Cítite sa unavení zo sociálnych sietí? Niet divu prečo. Aj keď sociálne médiá môžu byť skvelým spôsobom spojenia s ostatnými, môžu byť tiež neuveriteľne ohromujúce. Táto infografika na Entrepreneur.com vysvetľuje, že s uvedením: Každý deň dostane priemerný používateľ sociálnej siete 285 obsahu, vrátane 54 000 slov a 443 minút videa. Forbes publikoval článok popisujúci štúdiu, ktorá ukazuje súvislosť medzi trávením veľa času na Facebooku, sociálnym porovnávaním a depresívnymi príznakmi.

Ak máte zo sociálnych médií stres, ale napriek tomu vás baví spojenie s ostatnými online, pracujte na svojom nastavení mysle. Keď iní ľudia píšu o svojich úžasných úspechoch, rozhodli sa čítať o nich iba pre inšpiráciu a neporovnávať sa s nimi. Keď sa prihlásite do svojich účtov na sociálnych sieťach, naplánujte si, ako dlho budete online, zverejnite alebo hľadajte niečo inšpiratívne a odhláste sa. Ak ste mali ťažký deň, vyhnite sa nadmernému rolovaniu vo svojom spravodajskom kanáli na Facebooku. vidieť veľké veci, ktoré sa v ten deň stali stovkám vašich priateľov na Facebooku, by vám mohlo spôsobiť, že sa budete cítiť horšie.

Ak sa cítite unavení zo sociálnych médií aj po tom, čo ste na nich obmedzili čas, a chcete si oddýchnuť od neustáleho online spojenia s ostatnými, tu je 5 návykov, ktoré si môžete precvičiť.Reklama

1. Posielajte správy prostredníctvom slimačej pošty

Poslanie listu môže trvať ešte niekoľko minút, než by sa vám niekto páčil na Facebooku, ale rukou písané poznámky sú oveľa zmysluplnejšie a potešujúce. Tento týždeň vás vyzývam, aby ste si skrátili jednu hodinu času na sociálnych sieťach a poslali pár kariet priateľom alebo členom rodiny. Kartu na zakúpenie nájdete takmer z akéhokoľvek dôvodu.

Ak chcete byť skutočne kreatívni, navrhnite si svoju vlastnú kartu. Vezmite si niekoľko farebných ceruziek, šablón alebo pečiatok a vytvorte si osobnú kartu. Váš vnútorný umelec iba čaká na uvoľnenie a vy urobíte deň príjemcom.

2. Užite si ticho

Pravidelný osobný kľud je vynikajúci spôsob, ako znížiť stres. Venujte chvíľu zavretiu očí a odpočinku. Môžete meditovať, modliť sa alebo písať do denníka vďačnosti. Alebo si môžete jednoducho vychutnať pokoj a vyrovnanosť, ktorá vás obklopuje.Reklama

Možno zistíte, že trávenie času v pokoji a tichu pomáha zvýšiť vašu kreativitu. Mnoho ľudí nakoniec dostane svoje najlepšie nápady do sprchy, čo je jav vysvetlený v tento článok . Bez ohľadu na to, či sa cítite inovatívne alebo nie, keď ste ticho, môže byť veľmi prospešné vziať si čas z rušného dňa na pokojnú chvíľu.

3. Stretnite sa osobne

Sociálne médiá sú úžasné v tom, že nám umožňujú okamžité spojenie s ľuďmi na celom svete. Bez ohľadu na to, akú veľkú online komunitu ste si vytvorili, pripojenie na internet určite nie je to isté ako osobné stretnutie. Strávte nejaký čas mimo sociálnych médií a stretávajte sa s ľuďmi osobne. Môžete sa zísť na tréningu, na káve alebo na večerné predjedlá a na pive. Kľúčom je skutočne sa stretnúť a užiť si spoločný čas.

4. Znovuobjavte sami seba

Keď si dáte prestávku od sociálnych médií, už vás nebudú bombardovať životy a názory iných ľudí. Váš čas a vaša myseľ budú mať slobodu pri objavovaní nových záľub. Môže to byť dobrá šanca pre vás znovuobjavte svoju životnú vášeň a motiváciu . Oddýchnutie si od sociálnych sietí vám preto pomôže sústrediť sa na na čom ti vlastne záleží. Reklama

5. Choďte von do prírody

Odpojenie od internetu má značné výhody. Pozerajte sa hore a von do nádherného sveta okolo vás. Nenechajte sa obmedzovať svojim mobilným telefónom. Toto je čas, kedy zistíte, že skutočne žijete v danom okamihu.

Vyrazenie do prírody a prežívanie pocitov hrôzy vám môže výrazne zlepšiť život. Paul Piff, odborný asistent psychológie a sociálneho správania, urobil fascinujúcu štúdiu o úžase. Zistil, že vďaka krátkym chvíľam bázne v prírode sa ľudia cítia menej oprávnení a menej narcistickí. Podľa Piffovho výskumu pocit úcty pomáha ľuďom kultivovať ich altruizmus a dáva im pocit, že sú viac spojení s ľudstvom. Strávte nejaký čas obdivovaním krás prírody, aj keď je to len chvíľka pohľadu na nočnú oblohu. Svet je obrovský a krásny a vy môžete zažiť všetko, čo ponúka, ak si dáte oddych od sociálnych sietí a porozhliadnete sa.

Keď sa nabudúce budete cítiť unavení zo sociálnych sietí, odporúčam vám odpojiť sa od siete a vyskúšať niektorý z vyššie uvedených nápadov. Rád by som počul, ako to chodí!Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Instagram a ďalšie aplikácie pre sociálne médiá / Jason Howie cez flickr.com