Včera večer ste si užili až príliš veľa zábavy, takže ste dnes chorí v posteli a trpíte suchom v ústach a mozgom, ktoré jednoducho nemôžu fungovať, pokiaľ je na svete svetlo a hluk. Nemôžete však stratiť celý deň pocitom počasia, takže vyskúšajte niekoľko z týchto desiatich jednoduchých spôsobov, ako efektívne vyliečiť kocovinu.

1. Pite veľa vody.

Toto sa môže začať hneď po návrate z večierka domov. Dostanete kocovinu, pretože vaše telo je dehydrované - vypili ste príliš veľa alkoholu a málo vody! Ak na to myslíte včas, môžete celú noc striedať jeden alkoholický nápoj s jedným pohárom vody a prípadne sa úplne vyhnúť kocovine. V opačnom prípade začnite piť veľa vody, keď sa zobudíte nasledujúce ráno. Dodá telu rehydratáciu a pomôže vám cítiť sa lepšie po celom tele.

2. Pite športové nápoje.

Pite trochu Gatorade alebo Powerade. Nemôžete povedať, že je taká dobrá ako voda, pretože to nie je prirodzené, ale je to tak bude pomôcť ti rehydratovať! Tieto nápoje tiež obsahujú elektrolyty a sodík, ktoré vaše telo potrebuje po noci pitia.Reklama

3. Pite ovocný džús.

V podstate pitie čokoľvek to nie je viac alkoholu vám pomôže. Šťava pomôže telu rehydratovať rovnako ako voda a športové nápoje. Cukor v ovocnej šťave navyše pomáha rýchlo spáliť alkohol a dodáte si vitamínovú podporu.

4. Pite kávu.

Vypitie dvoch šálok kávy, nie oveľa viac, najlepšie nie menej, stačí na vyliečenie búšenia hlavy. Káva pôsobí ako vazokonstriktor, čo znamená, že zmierňuje opuch vašich ciev, ktorý spôsobuje vaše bolesti hlavy. A ak sa ráno ráno snažíte vstať a presunúť sa do práce, kofeín nebolí!

Reklama

5. Jedzte banán alebo kivi.

Nie všetko ovocie spôsobí, že sa budete cítiť dobre, a nesprávne stravovanie vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie. Vyskúšajte banán alebo kivi. Sú dobrým zdrojom draslíka, čo je minerál, ktorého pri pití veľa strácate kvôli diuretickému účinku alkoholu.

6. Jedzte med na hrianke alebo na suchároch.

Sacharidy vám pomôžu cítiť sa lepšie zvýšením hladiny cukru v krvi, takže si dajte hrianku alebo krekry. Ak to zvládnete, pridajte trochu medu. Med je koncentrovaným zdrojom fruktózy, takže podobne ako ovocná šťava pomáha aj pri spaľovaní alkoholu.

7. Užívajte lieky proti bolesti.

Je v poriadku užívať lieky, ak žiadny z týchto prírodných liekov nerobí tento trik, ale namiesto Tylenolu (alias paracetamolu) sa držte aspirínu alebo ibuprofénu. Tylenol je vhodný na bolesti hlavy, ale v kombinácii s pečeňou, ktorá sa snaží metabolizovať alkohol, môže spôsobiť jej poškodenie alebo dokonca smrť.Reklama

8. Jedzte vyvážené jedlo.

Po pití je ťažké jesť dobré jedlo - túžite po mastnom jedle alebo vôbec po ničom! Rýchle občerstvenie je najlacnejšie a najľahšie sa vám dostane do rúk, ale nie je pre vás to najlepšie. Jesť vyvážené jedlo pomôže telu nahradiť niektoré základné živiny, ktoré ste stratili noc predtým.

9. Užívajte aminokyseliny a vitamíny.

Získajte aminokyselinové kapsuly v obchode so zdravou výživou. Aminokyseliny sú stavebnou jednotkou bielkovín a pri pití veľkého množstva alkoholu sa vyčerpajú. Môžete tiež brať vitamín B, ktorý pomôže skrátiť trvanie vašej kocoviny.

10. Cvičenie.

Jeden nápoj sa metabolizuje v tele asi za hodinu, čo znamená, že nemôžete cvičiť, aby ste alkohol vypotili. Na vyliečenie kocoviny naozaj nie je dôvod cvičiť, ale celkovo sa budete cítiť lepšie. Cvičením sa uvoľnia endorfíny, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu, a ak spálite kalórie, pravdepodobne trochu zmiernite vinu z toho, že toľko večer predtým vypijete! Len nezabudnite mať fľašu s vodou po ruke, aby ste sa ešte viac dehydratovali.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Jack Newton cez flickr.com