Ste na rande, na dôležitom stretnutí alebo možno len na nočnom večierku s priateľmi. Zrazu spozorujete nepríjemný zápach a na svoju hrôzu si uvedomíte, že pochádza od vás. Nechápete, ako by ste mohli trpieť telesným pachom - koniec koncov, tesne pred odchodom z domu ste sa osprchovali a nasadili dezodorant.

Môže to byť niečo, čo ste zjedli? Medzi stravou a telesným pachom existuje úzke prepojenie. Ak máte problém, ktorým trpíte, zistenie, ktoré potraviny vám pomôžu vyhnúť sa zápachu alebo ho zhoršiť, vám dá konečne kontrolu.

Čo spôsobuje telesný zápach?

Reklama

Naše telá sú pokryté žľazami, ktoré pri horúčave produkujú pot, čo nám pomáha ochladiť. Pot za normálnych okolností nezapácha, väčšinou ide o vodu a soľ, ale apokrinné potné žľazy, ktoré sa nachádzajú na miestach ako podpaží, vylučujú pot plný bielkovín. Baktérie, ktoré žijú na našej pokožke, tieto bielkoviny radi konzumujú, a tým uvoľňujú páchnuce kyseliny. Ak sa snažíte ovládať telesný pach, ďalšie informácie o tom, ako môže byť ovplyvnený potravinami, by mohli byť kľúčom k boju s týmto problémom.

Potraviny, ktoré zlepšujú telesný pach

Zvýšenie príjmu určitých živín vám pomôže znížiť zápach. Skúste ich v strave prijať veľa a uvidíte rozdiel.

1. Zelení

Listová zelená zelenina ako špenát, žerucha, kel a mangold obsahuje vysoké množstvo chlorofylu. Chlorofyl je spájaný s mnohými rôznymi zdravotnými výhodami vrátane schopnosti neutralizovať zlúčeniny spôsobujúce zápach^[1]v tele. Ak nejete dostatok zeleniny, mohlo by to znamenať obrovský rozdiel.Reklama

2. Potraviny bohaté na vlákninu

Medzi potraviny s vysokým obsahom vlákniny patrí hrášok, šošovica a fazuľa. Bez ohľadu na to, aký máte zdroj, zabezpečenie toho, aby ste jedli dostatok, je dôležité pre trávenie, takže všetky páchnuce zlúčeniny vo vašom jedle sa spracovávajú rýchlejšie a menej z nich môže unikať potom.

3. Citrusové ovocie

Kyseliny obsiahnuté v citrusových plodoch, ako sú pomaranče, citróny a grapefruity, podporujú priechod vody telom, čo minimalizuje toxíny. Ak sa snažíte začleniť ovocie do svojej stravy, skúste si ráno dať pohár čerstvého pomarančového džúsu.

4. Bylinkové čaje

Bylinkové čaje, najmä mäta, zlepšujú trávenie, takže vo vašom systéme nie je nič nepríjemné. Kvetinový jazmínový čaj vám môže aktívne pomôcť sviežejšie voňať.Reklama

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Zatiaľ čo zvyšujete svoju schopnosť bojovať proti zápachu, doprajte dobrým jedlám ďalšiu pomoc tým, že úplne obmedzíte alebo vylúčite všetko, čo zhorší telesný pach.

1. Káva

Zlé správy, milovníci kofeínu - káva môže zhoršiť problémy s telesným pachom^[2]. Aj keď je jeho stimulačná sila dôvod, prečo je nevyhnutnou súčasťou dňa mnohých ľudí, spôsobuje, že potné žľazy sú abnormálne aktívne, čo znamená, že je to čas na kŕmenie baktérií. Ak sa nemôžete prestať úplne vysadiť, skúste vymeniť jednu alebo viac denných šálok za bylinkový čaj.

2. Červené mäso

Červené mäso je pre nás jednou z ťažšie spracovateľných vecí, čo znamená, že trávi veľa času v zažívacom trakte. Výsledkom toho je nárast preukázaných toxínov^[3]aby ľudia menej voňali.Reklama

3. Alkohol

Niekoľko drinkov sem a tam pravdepodobne nebude mať obrovský rozdiel, ale potom, čo ste strávili noc v meste, si môžete všimnúť, že nasledujúce ráno necítite príliš sviežo. Alkohol skutočne presakuje z pórov, keď sa s ním telo snaží vyrovnať, takže je rozumné udržiavať príjem mierne nízky, ak sa chcete vyhnúť nepríjemným zápachom.

4. Kmín

Populárne korenie, kmín, sa používa v mnohých štýloch varenia, najmä v indickej kuchyni. Bohužiaľ, táto chutná aróma môže skutočne visieť v póroch, čo vedie k zvláštnej vôni. Dokonca sa zistilo, že tehotné ženy, ktoré konzumujú veľa kmínu, môžu skutočne ovplyvniť telesný pach ich novorodenca^[4].

5. Rodina Allium

Asi vás príliš neprekvapí, keď sa dozviete, že cibuľa, cesnak, pór a pažítka^[5]môže byť základnou príčinou telesného pachu. Všetko je na sírových zlúčeninách, ktoré obsahujú, a ktoré môžu z tela vystupovať cez póry. Môže dokonca pretrvávať niekoľko dní po zjedení priestupnej rastliny.Reklama

Všeobecne povedané, môžete zistiť, že jedlá so silným zápachom zhoršujú telesný pach a potraviny so slabým, čerstvým zápachom môžu pomôcť situáciu vylepšiť. Ak problémom trpíte a chcete ho vylepšiť, pozrite sa, čo jete, a vinníka ľahko nájdete.

Odkaz