Keď sa vzťah skončí, môže to byť nesmierne srdcervúce. Všetci sa s rozchodmi vyrovnávame svojským spôsobom, keď sa zdá, že niektorí ľudia niekoho rýchlo prekonajú, zatiaľ čo iným to trvá oveľa dlhšie. Ak máte pocit, že ste jedným z tých ľudí, ktorých zotavenie z rozchodu trvá veky, určite nie ste sami. Vždy sa nám hovorí, že po počiatočnom šoku a smútku je odtiaľ ďalej jednoduché plaviť. Ale je to naozaj tak? Opätovné dostať sa tam sa môže javiť ako veľmi skľučujúce alebo dokonca ani zďaleka nie tak blízko k nášmu radaru, a to je v poriadku. Je v poriadku, že sa na chvíľu budete cítiť smutní a znecitlivení, koniec koncov je to smútiaci proces a kým sa nebudeme môcť uzdraviť, je potrebné ho vidieť až do konca.

V ktorejkoľvek fáze sa nachádzate, či už ste na začiatku, alebo to možno boli mesiace alebo roky a stále sa vám zdá, že nad vzťahom smútite, je to normálne. Rovnako ako oni cítia odpadky, tvoje negatívne pocity a emócie ťa vedú na cestu k uzdraveniu, takže sa nemusíš cítiť zle stále cítiť ich - to znamená, že sa stále liečite a to je dobrá vec. Existuje mnoho akcií, ktoré môžete podniknúť a ktoré vám pomôžu pohnúť sa pozitívnym smerom; dovoľte si vyliečiť sa a zároveň presuňte svoje myslenie na spôsob obnovy a mieru.

Pamätajte, že nie je stanovený žiadny časový limit

Prvá vec, ktorú si musíte pamätať, je, že skutočne neexistuje žiadny časový limit, dokedy bude potrebné prekonať niekoho, koho máte radi. Pravdepodobne ste už počuli frázu ‘čas je liečiteľ‘ a je to tak - ale tiež nás to núti cítiť pod tlakom, aby sme prekonali niečo rýchlejšie, ako dokážeme. Cítime sa zahanbení, ak to boli mesiace alebo dokonca roky, a stále nemáme pocit, že sme sa posunuli ďalej. Vždy pamätajte, že je to v poriadku. Nenechajte sa zmiasť tým, že si urobíte čas na uzdravenie, pretože skutočne neexistuje žiadny časový limit.Reklama

Nechajte sa cítiť svojimi emóciami

Negatívne emócie sa často démonizujú a my máme pocit, že pocit, že sa cítime smutní, nahnevaní a zranení, pre nás nie je dobrý. My absolútne treba prejsť smútiacim procesom a to medzi sebou prináša popretie, hnev, vinu, depresiu, zúfalstvo, falošnú nádej a mnoho ďalšieho. Tieto emócie často kolujú v kruhoch, takže môžete mať pocit, akoby ste to prekonali, ale potom sa niektoré vrátia a znova vám dajú ranu priamo do tváre. Môže sa zdať, že zranenie je nekonečné, ale nezabudnite na to - akceptujte pocity, aké sú; prostriedok na dosiahnutie cieľa.

Odstráňte svojho bývalého zo sociálnych médií a telefónu

V dnešnej dobe sme bombardovaní životmi iných ľudí. Vidieť, na čom je váš bývalý, je smiešne ľahké urobiť, ale problém s tým je, že si nedávate priestor na liečenie. Ak je pre vás ťažké niekoho pustiť, musíte zvážiť jeho odstránenie zo všetkých sociálnych médií vrátane telefónu. Môže sa to javiť ako posledná vec, ktorú chcete urobiť, ale niekedy nie sú vždy najlepšie vykonané veci najpríjemnejšie. Pamätajte, že to robíte pre seba a nikoho iného. Celý čas vidieť, čo chystajú, iba znova a znova otvára emocionálnu ranu a táto rana nebude mať nikdy šancu sa zahojiť. Po počiatočnom smútku z vymazania sa budete cítiť veľmi oprávnene a toto zmocnenie bude dobré pre vašu dušu.

Nezabudnite sa milovať

Keď prechádzame srdcervúcim rozchodom, je veľmi ľahké obviňovať sa a veriť, že jednoducho nie sme dosť dobrí pre nich alebo pre vzťah. Aj tí najsebavedomejší ľudia môžu dostať útok na problémy s nehodnosťou, takže sa nemusíte zbiť. Je však nevyhnutné pamätať na to, že vaša hodnota s nimi nesúvisí - ste vlastná osoba. Akokoľvek si myslíte, vaša identita nie je a nebola viazaná na vzťah, ktorý ste mali. Nezabudnúť na to, že máte radi samého seba, je pravdepodobne to najdôležitejšie, čo môžete po rozchode urobiť.Reklama

Zapíšte si, ako sa cítite

V písaní vecí je úžasná sila. Zaznamenávanie vašich pocitov do denníka sa môže zdať priamo z televíznej šou z 90. rokov, ale má veľké liečivé vlastnosti. Napíš si, ako sa cítiš, prečítaj si to späť pre seba, zahoď to alebo zaškatuľkuj. Keď svoje pocity uvidíte na papieri, môže to pomôcť vašej mysli získať perspektívu a vidieť veci z iného uhla pohľadu. Ďalšou skvelou vecou, ​​ktorú musíte urobiť, je spísať si zoznam všetkých častí minulého vzťahu, ktoré vás otravovali alebo dráždili. Veľa času si romantizujeme minulosť a pamätáme si ju lepšie, ako to bolo. Zapísanie negatívov vám poslúži ako pripomienka a pomôže, keď máte chvíle relapsu.

