Vaše 30-te roky sú vzrušujúce! Môžete mať pocit, že ste v najlepších rokoch svojho života - alebo by ste mohli mať pocit, že trochu spomalíte. Tak či onak, si múdrejší a zažil si trochu viac života. Dúfajme, že ste zo svojho systému dostali nezdravé správanie, ako napríklad klubovanie celý víkend a utratenie všetkej disponibilnej hotovosti za nové kopy alebo kabelky. Teraz sa zmierňujete s pohybmi dospelého života.

Aby ste mali prehľad o tejto novej, vzrušujúcej fáze vášho života, ponúkame vám 10 zmien životného štýlu, ktoré by ste mali urobiť do 30 rokov, aby ste si mohli vychutnať zdravie tela a mysle a položili základ celoživotného úspechu.

1. Začnite sa viac milovať

Milovať samého seba a stať sa pohodlím na svojej vlastnej koži je obzvlášť dôležité vo vašich 30 rokoch, keď sa usadíte v dospelosti, a to všetko so sebou nesie vrátane účtov, kariéry, daní, manžela / manželky a možno aj detí. Iba ak máte radi sami seba, môžete skutočne byť schopní rozšíriť lásku k druhým, a to v osobnom aj pracovnom živote. Okrem toho je objatie v tomto období neuveriteľne slobodné.

Začnite každý deň oceňovaním a tlieskaním, že ste krásne, inteligentné a schopné a robíte to najlepšie, čo môžete. Buďte si istí a hrdí na všetky svoje voľby, záľuby, záľuby, záľuby, nádeje a sny. A prestaňte sa motať okolo ľudí, ktorí sa k vám nesprávajú dobre. Namiesto toho venujte viac času svojim blízkym, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Podporíte tým svoje emócie a zvýšite svoju sebaúctu.

2. Začnite budovať svoj vysnívaný súkromný život

Váš súkromný alebo osobný život bude hrať hlavnú úlohu vo vašom šťastí, úspechu a spokojnosti v živote. Ak sa teda chcete vydať, mať deti alebo si kúpiť dom, je vaša tridsiatka skvelým obdobím na začatie týchto cieľov. Opýtajte sa sami seba, čo môžete urobiť odteraz do konca roka, aby ste sa mohli pustiť do svojho vysnívaného súkromného života. Neodkladajte sa svojmu vysnívanému životu. Napríklad nie je vhodné odkladať založenie rodiny alebo mať deti. Ak chcete deti, majte ich teraz, kým nebude neskoro.Reklama

Blogger Mark Manson píše to najlepšie, nemáš čas. Nemáte peniaze. Najprv musíte zdokonaliť svoju kariéru. Ukončia váš život, ako ho poznáte. Och, ticho ... Deti sú skvelé. Vylepšujú vás vo všetkých ohľadoch. Posúvajú vás k vašim hraniciam. Robia vám radosť. Nemali by ste odkladať narodenie detí.

3. Začnite sa venovať práci, ktorú skutočne milujete

Vaše 30-tky sú tiež skvelým časom na preskúmanie ďalších oblastí vašej pracovnej oblasti a rozvoj vašich najskrytejších vášní, či už je to hudba, písanie alebo podnikanie. Nič nemôže byť horšie ako zakotviť v práci, ktorú nenávidíte, živiť sa ňou a nikdy mať príležitosť venovať sa svojim najpravdivejším vášňam. V skutočnosti to má ekonomický výraz: Potopené náklady - kde si myslíte, že by ste mali v niečom pokračovať, pretože ste do toho už toľko klesli. Zodpovedá za veľa katastrofických pracovných príležitostí, veľa zlyhaných firiem a veľa nešťastného života.

Nájdite si prácu, ktorú skutočne milujete, kde sa vaše vášne stretnú s talentom a kde sa vám najviac darí. Ako povedal Steve Jobs, vaša práca naplní veľkú časť vášho života ... A jediný spôsob, ako odvádzať skvelú prácu, je milovať to, čo robíte. Ak ste ho ešte nenašli, hľadajte ďalej. Nerieš. Ako pri všetkých srdcových záležitostiach, aj tu budete vedieť, keď to nájdete.

4. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými

Vďaka životným sociálnym sieťam Facebook je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým porovnávať sa s priateľmi a rovesníkmi, ktorí sa mohli vydať, mať deti alebo kúpiť dom a cítiť sa ako prepadák. Nerob to. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Každý sme iný a rastieme vlastným tempom. Je obzvlášť dôležité, aby ste pochopili, že inak by ste vo svojich 30 rokoch mohli mať depresiu a vykoľajiť sa zo skutočnej cesty k úspechu a šťastiu. Ako píše jeden psychoterapeut , neustále porovnávanie sa s ostatnými vytvára zbytočný psychický stres a môže vyhodiť vašu sebaúctu z okna.

