Keď sme emocionálne spustení, všetko sa môže cítiť akosi bez možnosti výberu; ako keby sme nad sebou stratili kontrolu. Aj keď si uvedomujeme svoju reakciu, je ťažké zastaviť našu emocionálnu reakciu, pretože nervový systém, mozog a pamäťové centrá spolu interagujú.

Náš naučený štýl vzťahu
Náš emocionálny jazyk najčastejšie vychádza z našich najranejších štýlov pripútania. Ak ste mali pomerne dôsledného opatrovateľa, ktorý bol naladený na vaše potreby, máte to, čo sa nazýva „ bezpečné pripevnenie. Keď sa vo vašich vzťahoch v dospelosti vyskytnú problémy, dokážete zostať v spojení a prekonať tieto ťažkosti. Ak však bola vaša raná opatrovateľka nedôsledná, buď príliš rušivá alebo nedostupná, vaša štýl pripojenia môže byť „úzkostný“ alebo „vyhýbavý“ ako dieťa a nazývaný ' zaujatý ' alebo ' pohŕdavý “ ako dospelý.

Ľudia s odmietavým štýlom majú odpudzujúcu vlastnosť, ktorá implikuje nedostatok dôvery, že tu pre nich bude niekto; robia to sami, aj tak to nie je až taký problém. Táto osoba má problémy s vytváraním a udržiavaním vzťahov. Odmietavý štýl sa spolieha na mysliaci mozog a logiku.

Ľudia so zaujatým štýlom choďte do vzťahov neustále z úzkosti a neistoty, túžite hovoriť a uistiť sa, že je všetko v poriadku. Hľadajú potvrdenie a majú pocit, že sami nič nedokážu; bez niekoho nie sú ničím. Zaujatý štýl sa spolieha na emocionálny mozog.

Existuje ďalšia kategória štýlu prílohy s názvom „ nevyriešené. To súvisí s traumatickými udalosťami vyskytujúcimi sa v detstve, ktoré môžu byť komplikovanou smrťou alebo priamym fyzickým týraním, incestom atď. a vedú k veľmi nevyspytateľným a chaotickým interakciám s ostatnými. Nevyriešený štýl sa spolieha na prvotný mozog, v porovnaní s hodnotením bezpečnosti v prostredí, prežitkové nadmerné vzrušenie z mechanizmu boja alebo úteku.

Ako reaguje náš mozog
Náš 'M.O.', náš konzistentný záložný prístup, keď sa vo vzťahu objaví stres alebo konflikt, sa deje v rýchlom pohybe. My sme „reagovať“ verzus „reagovať“, a základný rozdiel medzi nimi súvisí s dvoma rôznymi oblasťami nášho mozgu. Reaktivita vychádzajúca z emocionálneho centra (Limbic) a schopnosť reagovať z nášho centra uvažovania (kôra). Keď sa to spustí, náš mozog stratí spojenie, prejde takpovediac do režimu offline v našej funkčnej kôre rozumu. Úlohou je znovu prepojiť línie medzi limbickým/emocionálnym a výkonným/kortexom.

To proces začína uvedomením si pocitov tela okrem obsahu príbehu „povedal, povedala“. Naladením sa na vaše vnútorné somatické zmysly: „Všimol som si, ako mi búši srdce, sťahuje sa mi žalúdok, cítim svoj rýchly dych...“ ohnisková pozornosť presmeruje mozog a umožňuje pauzu potrebnú na to, aby sa vytvorila možnosť zmeny opakujúceho sa minulého vzoru vždy robiť to a to. Interaktívna slučka medzi telesnými pocitmi, nervovým systémom, mozgom, emóciami, myšlienkami/presvedčeniami, správaním sa neustále vyskytuje a my sa môžeme naučiť, ako sa prihovárať na akejkoľvek úrovni, aby sme vytvorili novú pamäť a tým aj novú reakciu.

Minulosť nie je minulosťou, ak sme neintegrovali pamäť . Pamäťové centrum nášho mozgu zahŕňa Explicitná a implicitná pamäť . Explicitná pamäť je uvedomenie si faktov a reality udalosti tak, ako sa stala v minulosti. Implicitná pamäť však zahŕňa aktiváciu našich vnemov, pocitov, vnemov, telesných akcií, mentálnych modelov v čase udalosti (všeobecný rámec porozumenia), ako aj našu prípravu reagovať (nervový systém pripravený reagovať na podobnú skúsenosť). ). Implicitná pamäť vstupuje do nášho nervového systému bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali. Je to prvá vrstva spracovania pamäte a je to všetko, čo máme až do veku 18 mesiacov. Na integráciu implicitnej pamäte do vedomej, faktickej minulosti explicitnej pamäte je potrebná oblasť limbického/emocionálneho mozgu nazývaná hipokampus.

Naučiť sa reagovať inak pri spustení Naše emocionálne reakcie alebo „jazyk“, keď sa rozprávame, poukazuje na naše implicitné spúšťače pamäte. Musíme sa začať prihovárať zo somatickej alebo telesnej úrovne, ktorá potom môže znovu informovať o emócii, potom znovu informovať o myšlienkovom vnímaní a potom zmeniť potrebu konať na základe nutkania k starým vzorcom správania.

Keď sa spustíme a pripomenieme si minulé nevyriešené problémy, naše telo nám signalizuje zážitok z minulosti, ako keby sa to dialo teraz . Vezmite si príklad partnera, ktorý nám neodpovedá; pripomína nám to, ako náš otec nepočúval a ignoroval nás; cítime rovnaký pocit klesania v žalúdku, rovnaké pocity úzkosti, frustrácie a zranenia stúpajú, negatívne vnímanie seba bezcennosti začína slučku negatívnych rozhovorov o sebe. Našou telesnou činnosťou alebo správaním môže byť hnev a kričanie. Náš mentálny model môže vyzerať takto: muži = opustenosť a našou prvoradou úlohou môže byť využitie minulých informácií, aby sme boli pripravení podniknúť kroky na svoju ochranu. Ak však odoláme týmto známym reakciám a „znovu informujeme“ s novým mentálnym modelom a novou zmyslovou skúsenosťou, nová vzťahová interakcia, externá aj interná, vytvorí novú pamäť.

Akonáhle začneme chápať príčetnosť nášho šialenstva, že náš mozog/telá, myseľ/srdce sa nás snažia udržať v bezpečí, môžeme potom vyhľadávať údaje v našich pamäťových bankách, zistiť, aké sú relevantné, a začať pomalá cesta späť k súcitnejšej, vedomej interakcii s našou reaktivitou. Tým, že sa naučíme, ako kultivovať povedomie nad rámec základnej pamäte a prežitia, môžeme rozšíriť možnosť spájať sa s našou prirodzenou bezpečnosťou, spolupatričnosťou a prepojením.

Copyright 2011 Diane Renz, L.P.C., Your Gateway to Healing, Inc.