Niekto na naša stránka Skribit (to je malý widget na pravej strane stránok Lifehacku, na ktorom môžete zadávať požiadavky, ktoré ja alebo iní autori Lifehacku hľadajú), si vyžiadal príspevok o tom, ako konať, keď sa s niekým rozídete. Aj keď nie je nikdy ľahké sa s niekým rozísť (za predpokladu, že je to niekto, kto sa vám skutočne páči), mám pocit, že som už prežil dosť rozchodov, aby som sa niečo dozvedel o tom, ako to urobiť pre všetkých zúčastnených tak bezbolestnými, ako to môže byť.Reklama

Po prvé, trochu histórie: Bol som v štyroch dôležitých vzťahoch, z ktorých tri trvali 2 roky alebo dlhšie. Vo svojich 20 rokoch som vôbec nechodil, ale v mojich 30 rokoch som chodil dosť. Ak nerátam situácie, keď som s niekým chodila iba raz alebo niekoľkokrát a nič z toho nebolo, odhadujem, že som videla asi 30 žien alebo také, ktoré sa nepremenili na dlhodobé vzťahy. Takže to je asi 35 koncov, kde na tom druhom nejakým spôsobom záležalo (okrem toho, aby bol človekom hodným určitej základnej slušnosti a rešpektu). Čo je podľa niektorých štandardov veľa, podľa iných veľa, ale myslím si, že mi dalo aspoň trochu perspektívy rozchodu.Reklama

Okrem zriedkavých prípadov, keď si obaja partneri uvedomia, že ich vzťah nefunguje v rovnakom čase, a dokážu to ľahko a čestne uznať, sú všetky rozchody tvrdé. Bez ohľadu na to, ako nevhodne by pre nás niekto mohol byť (alebo ak by sme boli úprimní), pre nás vždy existuje pocit osobného odmietnutia, kedykoľvek nám niekto povie alebo my povieme, že je koniec.Reklama

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme zmiernili bolesť, ktorú cítime alebo spôsobujeme. Niektoré z nich platia, keď ste vyklápač, iné, keď ste hlupák. A potom je ich tu niekoľko po rozchode a tie platia tak či tak. Začnime niekoľkými tipmi, keď to budete odbíjať práve vy.Reklama

Keď sa s niekým rozídete ...

1. Vedieť prečo. Predtým, ako budete konať, urobte trochu sebareflexie. Je ľahké povedať, že to nie si ty, som to ja, ale oveľa ťažšie to myslieť, ak to nevieš čo o tebe to je. Svojej budúcej ex nemusíte všetko rozprávať, ale mali by ste to pochopiť aspoň sami.
2. Buď úprimný. Aj keď nemusíte rozpútať príval urážok na osobe, s ktorou sa rozchádzate, aspoň si musíte uvedomiť hlavné dôvody, pre ktoré vám veci nefungujú. A neklamte o zostávajúcich priateľoch, ak o túto osobu nemáte záujem. Iba to nevyhnutne vyťahuje.
3. Neťahajte to. Môže to byť strašidelné, keď niekomu poviete, že ho už viac nechcete vidieť. V skutočnosti je to tak strašidelné, že to nerobíte - proste konáte chladnejšie a chladnejšie, nachádzate výhovorky, aby ste ich nevideli, začnete si vyberať ich slabosti a prenasledujete ich cez ždímač, kým získate odvahu robiť to, čo musíte urobiť . Obaja budete šťastnejší, ak si skôr urobíte čistý rozchod.
4. Buďte jemní, ale pevní. Nie je dôvod na to, aby ste si ublížili, bez ohľadu na to, ako zlé veci idú. Buďte však ujasnení, že nejde o ultimátum, pozvánku na zlepšenie alebo iba o ďalší argument - to je koniec.

Keď sa niekto s vami rozíde ...

