V roku 1967, s cieľom študovať vzťah medzi stresom a fyzickým zdravím, výskumníci Thomas Holmes a Richard Rahe preskúmali lekárske záznamy viac ako 5000 pacientov. Aby určili, či stresujúce životné udalosti môžu spôsobiť ochorenie, vyvinuli škálu stresu alebo „škálu sociálneho prispôsobenia“, ktorá priradila numerické skóre 1 až 100 stresujúcim životným udalostiam na základe toho, ako sa ukázalo, že život mení alebo konzumuje stresor. pacient. Rozvod, ktorému predchádzala iba smrť manželského partnera (s najvyšším možným skóre 100), bol druhou najstresujúcejšou životnou udalosťou so skóre 73. V tesnom závese na treťom mieste nasleduje rozchod manželov (so skóre zo 65) a samotné manželstvo so skóre 50. Hoci každý, kto sa niekedy rozviedol, nepotrebuje stupnicu, ktorá by mu povedala, aký stresujúci je rozvod, niektorým možno bude treba pripomenúť, že rozvod neovplyvňuje len dvoch oddelených jednotlivcov, ale aj ich blízkych, najmä ak sa rozvádzajúcemu páru náhodou narodili deti.

Podľa škály vyvinutej ako odnož škály sociálneho prispôsobenia, ktorá meria stresujúce životné udalosti pre nedospelých, sa rozvodu rodičov pridelilo skóre 90. V porovnaní s rozvodom na pôvodnej škále vyvinutej Rahe a Holmesom je rozvod výrazne stresujúcejšie pre deti manželského páru ako pre samotných manželov. To môže logicky odvodiť každý pozorujúci jedinec vzhľadom na to, že deti majú menej stratégií zvládania, schopnosti vytvárať zmysly a porozumieť v dôsledku menších životných skúseností; pre rodičov však môže byť ľahké v kolotoči papierovačiek a hádok túto skutočnosť prehliadnuť a oddať sa vlastným starostiam a stresu.

Na to, aby rodičia úplne absorbovali emocionálnu daň, ktorú rozvod berie na deti, je užitočné pozrieť sa na štatistiky týkajúce sa detí rozvedených rodičov. Podľa komplexnej analýzy, ktorú vykonali Paul Amato a Bruce Keith v roku 1991, 25 percent detí, ktorých rodičia sa rozviedli, má dlhodobé sociálne, emocionálne a psychologické problémy, ktoré siahajú až do dospelosti, oproti 10 percentám detí, ktoré vychovávajú nerozvedení rodičia. Royal College of Psychologists identifikuje množstvo emócií, ktoré pravdepodobne zažijú deti rozvedených rodičov, vrátane (okrem iného): pocit straty, hnev voči jednému z oboch rodičov, pocit viny za to, že napomohli odlúčeniu, pocit roztrhnutia medzi rodičmi. dvaja rodičia a neistota .

Zatiaľ čo mnohé z týchto emócií sú internalizované a môžu zostať nepovšimnuté rodičmi, často možno pozorovať externalizované správanie, ktoré je výsledkom týchto emócií. Regresívne správanie, ako je priľnavosť, nočné pomočovanie a nočné mory, sú typické pre mladšie deti, ktorých rodičia sa rozchádzajú. Zatiaľ čo mladšie deti sa často stávajú závislejšími a vokalizujú svoju potrebu pozornosti, staršie deti a tínedžeri často spadajú na druhý koniec spektra, pričom zdôrazňujú svoju nezávislosť a zapájajú sa do bezohľadného alebo nebezpečného správania. Štúdie ukázali, že deti po rozvode majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa skôr zapoja do sexuálneho správania, zneužívania alkoholu a návykových látok, ako aj nižšie akademické výsledky. Všetky tieto prejavy správania, či už od mladších alebo starších detí, rodičia zvyčajne uznávajú (a dokonca trestajú) bez ohľadu na ich príčiny alebo starostlivé zváženie, ako tieto problémy napraviť.

