9 DRUHOV EMOCIONÁLNYCH UPÍROV, PRED KTORÝMI SA MUSÍTE CHRÁNIŤ

Začnime tým, že nie všetci emotívni upíri sú zlí ľudia. Niekedy si ani neuvedomujú, čo robia. Po prečítaní tohto článku si môžete uvedomiť, že ste pre niekoho boli emocionálnym upírom. To neznamená, že nemôžu byť pomstychtiví, zlí a krutí, ale vždy je potrebné poznamenať, že sú tiež iba ľuďmi a že ľudia majú chyby a robia chyby, a to je v poriadku.

Obsah

Čo sú emoční upíri?
Aké sú príznaky emočného upíra?
Ako sa vysporiadať s 9 typmi emocionálnych upírov
Záverečné myšlienky
Viac informácií o vytváraní zdravých vzťahov

Čo sú emoční upíri?

Ak máte vo svojom živote emocionálneho upíra, ľahko zistíte, kedy viete, čo máte hľadať. Ak komunikujete s niekým, kto vo vás pravidelne vyvoláva úzkosť, stres, preťaženie, zastrašovanie a depresiu, máte upíra. Volajú sa tak preto, lebo vysávajú šťastie vo vašom vnútri, ako napríklad pomarančový džús z kartónu, a potom vás vyhodia, keď ste prázdni.

Je dôležité si uvedomiť, že na energetického upíra nikdy nebudete dosť.

Snažia sa vo svojom vnútri zaplniť nekonečnú priepasť a bez ohľadu na to, koľko sa vás pokúsia vziať, nikdy to nie je dosť, pretože to, čo potrebujú, aby sa cítili lepšie, vychádza z ich vnútra.

Aké sú príznaky emočného upíra?

Existuje niekoľko spôsobov, ako rozpoznať, čo robíš ty sám, keď si okolo emočného upíra. Napríklad týchto 8 emocionálnych upírov robí:

Nikdy nezodpovedajú za svoje činy, vždy ste problémom vy.
Vždy musia byť najlepší.
Oni kritizovať všetko .
Dráma je vždy.
Využívajú výlety za krivdy.
Správajú sa ako mučeník.
Zľahčujú vaše problémy a rozprávajú o sebe a svojich problémoch.
Chrlia znamenajú komentáre, ktoré vás znepríjemňujú.

Okrem vyššie uvedených znakov, ak ste zažili niektorý z nasledujúcich príznakov, je pravdepodobné, že ste okolo emocionálneho upíra:

1. Cítite sa úzkostne, vyčerpane alebo depresívne

Ak po strávení času s niekým pocítite niektorú z týchto vecí, môže to byť obrovská červená zástava, že je človek emotívnym upírom. Všetci priatelia, s ktorými pravidelne trávite čas, by mali konať tak, aby zvyšovali vaše šťastie a pozitívny pohľad na život. Ak sa deje opak, nenechajte to pokračovať.

2. Cítite sa položení a nerešpektovaní

Ak sa človek pravidelne cíti menej alebo akoby si urobil niečo zlé, keď si to neurobil, pravdepodobne je to emocionálny upír. Niečo v ich vnútri cíti zle, takže sa snažia, aby ste sa cítili rovnako.Reklama

3. Ľudia vám hovoria, že táto osoba je pre vás zlá

Niekedy nemôžete rozpoznať, keď niekto vysáva šťastie z vášho života, ale iní to vedia. Ak viac ako jedna osoba upozorní na to, že konkrétna osoba má negatívny vplyv na váš život, je načase urobiť tiež nejakú analýzu.

4. Sťažujete sa na túto osobu

Ak zistíte, že o niekom hovoríte neustále negatívne pocity, keď ste s ním trávili čas, je to veľký indikátor toho, že ten človek môže byť emocionálny upír. Ak je táto osoba pre vás dobrá, je pre ňu ťažké identifikovať niečo zlé.

Ako sa vysporiadať s 9 typmi emocionálnych upírov

Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že nemôžete ovládať ich správanie . Musíte to pochopiť a vedieť, že nie ste zodpovední za ich činy, iba za svoje.

Druhá vec, ktorú musíte urobiť, je, ak je to možné, odísť, vystrihnúť sa alebo sa dištancovať od svojho emocionálneho upíra. Nemôžete ich zmeniť, môžete sa iba chrániť.

Napriek vášmu maximálnemu úsiliu sa niektorým upírom nedá vyhnúť^[1], takže tu je zoznam typov upírov a toho, ako sa chrániť pred každým z nich, keď vám skrížia cestu.