Milujte sa a stále sa o seba dobre starajte. To znamená, že si môžete dovoliť rásť a vyvíjať sa svojim vlastným tempom. Ak v živote nemôžete robiť niektoré veci v porovnaní so svojimi súrodencami a priateľmi, buďte v pokoji so sebou, radí Mahesh Kay. Nebuďte na seba krutí.Reklama

5. Začnite sa uspokojiť s tým, čo už máte

Namiesto toho, aby ste zatrpkli a závideli iným ľuďom, buďte pokojní, trpezliví a spokojní s tým, čo máte. Prieskum ukazuje že ocenenie toho, čo máš, môže zvýšiť šťastie a znížiť negatívne pocity. Mali by ste sa samozrejme usilovať o lepšie, ale uvedomte si, že život nemusí vždy vyjsť presne tak, ako chceme alebo plánujeme. Vedieť, že to vás môže chrániť pred nepriaznivými účinkami životných nevyhnutných sklamaní.

Požičajte si list od Oprah Winfreyovej a začnite počítať svoje požehnania, aj keď ich nemáte veľa. Veďte si denník dennej vďačnosti ako ona. Urobí vám to veľa dobrého. A pamätaj, ako hovorí Khalil Gibran: Tvoj život nie je determinovaný ani tak tým, čo ti život prináša, ako tým, aký postoj k životu prinesieš; ani nie tak podľa toho, čo sa vám stane, ako podľa toho, ako sa vaša myseľ pozerá na to, čo sa stane.

6. Začnite si odpúšťať svoje chyby

V dospievaní a vo veku 20 rokov ste pravdepodobne urobili veľa chýb. Každý robí chyby. Vaša 30-tka je ten pravý čas na premýšľanie a odpustenie si za tieto chyby. Ľudia, ktorí praktizujú súcit, považujú svoje slabosti za premenlivé a snažia sa v budúcnosti vyhnúť rovnakým chybám.

Poučte sa zo svojich chýb, nechajte ich ísť a ísť ďalej. Nezaoberajte sa chybami minulosti. Psychológovia tvrdia, že schopnosť odpustiť si a poučiť sa zo svojich chýb je kľúčovým činiteľom úspechu .

7. Začnite pravidelne cvičiť

Doprajte si čas na cvičenie do 30 rokov. Vaše budúce ja vám za to poďakuje. V druhej polovici 30-tych rokov začneš stratiť svalovú hmotu a začnite priberať niekoľko kilogramov, keď sa váš metabolizmus spomalí. Preto je v tejto chvíli obzvlášť dôležité cvičiť.Reklama

Snažte sa čo najviac hýbať. Nezáleží na tom, či to je chôdza, jogging, turistika, plávanie alebo vzpieranie - pokiaľ to vyžaduje určitý pohyb - urobte to. Vyber si však fyzické aktivity, ktoré máte radi pretože je menej pravdepodobné, že budete pokračovať v cvičení, ak sa vám nepáči vaše tréningy.

8. Začni volať svojim rodičom v pravidelných intervaloch

Mnoho tridsiatnikov sa tak chytí do pohybov založenia rodiny, budovania kariéry a tak ďalej, že zabudnú venovať svoj vzťah so svojimi rodičmi. Pamätajte, že vaši rodičia starnú rovnako ako vy a nebudú žiť večne. Ich zanedbávanie môže byť zanedbávaním príležitostí, ktoré vám môžu hroziť.

Pravidelne volajte svojim rodičom. Jednoduchá Ahoj mama, ako sa máš? Áno? Áno. Je jej dobre. Viem. Budem v teple. Dobre, milujem ťa, ahoj. To je všetko, čo je potrebné na zmiernenie ich obáv, udržanie ich duševného a emočného blahobytu nedotknuté a na udržanie zdravého vzťahu s nimi. Navštívte ich kedykoľvek môžete.

9. Začnite uprednostňovať zdravé stravovacie návyky

Jednou z vecí, ktoré môžu súvisieť s rastúcim zoznamom povinností, sú zdravé stravovacie návyky. Ak však vo svojich 30 rokoch neurčíte zdravé stravovacie návyky ako prioritu, môže to viesť k tomu, že budete mať 40 rokov a ďalšie roky pomalý, unavený a zaťažený zoznamom zdravotných problémov, ktorým sa dalo vyhnúť.

Jedzte správne vyváženú stravu s nízkym obsahom nasýtených tukov a plnú ovocia a zeleniny. Vyhýbajte sa čo najviac spracovaným a nezdravým jedlám. Prestaňte fajčiť a nadmerne konzumujte alkohol. Ani tvrdé drogy. Urobte zo svojho zdravia prioritu, pretože vaše zdravie je vaše bohatstvo.Reklama

10. Pokračujte v užívaní si života

To, že už nemáte 20 rokov, ešte neznamená, že by vás to malo prestať baviť. Keď strávite všetkých 30 rokov zháňaním peňazí, budete iba nevrlí, cynickí a nešťastní zo života. Medzi tými, ktorí sa dožili tridsiatich rokov, je zvukovou témou, že pokiaľ nemáte radi život, nezarábate peniaze, na ktorých tvrdo pracujete. Užívajte si teda život s tými, na ktorých vám záleží, kým môžete.

Choďte na rande so svojím partnerom; hrať sa so svojimi deťmi (ak nejaké máte); organizujte skupinové výlety so svojimi blízkymi priateľmi, aby ste sa pozreli do sveta. Žiješ len raz. Prečo nežiť najlepšie, ako viete? Urobte si výbuch vo svojich 30 rokoch a urobte si pekné spomienky, ale nezabudnite na svoj účel.

Odporúčaný foto kredit: Eugenio Marongiu cez tr.depositphotos.com