlásenie seba samých, Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI), vám pomôže rozpoznať vaše preferované štýly myslenia.^[3]Nástroj, ktorý kategorizuje svoje myslenie do štyroch kvadrantov - analytického, experimentálneho, vzťahového a praktického - pomáha prehlbovať naše povedomie o tom, ako dokážeme myslieť a riešiť rôzne situácie a vzťahy.Reklama

Váš profil výsledkov odráža to, kde sa môžete cítiť viac v pohode a kde môžete nájsť náročnejšie výzvy. Podľa austrálskej divízie Hermann Brain je 58% osôb, ktoré dokončili nástroj, schopné operovať prevažne z dvoch kvadrantov a 34% uprednostňuje tri.

Občas budete menej ochotní prijímať aktivity a zážitky ochotne. Na ich uskutočnenie je potrebné vyvinúť rôzne druhy úsilia.

Aj keď sa učenie týchto poznatkov môže stať neuveriteľne užitočným, musíte si dávať pozor, aby ste nespadli do pascí:

• Vyhýbajte sa situáciám, pretože máte menšie vlohy na ľahkú navigáciu v nich
• Ospravedlňujte sa, aby ste znížili / znížili úsilie, pretože váš štýl prirodzeného myslenia nie je prispôsobený

Pamätajte, že váš prístup a mentálna sada pozitívnej psychológie majú veľký vplyv na vaše schopnosti. Aj keď váš mozog môže v súčasnosti pracovať určitými spôsobmi automaticky, stále je to neuroplastický prístroj.

Pri hodnotení pomocou nástrojov sebahodnotenia musíte byť opatrní. Skontrolujte, čo je odporúčaná aplikácia, za ktorou je nástroj na začatie, najmä pri psychometrických testoch a hodnoteniach. Takéto hodnotenia sa vytvárajú s ohľadom na rôzne ciele a zámery. Je preto dôležité určiť ten, ktorý vám najviac pomôže v kontexte, v ktorom hľadáte svoje silné a slabé stránky.

3. Konzultujte s kvalifikovanými a dôveryhodnými osobami

Keď sme požiadaní, aby sme opísali silné stránky, ktoré vidíme u našich priateľov, je to pomerne ľahká úloha. Keď sa však od nás vyžaduje, aby sme toto cvičenie robili pre seba, náš zoznam slabostí má zvyčajne väčšiu váhu ako naše silné stránky. Názor, že sme naši najsilnejší (a často najtvrdší) kritici, znie pravdivo.

Naopak, v hre môže byť aj Dunningov-Krugerov efekt - môžete si myslieť, že ste lepší ako v skutočnosti.

Tammy Barton, zakladateľka organizácie pre správu peňazí My Budget, Tammy Barton, popisuje, ako sú pri kontrolách výkonnosti so svojimi zamestnancami zrejmé rozdiely medzi mužmi a ženami. Ženy nedostatočne informovali o svojich schopnostiach, komunikovali s nižšou sebaúčinnosťou a snažili sa dosiahnuť nižšie ciele ako muži. U mužov bola svedkom ďalších správ odrážajúcich Dunningov-Krugerov efekt.

Kvôli týmto (často nevedomým) predsudkom, ktoré máme, je nevyhnutné získavať spätnú väzbu od tých, ktorí majú kvalifikáciu poskytnúť vám spätnú väzbu. Nakoniec by ste nepožiadali o radu, ako podnikať, od niekoho, kto nikdy nepodnikal - ani od zubného lekára, aby posúdil zdravie vášho srdca.Reklama

Nájdenie správnych orgánov, ktoré nám môžu pomôcť rozvinúť hlbší vhľad do našich silných a slabých stránok, si vyžaduje niekoľko krokov náležitej starostlivosti:

• Nájdite tých, o ktorých si myslíte, že by mohli byť kvalifikovanými orgánmi, ktoré vám pomôžu a preskúmajte ich.
• Skontrolujte celistvosť ich tréningu, zručností, skúseností a výsledkov.
• Dávajte si pozor na svedectvá, pretože môžu byť zorganizované, nepravdivé a neautentické.
• Opýtajte sa sami seba, či môže mať orgán okrem toho aj svoj program, ktorý vám pomôže zistiť vaše silné a slabé stránky.
• Ak máte príležitosť vytvoriť si počiatočný vzťah s osobou, od ktorej hľadáte spätnú väzbu, venujte jej čas, aby ste cítili, či máte pocit, že jej spätnej väzbe môžete dôverovať alebo nie.

Získanie užitočnej spätnej väzby od ostatných nie je vždy také jednoduché, ako sa môže zdať. Platba objektívnej tretej strany je niekedy nevyhnutným krokom.

Musíme si uvedomiť, že ostatní majú svoje vlastné predsudky, vedomé a nevedomé. Vidia svet cez inú optiku ako my, takže pravdepodobnosť projekcie je dosť vysoká. Slabosť, ktorú vo vás vidia, nemusí byť slabosťou v očiach ostatných, ktorí sú tiež spôsobilí poskytnúť vám rovnakú spätnú väzbu.

Zozbierajte spätnú väzbu z niekoľkých rôznych kvalifikovaných zdrojov a vyhľadajte spoločné vzory a témy. Nezastavujte sa pri jednom zdroji.