Narcista

Toto je najnebezpečnejší z upírov. Tento druh ľudí nemá empatiu a jednoducho sa nestarajú o vaše pocity.

Pri jednaní s narcis , musíte pochopiť, že sú tým, čím sú, a to je emočne obmedzený človek. Necítia sa tak ako vy. Nemôžete čakať, že budú niečím; vyčerpá ťa to.

Znížte hranicu toho, čo od nich očakávate a poznáte svoju hodnotu. Emocionálne sa od nich dištancujte a zamerajte sa na to, aby vaša sebaúcta a hodnota pochádzali sami zo seba a nie aby ste ich potešili. Akonáhle sa sústredíte na to, aby ste sa potešili, sila narcistu nad vami slabne.Reklama

Obeť

Všetci poznáme obeť, niekoho, kto neustále hovorí o všetkých zlých veciach, ktoré sa im stali. Osoba, ktorá keď ponúkate radu, nemá záujem na riešení svojich problémov. Nakoniec vám môžu vyčítať, že vám vyčítajú svoje problémy, aj keď sú na vlastnej koži.

Kľúčové je, aby si s týmto upírom všimli, že im vlastne nemôžete pomôcť vyriešiť ich problémy. Zbavte sa myšlienky, že im môžete skutočne pomôcť, pretože to nemôžete a nie je to vaša zodpovednosť ani vaša práca.

S obeťou je vaša ochrana vždy o vytvorení zdravých hraníc. Budú sa snažiť udržiavať vás v rozhovoroch, musíte ich však láskavo, ale náhle prerušiť po niekoľkých minútach, aby ste sa nenechali vtiahnuť do svojej neustálej negativity.

Kontrolór

Toto je upír, ktorý chce, aby ste si robili svoje veci po svojom. Chce to kontrolovať, ako robíte veci, čo hovoríte, čo robíte a nakoniec, kto ste. Komentujú veci, ktoré si myslia, že by ste mali robiť, a hovoria, že je to vo vašom najlepšom záujme.

Možno ste sa s týmto už stretli; pokúsia sa podať jemné návrhy a povzbudia spôsoby, ako chcú, aby ste boli, a zanechajú vo vás pocit falošnosti. Rovnako zneplatnia všetky vaše pocity, keď sa k nim nehodia.

Pri jednaní s kontrolórom práve tu môže dôjsť k asertivite. Môžete byť asertívni a láskaví zároveň. Stačí poďakovať osobe za radu, ale povedzte, že robíte veci týmto spôsobom, pretože to pôsobí autentickejšie. Nebojte sa postaviť kontrolórovi a poďakovať, ale nie. Nemajú právo povedať vám, ako žiť svoj život.

Chatterbox

V určitom období svojho života narazíte na chatterbox. Toto je osoba, ktorá neustále hovorí o sebe, svojich životoch, problémoch a dráme okolo seba. Ak sa pokúsite hovoriť o sebe, konverzácia sa k nim rýchlo vráti.

Chatterbox sa v podstate nezaujíma o vás ani o vaše pocity; ste iba publikum, ktoré zaznamenáva a diktuje ich život, aby sa cítili vypočuté, overené a dôležité. Bohužiaľ to vo vás môže vyvolať pocit, že váš vzťah je jednostranný, vyčerpaný, nedôležitý a ignorovaný.Reklama

Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred chatterboxom, je priama komunikácia. Nereagujú na mäkké podnety, ako sú pokusy o zmenu konverzácie. Musíte s nimi hovoriť priamo, ale zdvorilo, aby ste zmenili tému rozhovoru na niečo pozitívnejšie.

Drama Lama

Neexistuje spôsob, ako by ste sa nestretli s lámou drámy. Táto osoba urobí zo všetkého najväčší obchod v histórii. Všetko bude problém alebo vec, dokonca aj niečo úplne zbytočné, napríklad skutočnosť, že ich niekto nevidel na ulici a zamával späť.

Vďaka dráma lama, skutočne to závisí od kontextu, v ktorom sa lama vo vašom živote nachádza, a od toho, ako na vás dráma vplýva. Najefektívnejším spôsobom je nezapojiť sa a neinvestovať do svojich rozhovorov. Ak vás v jednom chytia, rýchlo sa ospravedlňte a nájdite si pozitívnejšieho človeka na chatovanie. Skúste sa tiež dištancovať od klebiet; pomôže vám nebyť vtiahnutí do drámy.

Sudca

Sudca je upír, ktorý neustále súdi iných ľudí, a nikto sa nezbavuje ich kontroly. Budú súdiť každého a nechajú vás, aby ste sa čudovali, čo o vás hovoria, poza váš chrbát. Sudca je jedným z najtoxickejších ľudí, ktorý má okolo seba, pretože keď hodnotia, nemajú čo povedať. Zanechajú vo vás pocit neistoty, úbohosti a dokonca aj maličkosti.

