Chudnutie a zdravé zdravie je obrovský záväzok. Ak si nenájdete čas a energiu na sledovanie pokroku a svojich cieľov, šanca, že odpadnete z rozbehnutého vlaku, je veľká.

Prečo nevyužiť nástroj na sledovanie cieľov, ktoré máte k dispozícii nepretržite, než zlyhať pri plnení svojich cieľov v oblasti chudnutia? Vďaka schopnostiam iPhone môžete pomocou týchto 10 najlepších aplikácií pre iPhone schudnúť a dostať sa do formy.

1. Fitokracia (Zadarmo)

Niektorým sa nepáči myšlienka gamifikácie aplikácií, ale mať nejaké zábavné ciele, ktoré chcete dosiahnuť, pokiaľ ide o chudnutie a zdravie, vás môže skutočne posunúť k úspechu.

Fitokracia je v podstate RPG na získanie formy, kde môžete odomknúť úspechy a získavať body plnením plánov tréningu a dosahovaním svojich cieľov v oblasti fitnes. Je to postavené na sociálnej interakcii so skupinami a na výzve pre ostatných.

dva. RunKeeper (Zadarmo)

Reklama

Ak máte iPhone a chcete schudnúť behom, namiesto drahých GPS hodiniek si namiesto toho stačí stiahnuť RunKeeper. RunKeeper je skvelý nástroj na sledovanie vašich behov a aktivity pomocou funkcií GPS vo vašom iPhone. Môžete tiež sledovať svoj pokrok na runkeeper.com, zdieľať svoje výsledky s priateľmi, integrovať hudbu z iPodu do aplikácie, označovať fotografie geografickými značkami počas behu a ďalšie.

Pekné je aj to, že môžete údaje zadávať manuálne, takže ak vás jedného dňa chytia vnútri na bežiacom páse, neprídete o sledovanie dňa.

3. Stratiť to! (Zadarmo)

Stratiť to! je skvelá bezplatná aplikácia pre iPhone, ktorá vám umožní sledovať denný príjem kalórií a kalórií, ktoré spálite počas tréningu. Môžete sledovať svoju váhu a nastaviť si denné ciele týkajúce sa prírastku a výdaja kalórií, aby ste sa vyzvali.

S Lose It! Môžete tiež použiť fotoaparát na svojom iPhone na skenovanie čiarových kódov na potravinách a automaticky sa vložia do vášho denníka. Stratiť to! má skvelú databázu jedál, takže ak potrebujete dobrú aplikáciu na sledovanie jedla i aktivity, Lost It! je to.

Štyri. SparkPeople (Zadarmo)

Reklama

SparkPeople je najlepší spôsob prepojenia s populárnou online fitness komunitou SparkPeople. Môžete sledovať príjem potravy, ako aj vaše tréningy, váhu a dokonca aj váš kalorický rozdiel. Ďalším príjemným prvkom sú pridané ukážky cvičení, ktoré vám ukážu, ako vykonávať populárne cvičenia, ktoré sú súčasťou vašich naplánovaných cvičení SparkPeople.

5. Získajte fitnes (Zadarmo)

Spoločnosť Gain Fitness chce byť známa ako váš vlastný digitálny osobný tréner. Aplikácia vám môže v podstate zostaviť vlastné cvičenie podľa vášho dostupného času a vybavenia, ktoré máte k dispozícii.

Po zostavení tréningu môže Gain sledovať váš pokrok a vytvoriť vám vlastný kalendár plánu zosilnenia, ktorý vám umožní pravidelne cvičiť. Znie to ako kúzlo, pretože to tak nejako je.

6. Nike + GPS (1,99 USD)

Aplikácie Nike + GPS používajú GPS zariadenia iPhone na sledovanie vašich behov, niečo ako RunKeeper, ale oveľa viac sa zameriavajú na beh. Môžete vidieť svoje behy na mape, zdieľať ich spoločensky po dokončení, sledovať svoje spálené kalórie a počas behu získať hlasovú spätnú väzbu.Reklama

Jednou z mojich najobľúbenejších funkcií je, že ju môžete zdieľať na Path :)

7. Fitbit Activity and Calorie Tracker (Zadarmo)

Aplikácia Fitbit vyžaduje Fitbit aby ste skutočne využili maximum, ale ak to so stratou hmotnosti myslíte vážne, je Fitbit skvelou investíciou 100 dolárov len za to, že vidíte, koľko ste počas dňa aktívni.

Pomocou aplikácie Fitbit môžete sledovať príjem potravy a vidieť svoje aktuálne kroky (pokiaľ bol váš Fitbit nedávno synchronizovaný). Môžete tiež sledovať svoju váhu, príjem vody a pridanú aktivitu (ktorú Fitbit nezaznamenal).

8. Cvičenie (Zadarmo)

Teraz, ak chcete skutočne zdokonaliť svoje zážitky z fitnes, je to aplikácia Nexercise (má dokonca integráciu Game Center!). Nexercise vám umožňuje získať XP („skúsenosti“ pre všetkých, ktorí hrajú nerdov bez RPG), získavať odmeny, poraziť výzvy a komunikovať s komunitou Nexercise.Reklama

Nexercise nesleduje príjem potravy, iba aktivitu, ale podporuje viac ako 90 rôznych aktivít. Na integráciu svojej aktivity môžete tiež použiť svoj Fitbit, Fuel Band a Jawbone Up.

9. Weightbot (1,99 USD)

Weightbot sleduje vašu váhu nádherným spôsobom. Ak chcete najlepšiu aplikáciu na sledovanie hmotnosti na iPhone, potom je to táto aplikácia. Vážne, nepozerajte sa nikam inam.

Zadajte svoju dennú váhu, pozrite si svoje BMI, svoju váhu na časovej osi a tiež svoje váhové ciele. Jednoduchý, ľahký a krásny spôsob, ako sledovať vaše chudnutie.

10. Počítadlo kalórií a sledovač stravy (Zadarmo)

Počítadlo kalórií je ďalšou spoľahlivou aplikáciou na sledovanie príjmu kalórií a vašej hmotnosti. Môžete sledovať, aké jedlá ste jedli a v akých časoch. Podľa spoločnosti MyFitnessPal (tvorcovia aplikácie) má program Calorie Counter a Diet Tracker najväčšiu databázu potravín zo všetkých aplikácií pre iOS. Aplikácia má tiež snímač čiarových kódov na skenovanie výživových štítkov z populárnych potravín.Reklama