Keď začíname vzťah, zvyčajne nám hlavou behá veľa otázok. Má ma naozaj rada? Môžu byť veci vážne? Je tou správnou voľbou? kam to speje? V tomto prechodnom období trávime analýzou vzťahu približne toľko času, koľko času venujeme jeho účasti.

So všetkým, od našich nenútených textových správ cez naše najhlbšie vyznania lásky až po skúmanie, je ľahké odviesť sa od jednoduchej pravdy o tom, ako sa cítime a čo chceme. Je lákavé povedať: „Len počúvaj svoje srdce“, ale keď príde na nadviazanie vzťahu, tvoja myseľ hrá dôležitú úlohu. Začatie vzťahu môže byť radostným zážitkom bez stresu, keď sa naučíme naladiť sa na to, čo je dôležité, a vyladiť hádky, neisté a kritické myšlienky, ktoré nás zvádzajú z cesty. S ohľadom na to vám ponúkame niekoľko tipov, ako sa vedome zamilovať.

Nebojte sa byť zraniteľní

Keď začínate vzťah, je ľahké sa strážiť v nádeji, že sa nezraníme. Na začiatku môže byť desivé pomyslieť na to, že sa niekomu otvoríme alebo že niekomu umožníme, aby nás skutočne spoznal na intímnejšej úrovni.Strachprirodzene vznikne, rovnako ako bolesť z minulých bolestí. Tieto emócie môžeme zažiť vo forme úzkosti alebo pudu dupnúť na brzdu. Môžeme sa dokonca uchýliť k starýmobranyktoré nás vedú k tomu, aby sme sa od niekoho odtiahli skôr, ako sa k nám môže dostať príliš blízko. Najlepšia vec, ktorú môžeme urobiť, je uvedomiť si tieto reakcie. Všimnite si, kedy sa objavia, ale pevne stojte v našom rozhodnutí zostať otvorení a byť zraniteľní voči tomu, čo sa môže stať ďalej.

Vyhnite sa hraniu hier

Je príliš jednoduché zapojiť sa do bežných spoločensky akceptovaných foriem hrania hier, ktoré napadli svet randenia. Tieto hry majú tendenciu mať pravidlá ako: „Neodpovedaj na jeho text. Nedovoľte, aby si myslel, že ste zúfalá“ alebo „Nevolajte jej aspoň tri dni. Nechajte ju, aby si myslela, že sa o vás zaujímajú iní ľudia.“ Bohužiaľ, tieto hry často vedú k zmätku, nesprávnej komunikácii a zvýšenej neistote. Spôsobujú, že sa odkláňame od priamej a úprimnej komunikácie, ktorú by začatie vzťahu malo zahŕňať. Najlepšie je tráviť viac času premýšľaním o tom, ako úprimne vyjadriť, kto sme a ako sa cítime, než sa trápiť tým, ako vyzeráme. Pamätajte, že ľudia, ktorí sú pokojní, úprimní a priamočiari, majú tendenciu vyzerať presne tak.

Nepočúvajte svojho vnútorného kritika

Keď začínate vzťah, je bežné počuť všetky druhykritické vnútorné hlasy.Kritický vnútorný hlas predstavuje sebadeštruktívny myšlienkový proces, ktorý poháňa našu neistotu a zraňuje našu sebaúctu. Máme tendenciu často počúvať tento „hlas“, keď s niekým začíname chodiť. Môžeme mať k sebe myšlienky typu: ‚Nemôžem uveriť, že si to práve povedal. Znieš ako idiot!“ alebo „Ani ťa nemá rada. Strácaš čas.“ Tieto myšlienky nás nútia spochybňovať seba a ľudí, ktorých priťahujeme.

Ak o nás niekto prejaví záujem, môžeme si myslieť: ‚Naozaj sa do teba správa. Čo s ním je? Je zúfalý alebo čo?“ Tým, že podkopáva nás a ľudí s potenciálom priblížiť sa k nám, náš kritický vnútorný hlas sa snaží zabezpečiť, aby sme zostali sami a nešťastní. Tým, že sa postavíme tomuto kritikovi, dáme šancu sebe a svojmu partnerovi, dokážeme preskúmať, ako sa naozaj cítime a čo nás robí šťastnými.

Premýšľajte o tom, čo vás skutočne priťahuje

Jedným zložitým aspektom začatia vzťahu je skutočnosť, že nie vždy nás ľudia priťahujú zo správnych dôvodov. Keď sa s niekým zapletieme, mali by sme si položiť určité otázky, ktoré nám môžu pomôcť, aby sme to neurobiliopakovať deštruktívne vzorce z našej minulosti. Najprv sa môžeme opýtať: „Pripomína mi táto osoba niekoho z mojej minulosti? Mohla by jeho osobnosť zodpovedať vzorom alebo dynamike, ktorá sa odohrávala v mojom detstve alebo v predchádzajúcom vzťahu?'

Tieto odpovede môže byť ťažké odhaliť, keď s niekým prvýkrát chodíme, ale realita je taká, že máme tendenciu vyberať si ľudí, ktorí pohodlne zodpovedajú našim predchádzajúcim skúsenostiam. Tieto vzorce môžu byť pre nás deštruktívne alebo zraňujúce, ale keďže sú známe, nevedome ich znovu vytvárame s ľuďmi, s ktorými chodíme. Ak sme sa v detstve cítili odmietnutí, môžeme si vybrať niekoho, kto je v súčasnosti narážlivý alebo bezohľadný. Ak sme boli v detstve ovládaní, môžeme si vybrať niekoho, kto je majetnícky a ovládajúci.

Je veľmi užitočné spoznať naše vzťahové vzorce a pokúsiť sa vymaniť z deštruktívnych cyklov, ktoré máme tendenciu opakovať. Lepším pochopením našej minulosti môžeme lepšie pochopiť naše motivácie a príťažlivosti v súčasnosti. Môžeme začať vidieť tie menej priaznivé vlastnosti, ku ktorým nás to u partnera ťahá, a vedome si vyberať ľudí so zdravšími vzormi správania. Zmena nás môže vyzvať, ale v konečnom dôsledku nás povedie k oveľa plnším a úspešnejším vzťahom.

Opýtajte sa, či má vlastnosti ideálneho partnera

Keď začneme uvažovať nad tým, aké vlastnosti nehľadať, mali by sme sa zamyslieť aj nad tým, aké vlastnosti hľadať u partnera. Anideálny partnerje emocionálne zrelý, čestný, komunikatívny, otvorený spätnej väzbe, zaujíma sa o naše myšlienky a pocity, je nezávislý, úctivý, rovnocenný, súcitný, fyzicky láskavý a má zmysel pre humor. Môže to znieť ako dlhý zoznam, ale toto sú základné vlastnosti, ktoré môžeme hľadať a na ktorých z dlhodobého hľadiska záleží viac ako na čomkoľvek inom. Schopnosť dôverovať partnerovi je kľúčom k udržaniu trvalej lásky vo vzťahu. Keď prvýkrát začíname vzťah, môžeme tento vzťah vybudovať na otvorenosti, rešpekte a čestnosti. Tým zvyšujeme nielen životnosť vzťahu, ale aj kvalitu času, ktorý spolu trávime.