Premeňte svoju energiu na niečo pozitívne

Aj keď sedenie pri celej čokoláde a sledovanie televízie bez preháňania je spočiatku skvelá vec, musí prísť čas, kedy je nevyhnutné, aby ste svoj život znova uviedli do činnosti, keď ste iniciatívni. Ak stále nie ste na návštevu ľudí alebo sa chcete socializovať, začnite cvičiť. Choďte behať, chodiť alebo bicyklovať - ​​čokoľvek, čo tieto endorfíny rozprúdi. Cvičenie je vynikajúcim katalyzátorom zotavenia - vyčistí a upokojí vašu myseľ a zníži akýkoľvek stres. Pobyt medzi ľuďmi tiež skutočne pomáha urýchliť zotavenie. Ponorenie sa do kruhu ľudí, ktorí vás majú radi, slúži ako jemné pripomenutie, že láska neexistuje iba v romantických vzťahoch - priatelia a rodina vám môžu pomôcť dostať sa z tejto funkcie o to rýchlejšie.

Nedrž sa hnevu a viny

Aj keď objatie našich negatívnych emócií je dobré, príliš dlhé zadržiavanie hnevu a obviňovania môže mať nepriaznivý vplyv na nás i na ostatných. Keď trávime príliš veľa času v priestore obviňovania druhého človeka z toho, ako sa cítime, berieme mu svoju moc a v podstate jej ju dávame. Pôsobí ako prekážka pre naše zotavenie a robí tento proces oveľa dlhším. Pamätajte, že za to nemôže skutočne nikto, bez ohľadu na to, čo sa stalo s ukončením vzťahu - horkosť vás môže zožrať a je dôležité si uvedomiť, kedy to preberá vaše myšlienky a pocity.Reklama

Nenechajte sa mučiť

Je veľmi ľahké chytiť sa do pasce prílišnej analýzy toho, prečo sa vzťah skončil, a premýšľania, či existuje niečo, čo by ste mohli urobiť inak. Tieto myšlienky nám skutočne slúžia iba na to, aby sme sa mučili. Je bežné fantazírovať o tom, ako ste mohli urobiť lepšie alebo ľutovať niečo, čo ste povedali alebo urobili, o čom si myslíte, že mohlo prispieť k ukončeniu vzťahu, ale realita je taká, že ste skutočne nemohli urobiť nič. Vaša myseľ môže niekedy preháňať, ale musíte urobiť všetko, aby ste ju upokojili - či už používate jogu alebo meditáciu, alebo sa snažíte sústrediť úplne na niečo iné.

Pamätajte, že pre vás neexistuje iba jedna osoba

Žijeme na planéte s miliardami ľudí. Je cítiť, že táto osoba bola pre vás jediná, ale všetci vieme, že to tak nie je. Pravdepodobne veríte, že vás už nikto iný takto nerozosmeje, ani nebude mať s vami toľko spoločného a áno, to môže byť pravda. Ale každý je svojím spôsobom jedinečný a nájde sa niekto (alebo oveľa viac ľudí), ktorí sa s vami spoja a spoja toľkými úžasnými spôsobmi. Bol dôvod, že vzťah nevyšiel a je to jednoducho preto, lebo ste nemali byť spolu, ale nemusí to byť smutná myšlienka. Vyrástli ste ako človek a to vám len dobre poslúži, aby do vášho života vstúpil ďalší úžasný človek. Možno to nebude čoskoro, ale stane sa to - verte, že to všetko vyjde.

Uvidíte svetlo na konci tunela

V zásade sa budete na chvíľu cítiť ako v akejsi tme. Môže to byť strašidelné a skľučujúce miesto, najmä ak ste predtým nezažili vážny rozchod. Ale aj tak si to asi nemôžete predstaviť alebo o tom premýšľať bude príde deň, keď vyjdeš na druhú stranu. Bude sa cítiť nádherne a prirodzene, budete sa cítiť opäť ako celok, budete sa môcť smiať a usmievať, bez toho, aby ste na nich mysleli, a čo je najdôležitejšie, budete vďaka tomu silnejším a lepším človekom. Možno sa budete cítiť sami, ale milióny ľudí prešli úplne rovnakým procesom svojím jedinečným spôsobom a videli svetlo na konci tunela. Použite to na pripomenutie a potvrdenie toho, že aj vy sa cez to dostanete.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Simone Perrone cez magdeleine.co