ÚLOHA AUTENTICKÉHO JA V TRAUMATOLOGICKEJ STAROSTLIVOSTI

Ako profesionálni psychoterapeuti ponúkame svoje autentické ja ako spojenca v uzdravujúcom vzťahu. Na ceste starostlivosti informovanej o traume môže klient byť svedkom autentického ja terapeuta pri práci počas terapeutického sedenia. Ale ďalší základný koncept si zaslúži viac pozornosti: pomôcť klientom uvedomiť si a pestovať svoje vlastné autentické ja.

Na konferencii Psychotherapy Networker pred pár rokmi hovorila úžasná Brené Brown o svojej práci o autentickosti a hanbe. Vysvetlila, aký dôležitý je klientkin pocit autenticity pre proces liečenia pri práci s traumou.

Práca Brené Brownovej o autenticite upevňuje dôležitosť uznania úlohy autentického ja v starostlivosti informovanej o traume.

Verím autentickosť a súcit so sebou samým sú dvaja základom traumatologickej starostlivosti . Ako traumaterapeutka pracujem každý deň na tom, aby som pomohla klientom mať so sebou súcit. S uzdravením ľudia, ktorí prežili traumu, uveria, že byť autentický je vlastne v poriadku. Prečo je to také dôležité?

Pretože bez súcitu so sebou samým sa človek, ktorý prežil traumu, nemôže cítiť bezpečne byť zraniteľný. Musíte byť zraniteľní voči nižšej obrane okolo bolesti a vidieť svoje skutočné potreby. Bez zraniteľnosti nemôže existovať autenticita!

A ak nemôžeme byť zraniteľní a autentickí, nevieme si v živote vybudovať zmysluplné spojenia.

Viem, že prostredníctvom posilnenia sebasúcitu a autentickosti jednotlivca existuje nádej a uzdravenie. Najprv sa však pozrime do svojho vnútra, ako hanba, zraniteľnosť a trauma trochu viac ovplyvňujú pocit autenticity.

Ako hanba squashes autentickosť

Hanba je ťažkým bremenom pre tých, ktorí prežili traumu. Môžu sa vyvinúť jedinci, ktorí zažili traumu falošný presvedčenia z rokov hanby za svoju situáciu. Cítia hanbu, či už (falošne) veria, že trauma bola ich chyba, alebo (falošne), že jej mohli nejako zabrániť. Ak osoba, ktorá prežila traumu, verí, že urobila „zlú vec“, ktorá viedla k ich traumatizácii, môže mať pocit, že musí splynúť, aby zostala skrytá, alebo konať určitým spôsobom, aby sa ochránila.

Ako spomenula Brené Brownová, pre tých, ktorí prežili traumu, je bežné, že „tragédiu cvičia“, aby sa pokúsili „chrániť“ pred budúcou traumou. Môžu prejsť každý scenár, ktorý im napadne, a prísť s plánom, ako ho zvládnuť. Môžu si myslieť, že ak budú konať určitým spôsobom, zlé veci sa nestanú. V skutočnosti je táto viera pokračujúcim kognitívnym skreslením, ktoré pokračuje v pretváraní traumy. Je smutné, že ľudia, ktorí prežili traumu, boli bezmocní pri zmene svojich minulých tráum.

Brené povedal: 'Najväčšou obeťou traumy a útlaku je zraniteľnosť.'

Úsilie chrániť sa pred budúcou traumou alebo vyrovnať sa s pocitom hanby za minulú traumu bráni tým, ktorí prežili traumu, aby boli prítomní v danom okamihu. Keďže im hlavou stále bežia traumatické scenáre, nie je priestor na radosť. Nie je priestor pre autentickosť. Hanba, ktorá nedokáže poľaviť v ich ostražitosti, sa im aj naďalej zmocňuje života – a kultivovať autentickosť, súcit so sebou samým a teda aj zraniteľnosť je takmer nemožné. Môže sa z toho stať nepretržitý začarovaný kruh.

Najmä pre tých, ktorí prežili traumu, je lákavé veriť, že byť autentický je príliš desivé. Schopnosť tolerovať zraniteľnosť je nevyhnutná na to, aby ste boli autentickí... a trauma môže túto schopnosť ukradnúť. Ale je tiež možné ho získať späť.

Ako sa môže človek, ktorý prežil traumu, stať autentickejším?

Prvým a najjednoduchším spôsobom je pomôcť tomu, kto prežil traumu, aby si všimol, keď má pocit, že nie je autentický.

Požiadajte ich, aby si „všimli, aké to je vo vašom tele, keď si nasadíte ochrannú masku. Venujte pozornosť tomu, čo je na danej situácii desivé alebo nebezpečné, a opýtajte sa sami seba: ‚Je tu priestor pre sebasúcit?‘“ Pomôžte im opýtať sa: ‚Môžem sa rozhodnúť tolerovať trochu zraniteľnosti, aby som tu mohol byť autentickejší?‘ Už len to, že si všimnete, kde sa nachádzate v procese stávania sa pravdivým k sebe samému, je všímavosť a to umožňuje byť prítomný v danom okamihu!

Brown zdieľal tento citát z filmu, Takmer slávny a myslím, že to hovorí za veľa:

'Jediná skutočná mena v tomto skrachovanom svete je to, čo zdieľate s niekým iným, keď ste v pohode.' – Lester Bangs, v Takmer slávny

Pre mňa to znamená jedinú skutočnú vec, jediné spojenie, ktoré môžete mať so svetom a ostatnými, je byť zraniteľný.

Brené tiež spomenul, že v jednej zo svojich najstarších foriem, slov odvahu mal úplne inú definíciu ako dnes. Odvaha pôvodne znamenala „ Vysloviť svoj názor tým, že poviem celému srdcu .' Verím, že odvaha a autentickosť idú ruka v ruke. Viem, že to chce veľa odvahy byť skutočný a autentický, nieto ešte zraniteľný, keď máte pocit, že vás svet sklamal.

Ako môže terapia pomôcť

Terapia funguje na vybudovaní emocionálne korektívneho vzťahu, kde v bezpečnom vzťahu s terapeutom si ľudia, ktorí prežili traumu, rozvíjajú schopnosť byť súcitní, zraniteľní a autentickí. Osoby, ktoré neprežili traumu, získajú túto schopnosť vyrastaním v zdravých, bezpečne pripútaných rodinách – možno ju však vybudovať aj neskôr v živote! Chcem, aby klienti vedeli, že jedným z cieľov terapie je vziať si to, čo sa o sebe naučíte, o svojej schopnosti byť zraniteľným, súcitným a autentickým a o pocite bezpečia a istoty – a priniesť to so sebou do vonkajšieho sveta. jeden vzťah naraz .

Aj keď sa to môže zdať desivé, byť autentický a zraniteľný v skutočnosti prináša viac radosti. Jeden krok za krokom môžu ľudia, ktorí prežili traumu, nájsť v sebe slobodu a dôveru, aby im umožnili viac seba-súcitu a autentickosti – čo znamená jasnejšie a zmysluplnejšie spojenia a menej strachu.