Jedným rýchlym rolovaním cez moju stránku prieskumu na Instagrame som už našiel jeden príspevok, ktorý mi hovorí o kalorickom obsahu 20 rôznych druhov chleba, ďalší s 15 najlepšími potravinami s najmenším množstvom pesticídov a tretí s výhodami zeleru. džús, prezentovaný fotkou chudej ženy, ktorá drží pohár s úsmevom tak širokým, že by ste si mysleli, že práve vyhrala v lotérii.

Dnes sa zdá, že človek nemôže uniknúť tomu, že sa dozvie o niečom novom jedálničku alebo o tom, že vegánstvo nie je len diéta, ale životný štýl . Alebo ako sa cítia „ako nový človek“ po mesiaci jedenia Whole30. Stres vyvolaný úsudkom o tom, čo sa deje na vašom tanieri, a dokonca aj ako sa to tam dostalo, v mnohých z nás vyvoláva úzkosť v novej epidémii maskovanej názvom „Wellness“.

Jednou z najväčších platforiem pre novú americkú módnu diétu Wellness sú sociálne médiá a ovplyvňovatelia, ktorí zastávajú túto fázu, sa prezentujú s presvedčivou autoritou pre jej vnímavé publikum. Výskum však ukazuje, že väčšina týchto vplyvných blogerov o zdraví a wellness nemá žiadne dôvody na faktografiu alebo legitimitu.

Dôležitá štúdia Univerzity v Glasgowe z roku 2018 zistila, že iba jeden z deviatich blogerov, ktorí poskytujú výživové poradenstvo na sociálnych sieťach, spĺňa národné usmernenia týkajúce sa transparentnosti, tvrdení založených na dôkazoch alebo dodržiavania výživových noriem.

Výskumníci vyhlásili tieto zistenia za „potenciálne škodlivé“ kvôli účinkom na sebavedomie , mylné predstavy o zdraví a nerealistický životný štýl propagovaný širokému publiku, na ktoré sa títo influenceri rozširujú.

Zatiaľ čo hnutie Wellness podporuje koncepciu úplného zdravia, zahŕňajúce fyzické aj duševné aspekty, existuje základný zmysel pre cieľ dosiahnuť chudosť a stratu hmotnosti. Presvedčivá rétorika a osobné svedectvo o tajomstvách prášku z kurkumy, horúcej citrónovej vody alebo prerušovaného pôstu sa opierali o obsah nespočetných účtov na sociálnych sieťach.

Avšak množstvo názorov na to, ako žiť náš „najlepší“ život, neprichádza bez nákladov. Ako spoločnosť existuje problematická rovnica byť chudý a zdravý a „zdravý“ životný štýl podporovaný mnohými z týchto influencerov je nielen zavádzajúci, ale aj nebezpečný pre naše duševné zdravie.

Iná štúdia zistila, že „najznámejším environmentálnym prispievateľom k rozvoju porúch príjmu potravy je sociokultúrna idealizácia štíhlosti“. Zatiaľ čo táto dobre mienená myšlienka Wellness tvrdí, že dláždi cestu k zdravému životu, základná motivácia dosiahnuť tento životný štýl prostredníctvom chudnutia môže mať nákladné účinky na náš duševný stav pri presadzovaní nedosiahnuteľného životného štýlu.

Ďalší výskum zistil, že zo siedmich skúmaných influencerov päť z nich neposkytlo dôkazy o svojich tvrdeniach o chudnutí. Okrem toho prekvapujúcich 90 % ovplyvňovateľov sociálnych médií poskytovalo zavádzajúce a nefaktické informácie o zdraví vo všeobecnosti.

Teraz nielenže čelíme stresu z dodržiavania tohto nového trendu Wellness, ale aj stresu z toho, že nevieme, ktorým informáciám dôverovať vo svete, kde je množstvo dostupných informácií neústupné.

Stresu, ktorý tento nový trend vyvoláva, sa môžeme zbaviť tak, že si uvedomíme, ako tento trend ovplyvňuje naše duševné zdravie. Zdravé telo zahŕňa aj zdravú myseľ, a keď kladieme dôraz na udržanie toho prvého, nemôžeme zabúdať na dôležitosť toho druhého. Tu je niekoľko tipov na zapamätanie v časoch existenčných starostí o dosiahnutie „zdravého“ životného štýlu.

1. Buďte si vedomí mylných predstáv o zdraví, ktoré napĺňajú naše krmivá.

V súčasnosti neexistujú žiadne požadované štandardy, ktoré musia influenceri dodržiavať, aby sa na sociálnych sieťach prezentovali ako dôveryhodní. Ako spoločnosť musíme sami dodržiavať tieto štandardy, ako aj niesť zodpovednosť za nákup toho, čo vidíme online.

2. Zdravotné poradenstvo prijímajte iba od licencovaných odborníkov.

Overenie na Instagrame alebo Twitteri sa nerovná stupňu výživy. Je dôležité zostať objektívny, keď čítate o niečí zázračnej premene bez faktických dôkazov na podporu ich tvrdení.

3. Nezabudnite brať všetko zo sociálnych sietí s rezervou.

Influenceri so stovkami tisíc sledovateľov sú platení za propagáciu určitých produktov, detoxikačných čajov a rôznych doplnkov stravy – jednoducho niečo, na čo treba pamätať, kým sa vykašlete na 50 dolárov na všetko okrem jedla v Whole Foods.

Nechceme tým zdiskreditovať úspech, ktorý niektorí dosiahli prostredníctvom keto, ani cnostné snahy zachrániť naše životné prostredie vegánskym stravovaním. Je to jednoducho zvyšovanie povedomia o nedostatku tvrdení o zdraví založených na faktoch poskytovaných influencermi a o tom, ako nesúlad týchto tvrdení s vedeckými údajmi ovplyvňuje naše duševné zdravie.

Šírením povedomia o nezrovnalostiach zdravotných informácií, ktoré nám poskytujú zdanlivo overené zdroje, sa môžeme vyhnúť zbytočnému stresu v aspekte nášho života, ktorý má vyvolať radosť: jedenie. Hoci sa tento koncept Wellness javí ako neškodný, jemný efekt každého príspevku, nepravdivé výživové tvrdenie a idealizácia štíhlosti ovplyvňujú duševné zdravie tých, ktorí rolujú. Skutočné „wellness“ pochádza zo stability nášho duševného zdravia a stres vyvolaný zameraním sa na naše fyzické zdravie by to nemal odbúrať.

Základom je, že je dôležité zamerať sa na seba a nájsť to, čo vám vyhovuje, bez toho, aby ste to ovplyvnili samozvanými odborníkmi na wellness na sociálnych sieťach.

Zdroje:

Easoobesity. 'Štúdia skúma dôveryhodnosť blogov o regulácii hmotnosti od Mosta.' EurekAlert! , www.eurekalert.org/pub_releases/2019-04/eaft-ssc042919.php .

Forrest, Adam. 'Ovplyvňovatelia sociálnych médií v 90 % prípadov rozdávajú falošné rady o výžive a chudnutí.' Business Insider , Business Insider, 30. apríla 2019, www.businessinsider.com/social-media-influencers-give-bad-health-advice-90-percent-of-time-study-shows-2019-4.

'Štatistiky a výskum porúch príjmu potravy.' Národná asociácia pre poruchy príjmu potravy , 24. apríla 2019, www.nationaleatingdisorders.org/statistics-research-eating-disorders.