1. Dôstojnosť ako prvá. Ľahšie povedané, ako urobené, najmä ak ste si mysleli, že sa veci majú dobre. Ale bez ohľadu na to, ako ste prekvapení, skúste sa správať tak, ako by boli vaši rodičia (alebo duchovní alebo niekto iný, koho si vážite) hrdí. Nevyhrážajte sa, neútočte, neuvádzajte ich nedostatky, nekričte, mdlo, povedzte, že sa zabijete, budete prosiť alebo urobte čokoľvek iné - najlepšie, čo sa môže stať, je, že sa budete neskôr cítiť hrozne, najhoršie je to, že oni nebude rozísť sa s tebou a teraz si uviazol s niekým, kto chce von.
2. Dostaňte sa na bezpečné miesto. Nájdite priateľa, člena rodiny, člena duchovenstva alebo kohokoľvek, na koho sa môžete spoľahnúť, a nechajte ich, nech vás podporia. Vyhodiť sa je ťažká práca - na jej spracovanie budete potrebovať chvíľu času.
3. Skutočne to nie ste vy, ale oni. Nebuďte na seba príliš tvrdí - vyhodili vás z dôvodov, ktoré súvisia s kým oni sú, nie kto ty sú. Vážne, keď sme skutočne zamilovaní, sme zamilovaní do chýb človeka aj do jeho najlepších vlastností; Záverom je, že ak máte chyby, ktoré niekoho vyhnali, je to preto, že ich neprijali a nemilovali, a preto ich neprijali a nemilovali ty . To nie je výhovorka, aby ste boli hrozní, je to len pravda - tých najhorších vrahov a násilníkov a špinavých tašiek na svete stále niekto dokáže milovať.
4. Ale tiež sa nenechajte zlákať. Osoba, ktorá vás práve vyhodila, mala svoje vlastné dôvody, ale to neznamená, že ste dokonalí. Zvážte, čo od vzťahu chcete, a prečo ste to nedostali od toho, ktorý sa práve skončil (a nebol, sľubujem). A poučiť sa z toho.

