Čo to znamená byť šťastný? Je to najneuchopiteľnejšia z otázok a preniká veľkou časťou nášho každodenného života. Kým sa namáhame, tajne sa modlíme za šťastie. „Chcem byť len šťastný,“ hovorí toľko ľudí. Vieme však vôbec, čo je šťastie?

Nedávno sa v oblasti psychológie objavila veda o šťastí. Existuje mnoho štúdií o každom aspekte šťastia, ktoré sú najuznávanejšie zo všetkých ľudských snáh. Po mnohých vedeckých diskusiách a prehľadoch dospeli výskumníci k definícii šťastia ako schopnosti udržať si celkový pocit pohody v priebehu času. Schopnosť vytvárať a udržiavať pohodu pri zvládaní každodenných problémov si však vyžaduje určitú emocionálnu flexibilitu.

Pred niekoľkými rokmi vedci navrhli, že šťastie človeka môže mať určitý „nastavený bod“, úroveň, nad ktorú zvyčajne nedosahuje. Nedávne štúdie však nachádzajú nové a zaujímavé trendy. Sonja Lyubomirsky, Ph.D., výskumníčka v oblasti šťastia a autorka knihy The How of Happiness, hovorí, že ľudia sú viac schopní zohrávať priamu úlohu pri dosahovaní vlastnej radosti, ako naznačovali predchádzajúce štúdie. Jej výskum ukázal, že úroveň šťastia sa zvýšila, keď ľudia urobili niekoľko prekvapivo jednoduchých krokov: počítali požehnania, prerámcovali situácie v pozitívnom svetle a robili skutky láskavosti. Tí účastníci, ktorí vyjadrili vďačnosť a zachovali si optimistický pohľad, boli menej depresívni a šťastnejší ako kontrolná skupina. Šťastní ľudia, hovorí Lyubomirsky, sa rozhodnú byť šťastní tým, že podniknú kroky, aby si to zabezpečili.

Možno to nebude také ťažké, ako to znie. Filmár Woody Allen hovorí: 'Všetci sú už šťastní, len o tom nevedia.' Dosiahnutie šťastia je teda možno skôr otázkou odkrytia radosti, ktorá je už v nás – aj keď je zahalená pochybnosťami – a nie snahy ju tam nájsť. Prostredníctvom tohto preorientovania začneme vidieť svoj vlastný prameň šťastia.

Ďalším dôležitým aspektom je ľudské spojenie a fyzický dotyk. Austrálska štúdia merala vzťah medzi zdravím a šťastím takmer 60 000 mužov. Táto štúdia zistila, že muži, ktorí sa objímali, dosiahli viac ako celoštátny mužský priemer pre šťastie, boli chudší a dokonca bohatší ako muži, ktorí sa neobjímali. Dôkazy sú jasné: viac objatí rovná sa viac šťastia. Problém je v tom, že väčšina z nás hľadá šťastie na všetkých nesprávnych miestach a ženie sa skôr za pominuteľnými chumáčikmi ako za skutočnými. Je veľký rozdiel medzi pôžitkárskym šťastím (dostať nablýskané nové auto) a eudaemonickým šťastím (zameranie sa na význam).

Na rozdiel od niektorých našich najvnútornejších obáv, šťastie nie je niečo, čo si treba zaslúžiť. Každý človek má na to vrodené právo. Zároveň však neexistuje žiadna príručka šťastia. V snahe zistiť, ako presne dosiahnuť šťastie, ktoré všetci zúfalo hľadáme, som sa stretol s veľmi uctievaným tibetským lámom Gelekom Rimpochem, duchovným riaditeľom Jewel Heart v Ann Arbor.

Ticho som sedel v jeho pracovni a opýtal som sa lámu, čo pomáha ľuďom zažiť bohatší život? 'Spokojnosť,' rýchlo odpovedal. „Je veľmi dôležité naučiť sa byť spokojný so všetkým, čo v živote máte,“ povedal. 'A túžba? Túžby nemajú žiadne obmedzenia; vždy ‚chcú.‘ Ak necháte túžbu riadiť svoj život, máte veľké problémy. A ak viete, ako byť spokojný a šťastný, potom budete vedieť, ako riadiť svoj život, bez ohľadu na to, či ste bohatý, chudobný, muž, žena, dieťa – čokoľvek ste – súcit je kľúčom k šťastiu. ' vysvetlil. 'A súcit je založený na láske.'

Eudémonské šťastie prežívame ako vedľajší produkt lásky. Pri sledovaní západu slnka, prezeraní umeleckého diela, prechádzke po pláži alebo počúvaní zvukov obľúbenej piesne prekračujeme svoj bežný stav mysle a cítime šťastie hlboko v bruchu, šťastie, ktoré obmäkčuje naše srdce. Nová dizajnová kabelka (akokoľvek je pekná) nikdy nemôže priniesť tento druh šťastia. Pri písaní jej knihy Projekt šťastia Gretchen Rubin objavila niekoľko vlastných právd. „Urobila som všetko, čo bolo v mojich silách, aby som ocenila život, ktorý teraz mám, taký aký je,“ hovorí.

Autentické šťastie sa nikdy nestratí. Pretože je vypálený do samotnej podstaty nášho bytia, zostáva v nás skúšobným kameňom, ku ktorému sa dá dostať kedykoľvek, bez ohľadu na to, čo sa okolo nás deje. Stačí nám vyčarovať obrazy šťastia alebo si spomenúť na udalosť či moment a sme tam, živí v energii nášho vlastného vedomia.

Šťastie, vidíme, nie je tam vonku v tom, čo môžeme získať alebo dokonca dosiahnuť; je to miesto, ktoré objavujeme vo svojom vnútri, miesto, kam sa môžeme podľa ľubovôle vrátiť a znovu sa spojiť s bohatstvom nášho vlastného ľudského života.

Charlie Brown a postavy z 'Peanuts' vedia, čo je šťastie. Spievajú o tom v piesni 'Happiness' from
prehliadka, Si dobrý človek Charlie Brown :

Šťastie je nájsť ceruzku, pizzu s klobásou,
povedať koľko je hodín.
Šťastie je naučiť sa pískať, zaviazať si topánku
úplne prvýkrát.
Šťastie je hrať na bubon vo svojom vlastnom
školská kapela a šťastie kráča ruka
v ruke…
Šťastie je ráno a večer, cez deň
aj v noci.
Pretože šťastie je ktokoľvek a čokoľvek,
ktoré máte radi.
Nakoniec milovať a byť milovaný. To je to, čo je šťastie.

Toto sa prvýkrát objavilo v Magazín Ambassador , Detroit, Michigan .