Zabráňte tiež krížovej kontaminácii spätnej väzby, ktorú ste dostali od jedného zdroja k druhému. Chcete čo najčistejší a nezávislý prehľad o svojich silných a slabých stránkach. Týmto spôsobom získate nielen širší rozsah kontroly, ale aj presnejšiu, ktorá bude presnejšia.

4. Otestujte sa

Testovanie samého seba je niečo, čo robíme zriedka. Prirodzene nevyhľadávame príležitosti na preskúmanie našich schopností, schopností a osobnostných charakteristík. Práve to nám však dá najčistejšie objavenie a uznanie našich silných a slabých stránok.

Podstupujte rôzne hodnotenia, ktoré vás testujú niekoľkými spôsobmi:

• Na základe schopností
• Osobnosť a vlastnosti
• Šírka a hĺbka použiteľných vedomostí

Vedome a zámerne sa ocitnúť v situáciách, v ktorých si preveríte svoje schopnosti a vedomosti, je oveľa vyššia pravdepodobnosť, že vám pomôžu vyriešiť vaše slabosti. Tento prístup je nielen zvážený a nasmerovaný, ale je aj neuveriteľne prínosný, keď začnete prežívať zmeny, o ktoré sa usilujete, a všimnete si ich.

Aj keď máte vždy možnosť jednoducho „vidieť, ako sa veci majú“, existujú nevýhody, ktoré umožňujú organický vývoj vecí:Reklama

• Prídete o príležitosti rozptýliť emočné a psychické nepohodlie, ktoré sa objavia, keď sa zvýraznia a zdôraznia vaše slabosti.
• Odopierate si schopnosť vstúpiť do príležitostí a skúseností, ktoré skutočne chcete.
• Prichádzate o príležitosti rozpoznať a využiť svoje silné stránky.
• Zostávate zatuchnutí a zaseknutí.
• Vaše myslenie si zachováva pocit zníženej kontroly nad činnosťou kontroly, aby sa zmenili nepriaznivé okolnosti.

Predtým, ako sa vrhnete na cvičenie, aby ste sa otestovali, skontrolujte svoje očakávania. Rovnako ako sa môžete cítiť validní a posilnená vaša sebaúcta, očakávajte tiež, že sa môžete cítiť vyzvaní, sklamaní, v rozpakoch alebo ponížení.

Budujte podporu z rôznych zdrojov. Podeľte sa s ostatnými, ktorým dôverujete - kvalifikovanými aj nekvalifikovanými - o to, čo robíte, ako sa testujete a čoho by ste sa mohli báť. Po zraniteľnej ceste objavovania svojich silných a slabých stránok nemusíte ísť sami.

Zdieľanie vašich skúseností a objavov s ostatnými vám pomôže upevniť akékoľvek lekcie, ktoré sa naučíte, a znížiť váhu emocionálneho a duševného nepohodlia, ktoré sa môžu v testovacom procese rozvinúť.

Múdro si tiež vyberte, kedy a ako sa budete testovať. Nemusíte ich robiť všetky súčasne. Príliš veľa spätnej väzby môže byť psychicky a emocionálne ohromujúce. Práca v oblasti osobného rozvoja je najefektívnejšia, ak sa vykonáva v dávkach, medzi ktorými je čas a priestor.

Keď váš pohľad rastie okolo vašich silných a slabých stránok, nechajte si čas na prijatie a oboznámenie sa s tým, čo ste práve objavili. Dajte si čas na zváženie a prispôsobenie sa zmenám, ktoré by ste mohli zvážiť. Tieto zmeny adresujte jeden po druhom.

5. Opakujte postup a prehodnoťte ho

Neoceniteľnou životnou zručnosťou je opakované pozeranie sa na predchádzajúce kroky v rôznych obdobiach vášho života. Čím viac sa stávame adeptmi na hodnotenie a testovanie našich silných a slabých stránok, tým viac sa stáva normálnou a zdravou súčasťou našej životnej cesty.

Opláchnutie a opakovanie procesu má veľa výhod. Môžete rýchlejšie napredovať k svojim cieľom. Zvyšujete svoju odolnosť. Môžete rozpoznať príležitosti, ktoré vám budú príjemnejšie ako tie, od ktorých sa môžete cítiť náročnejšie a nepríjemnejšie. Môžete tiež zorganizovať časy, keď potrebujete mať lepšie kontrolu nad výberom lepšieho načasovania, aby ste sa strategicky ponorili do nepríjemných výziev.

Najúžasnejším objavom, ku ktorému sa dostanete opakovaným prehodnocovaním svojich silných a slabých stránok v priebehu času, je to, že neexistujú žiadne skutočné silné a slabé stránky. Ide skôr o to, rozpoznať, kde a kedy sú vaše zmesi jedinečných schopností, atribútov a vedomostí harmonické, užitočné a vhodné a kde a kedy nie.

Záverečné myšlienky

Existuje mnoho spôsobov, ako spoznáte svoje silné a slabé stránky, a tiež existuje veľa spôsobov, ako sa s nimi môžete vyrovnať. Ak si nie ste istí, čo robiť, začnite s týmito 5 krokmi a môžete vyraziť!Reklama

Viac informácií o silných a slabých stránkach

• 7 krokov, ako premeniť svoje slabosti na silné stránky
• Ako identifikovať a využiť svoje osobné silné stránky
• Mnoho z nás nedokáže identifikovať svoje silné a slabé stránky, pretože sme nesprávne pochopili, čo znamenajú

Odporúčaný fotografický kredit: Patrick Hendry cez unsplash.com

Odkaz