Po rozpade…

1. Bez spätného odberu. Vážne. Žiadne korisť, žiadne predtým existujúce záväzky, žiadne stretávanie sa, len aby sme sa mohli porozprávať. Každopádne nie na dobrú chvíľu - uvedomujem si, že ľudia sa môžu zmeniť a dosiahnuť, aby veci fungovali, ale to sa nestane zo dňa na deň. Častejšie sa stane, že ste cez noc, že ​​ste osamelí, či nenájdete nikoho lepšieho, alebo že ste nadržaní. Dať dokopy môže predĺžiť iba niečo, čo je do značnej miery odsúdené na zánik. Viem, že si myslíš, že budeš výnimkou, ale nebudeš. Až keď jeden alebo obaja urobíte nejaké skutočné zmeny.
2. Nech sa stane nenávisť. Hnevať sa na bývalého je prirodzené. Môže to byť hlúpe, neproduktívne až nepríjemné, ale je to úplne prirodzené - nech sa tak stane. Nerobte voči nim nič, ale neskúšajte sa prinútiť, aby všetky tieto emócie z cesty spracovali príliš skoro. Chce to čas - jednak vyrovnať sa so svojím hnevom kvôli tomu, čo urobili, povedali alebo boli, a jednak prekonať svoj hnev sám na seba. A budete na seba nahnevaní: za to, že ste sa zaplietli s niekým, kto pre vás nebol dobrý, za to, že ste vyciciavaný, že ste niekoho dobrého nechali ujsť, alebo z nejakého dôvodu. Nech sa to stane.
3. Nemusíte byť kamaráti. Najmä ak váš teraz už bývalý vzťah trval dlho, môže byť ťažké prehltnúť to. Áno, váš bývalý vás pravdepodobne pozná lepšie ako ktokoľvek iný. A pravdepodobne máte veľa rovnakých záujmov. Možno z vás nakoniec budú priatelia, ale zatiaľ musíte byť najskôr verní sami sebe - naozaj sa nemôžete vydať za svojho bývalého tak, ako by mal váš priateľ. A ak sa už nikdy nestaneš priateľom, je to smutné, ale nie je to najhoršia vec vôbec. Nenúťte to.
4. Nerobte to. Ak ste sa zranili zle, vašim inštinktom by mohlo byť zraniť ich späť. Nie je to dobrý nápad. Vážne, aké je to ťažké, musíte to nechať ísť. Nie je to hra s víťazmi a porazenými - bolesť, ktorú cítite, je bolesťou z toho, že ste sa investovali do situácie, ktorá pre vás nebola správna. To, že sa pomstíte, vám len viac ublíži (stále investujete do tohto zlého vzťahu) a môže ublížiť ostatným vo vašom okolí (napríklad osobe, s ktorou spíte, aby ste sa dostali späť k podvádzaniu bývalého).
5. Nestopuj. Malo by to byť samozrejmé, ale zjavne to tak nie je. Myslite na to, že sa rozídete ako do väzenia - máte povolený jeden telefónny hovor. (A malo by to byť o veciach, ktoré u vás nechali, a to je všetko!) Nevolajte im, aby sa pýtali prečo?!?!, Nekontrolujte ich e-mail ani hlasovú schránku pomocou hesla, ktoré zabudli, že vám dali, don Nezdržiavajte sa ich prácou a určite ich nenavštevujte doma. Tu je vec: psychologicky existuje hranica, po prekročení ktorej stratíte kontrolu nad tým, čo sa spočiatku javí ako neškodné problémy, a stanete sa posadnutými. Stalking je skutočne choroba; našťastie sa tomu dá zabrániť jednoduchým popretím si spokojnosti so snahou dozvedieť sa o svojom bývalom. Tu je ďalšia vec: áno, niekoho vidia. Áno, s tým novým asistentom v práci flirtujú. Áno, teraz pracujú ako exotická tanečnica. Áno, sú v najrôznejších výstredných veciach, ktoré by s vami nikdy neurobili. Áno, podnikli ten výlet do Ázie, ktorý ste si spoločne naplánovali. Áno, dostali lepšiu prácu. Áno, vrátili sa k svojmu manželovi. Áno, dostali psa. Áno, áno, áno - všetko, čoho sa bojíte, je pravda. Prestaňte sa báť o ich život a začnite žiť svoj vlastný!
6. Ak vás niekto sleduje, nereagujte. Prenasledovanie je jednoduchý pozitívny posilňovací mechanizmus: prenasledovateľ niečo robí a za vašu odpoveď dostanete odmenu. Keď telefón zazvoní 50-krát a vy konečne zdvihnete a poviete im, aby vám už nikdy viac nezavolali, dostanú svoju odmenu - a dozvedia sa, že musia nechať telefón 50-krát zazvoniť, aby si telefón získali znova. To isté platí pre e-mail, zvonenie pri dverách, návštevu vás v práci atď. Nevenujte pozornosť, vôbec . Ak sa vám veci vymknú spod kontroly, vymenujte niekoho - ochranného pracovníka v práci, člena rodiny doma alebo kohokoľvek, komu môžete dôverovať -, aby zablokoval všetky kontakty. Posielajte ich hovory automaticky do hlasovej pošty, vo svojom e-mailovom programe nastavte pravidlo presmerovania tak, aby posielal ich e-maily niekomu inému, aby ich skontroloval (v prípade, že sa stanú hrozivými) - spravidla vymažete osobu z vášho života. Nakoniec okruh potešenia vyčerpá spôsoby, ako tento stimul získať, a váš prenasledovateľ sa začne liečiť.

Keď sa skončil môj posledný väčší vzťah, priateľ mi dal naozaj dobré rady. V skutočnosti ma prinútila, aby som to napísala suchou fixkou na moje zrkadlo (rúž by to tiež urobila, ale nijako si ich nenechávam ...). Rada znela takto: Nedalo sa urobiť nič, čo by ste mohli urobiť inak. Ste ním a v každej chvíli ste konali tak, ako ste považovali za správne. Musíte to akceptovať a zvyšok príde ľahšie, keď to urobíte.