Knihy o výžive sú tucet desiatok a väčšina z nich jednoducho nie je dobrá. Ak to však myslíte so zdravím a wellness naozaj vážne, je to najdôležitejšie oblasť vášho života , potom sú to tieto knihy, ktoré si budete chcieť prečítať.

Upozorňujeme, že tieto knihy o výžive neobsahujú žiadne tajomstvá rýchleho odbúravania tukov, ani o tom, ako rýchlo schudnúť. Takéto jednoduché magické guľky neexistujú. Knihy o výžive uvedené v tomto článku sú založené na vedeckých poznatkoch a sú zamerané na výskum. Toto by vám malo dať kus mysle že rady z týchto kníh boli vyskúšané a otestované pre maximálnu účinnosť. Poďme sa do toho pustiť, však?

1. Prečo sme tuční Gary Taubes

Prečo sú niektorí ľudia štíhli a iní tuční? Aké úlohy v našej hmotnosti zohrávajú cvičenie a genetika? Aké potraviny by sme mali jesť a ktorým potravinám by sme sa mali vyhýbať? Toto sú odpovede, o ktorých sa dozviete v tejto knihe zameranej na výskum o realite stravovania a pohybu v modernom svete.Reklama

Získajte knihu tu

dva. Tvorca mozgu predkladajú David Perlmutter a Kristin Loberg

Vedeli ste, že 80% vášho imunitného systému tvoria vaše črevá? Áno. Táto kniha o výžive je nabitá nedávno odhalenou vedou (ako je už spomenutá časť vyššie) o vplyve črevných baktérií na naše zdravie.

Získajte knihu tu Reklama

3. Čínska štúdia Thomas Campbell

Ak by ste sa chceli poučiť z najkomplexnejšej knihy o výžive, ktorá bola doteraz vykonaná, musíte si prečítať túto knihu. Výskum, ktorý stojí za touto knihou, a jeho dôsledky na zdravie a chudnutie, urobia viac než rozširuj svoju myseľ , úplne vás prekvapí (a možno aj vystraší), že sa rozhodnete pre zdravší spôsob života.

Získajte knihu tu

Štyri. Pšeničné brucho autor: William David, MD

Reklama

Po sledovaní viac ako 2 000 jeho vlastných pacientov, ktorí dramaticky zmenili svoje zdravie po tom, čo z dennej stravy vynechali pšenicu, sa William Davis rozhodol napísať Pšeničné brucho , kniha o výžive plná presvedčivých dôkazov o tom, prečo pšenica - nie tuk - patrí k hlavným prispievateľom k americkej epidémii obezity.

Získajte knihu tu

5. Obilný mozog predkladajú David Perlmutter a Kristin Loberg

Táto kniha načrtáva prekvapujúcu pravdu o tom, ako pšenica, sacharidy a cukor pôsobia ako tichí zabijaci mozgu. Autori tvrdia, že tieto potraviny môžu spôsobiť značné výživové problémy - napríklad problémy spojené s črevom, nedostatok kreativity a extrémna únava.Reklama

Získajte knihu tu

6. Riešenie modrých zón Dan Buettner

Čo robí najzdravšie osoby na svete tak zdravými? To je to, o čom sa dozviete v tejto fascinujúcej knihe o výžive, ktorá načrtáva, ako najzdravší ľudia na svete vedú svoj život - od toho, čo jedia, ako spia, a všetkého medzi tým.

Získajte knihu tu Reklama

Knihy o výžive sú plné

Teraz, keď máte tento zoznam kníh o výživovej hodnote, vám zostáva už len jedna otázka ... Ktorú si prečítate ako prvú? Mali by ste ísť von a všetky okamžite zohnať? Mali by ste si ich prečítať všetky naraz? Alebo by ste si mali prečítať celý život? Nakoniec je úplne na vašom rozhodnutí, čo s týmto zoznamom urobíte a ako ho použijete vo svojom živote a kariére. Ale ak môžem, tu je to, čo by som vám odporúčal zvážiť, keď začnete:

• Prihlásiť sa na odber a zhrnutie knihy stránky ako FlashBooks aby ste získali kľúčový darček z kníh v tomto zozname.
• Ak si chcete prečítať celú knihu, dôrazne vám odporúčam, aby ste prečítali iba jednu knihu súčasne. Niekedy, keď vidíme niečo nové a vzrušujúce, máme tendenciu chcieť to urobiť / naučiť sa / prečítať to naraz ... a ako všetci vieme, je to takmer nemožné bez toho, aby sme sa stresovali. Vyberte si teda knihu a potom sa zaviažte ju čítať od začiatku do konca.