Keď prechádzate rozvodom, pravdepodobne zažijete extrémne emócie viny. Rozvádzajúci sa partneri si často myslia: „Mohol som urobiť viac“ alebo „Možno som vinný za zlyhanie môjho manželstva.“ Nie je nepravdepodobné, že vaše deti môžu mať rovnaké obavy, najmä ak s nimi tieto problémy neriešite. Zatiaľ čo deti sú stresujúcou doplnkovou zložkou každého vzťahu, vyslovovanie tohto stresu pred nimi alebo dokonca obviňovanie akejkoľvek zložky rodičovstva zo zlyhania vášho manželstva bude mať na vaše deti zničujúci vplyv.

Je dôležité dať svojim deťom vedieť, že dôvody na rozvod sú mimo ich kontroly, že ide o problém medzi vami a vaším partnerom. Vnútorná vina môže často viesť k detskej depresii a antisociálnym tendenciám, ktoré sa môžu prejaviť v dospelosti. Takže aj keď sa môžete cítiť vinní za rozpad vášho manželstva, pamätajte, že túto vinu nikdy neprenášate na svoje dieťa.

Zatiaľ čo štúdia Amata a Keitha naznačila, že u 25 percent detí s rozvedenými rodičmi sa vyvinú dlhodobé sociálne a psychologické problémy, je dôležité si uvedomiť, že celých 75 percent ich nemá. Čím sa teda tieto postihnuté deti líšia od ostatných? Aj keď nie je možné určiť presnú kombináciu faktorov alebo konkrétnych udalostí, dobre preskúmané a praktizované metódy ukázali, že pomáhajú deťom efektívne sa prispôsobiť rozvodu ich rodičov. Ako opakovane zdôrazňujú rôzne lekárske časopisy, knihy a populárne príručky o rodičovstve, tu je niekoľko užitočných tipov, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu uľahčiť prispôsobenie sa procesu odlúčenia a rozvodu:

– Buď úprimný. Hoci sa môže zdať, že povedať pravdu je ťažké, klamstvá alebo veľké opomenutia môžu dieťa zmiasť a frustrovať. Pochopenie dôvodov rozvodu môže dieťa zachrániť pred väčším zranením, ak by sa to dozvedelo neskôr. Uistite sa však, že neprezradíte príliš veľa informácií; aby vaše vysvetlenie bolo vhodné pre dieťa. Je dôležité nehľadať na svoje dieťa útechu spôsobom, ktorý ho nespravodlivo zaťažuje. Dieťa ľahko cíti, že sa musí postarať o rodiča, keď sa cíti osamelé, beznádejné alebo rozrušené. Uistite sa, že sa vaše dieťa necíti zodpovedné za odlúčenie alebo emócie, ktoré v dôsledku toho cítite.

– Ukážte takt. Nesnažte sa potrestať svojho partnera tým, že ho znížite v očiach svojich detí. Udržujte problémy medzi vami a vaším partnerom presne také: medzi vami a vaším partnerom... vynechajte z toho deti. Čím pokojnejší, odolnejší a láskavejší k partnerovi aj pri rozvode, tým odolnejšie môžu byť vaše deti pri zvládaní rozchodu a pocitu, že sa o nich stále starajú obaja rodičia.

– Komunikujte so svojím dieťaťom. Poskytnite im priestory, aby vyjadrili svoje pocity z rozvodu a nebojte sa klásť otázky. Môže byť ťažšie prinútiť ich, aby prezradili pocity alebo názory, ale ak to urobíte, budete vedieť, ako to pre nich jednoduchšie prispôsobiť.

– Nehádžte vinu. Ak potrebujete, naplánujte a nacvičte si spoločné rozhovory, ktoré budete viesť s deťmi ohľadom rozvodu. Uistite sa, že nie sú pod tlakom, aby si vybrali stranu.

V chaose a strese okolo rozvodu je pre rodičov často ťažké spomaliť a pozrieť sa na dôsledky pre ich deti. Štúdie opakovane preukázali krátkodobé a dlhodobé psychologické účinky, ktoré zažívajú deti po rozvode. Rozvod však nezaručuje deťom dlhotrvajúce ťažkosti; existujú stratégie a zdroje dostupné pre tých, ktorí chcú uľahčiť prechody, ktoré zažívajú rodiny v rozvode. Prvým krokom je však vždy uznať, že z rozvodu nie sú stresovaní len rodičia a deti sa na zmeny zvykajú často ešte ťažšie.