U sudcu je to všetko na vás. To, že je niekto voči vám kritický, ešte neznamená, že sa musíte starať. Sudca je kritický, aby bol kritický; nie je na tom nič konštruktívne. Môžete sa teda rozhodnúť, že si nebudete vážiť to, čo hovoria.

Sudca sa pokúša odštiepiť vašu sebahodnotu, pretože sami zápasia s jej nedostatkom, ale vieme, že skutočná sebahodnota pochádza zvnútra. Odmietnite brať osobne to, čo hovorí sudca, a nenechajte sa defenzívne vyjadrovať svojimi komentármi. Zachovajte chladnú hlavu, pretože ak vedia, že sa cítite zranení z toho, čo povedali, vyhrávajú.

Kritik

Táto osoba je osoba, ktorá má vždy kritiku o vás alebo o čomkoľvek okolo seba. Nič nikdy nie je dosť dobré, takže sa vždy budú nitkovať a robiť zbytočné hrubé komentáre. Začnete si všimnúť, že o nikom nemajú čo pekné povedať a ich jediný dialóg je hrubý a kritický. Nič nikdy nie je dosť dobré alebo dokonca priechodné; vždy je to zlé.

Pri jednaní s kritikom musíte brať to, čo hovoria osobne, a pamätať, že len vylučujú svoje negatívne pocity a problémy, ktoré voči vám majú. Nerobte defenzívu. S kritikom nezabudnite, že dávate silu tomu, čomu venujete pozornosť. Nedávajte ich kritikom pozornosť a konverzáciu vždy obráťte na pozitívnu alternatívu.Reklama

The I Am Better Than You

Toto je osoba, ktorá sa vás vždy snaží vylepšiť. Nech sa deje čokoľvek, dokázali to väčšie a lepšie ako vy. Táto je najotravnejšia na celom svete, pretože ich zámerom je, aby ste sa cítili malí. Tento upír vo vás zanechá pocit neistoty, maličkosti, vyčerpania a úzkosti.

Musíte pochopiť, že s týmto upírom vychádza z hlboko zakorenenej neistoty, že nie sú dosť dobrí. Ich povzbudzovanie a ubezpečovanie s týmto upírom nefunguje, pretože majú takmer falošné veľké ego, takže budete len kŕmiť to falošné ego. Musia nájsť validáciu zvnútra.

Musíte sa však uistiť, že sa ubezpečujete, že ste dosť dobrí. Urobia všetko pre to, aby ste sa cítili bezcenne a neisto. Ak chcete, aby sa cítili lepšie, doprajte im skutočné, skutočné komplimenty týkajúce sa ich vlastnej hodnoty a pripomínajte im, že sú dôležité a záleží na nich. Len sa uistite, že si to najskôr pripomínate.

Nevinní

Tohto vždy považujem za druhého najnebezpečnejšieho upíra, pretože nikdy nevidíte, že prichádzajú. Nevinný upír je niekto, kto je len trochu bezmocný, a vy občas len pomôžete, ale vymkne sa vám to spod kontroly. Čoskoro budú závislí a očakávajú, že im pomôžete, a to vás privedie do ostrého stavu.

Nevinný je upír, ktorý sa živí vašim súcitom a empatiou a často túto hranicu nevidí, pretože ste ju nepresadili. Nechali ste ich, aby prekročili hranicu znova a znova, a netušili, že sa pýtajú príliš veľa, najmä preto, že ste to pravdepodobne povzbudili tým, že to nebol žiadny problém.

Nenechá vás zlým človekom, ak poviete nie, aby ste pomáhali ľuďom, najmä ľuďom, ktorí využili vašu pohostinnosť. Proti tomuto typu upíra sa bráni nakreslením hranice, hranice a jej vynútením. Môže to byť ťažké, ale realita je taká, že sa musia stať sebestačnými, a to môžete povzbudiť tým, že urobíte hrubú čiaru.

Záverečné myšlienky

Ak ste to čítali a jeden z týchto upírov vám pripomenul niekoho vo vašom živote, nemôžem dostatočne zdôrazniť, ako veľmi by ste od nich mali odísť. Viem, že to môže byť ťažké a často sa môžete cítiť voči tejto osobe zaviazaný, ale odísť je to najlepšie pre vás oboch. Túto negativitu vo svojom živote nepotrebujete. Dajte na prvom mieste seba a svoje duševné zdravie a urobte to, čo musíte urobiť, aby ste si udržali svoje šťastie a pozitivitu.