AKO ZNOVA MILOVAŤ A UŽÍVAŤ SI VLASTNÉ TELO, NAJMÄ PO SEXUÁLNEJ TRAUME

Bez ohľadu na to, kto ste, cítiť sa sebavedomo a príťažlivo v dnešnom svete môže byť obrovskou výzvou. Obrázky, hlasy a správy z mainstreamových médií nás držia v nemožných štandardoch vzhľadu a krásy. Sexuálna dôvera môže zmiznúť, ak dostaneme do hlavy nereálne predstavy o tom, čo je potrebné na to, aby sme boli považovaní za atraktívne.

Pre tých, ktorí majú v minulosti sexuálne zneužívanie – alebo naozaj akúkoľvek traumu – môže byť hľadanie sebaprijatia a užívanie si sexy ešte náročnejšie. Zamyslime sa nad tým, čo sa stane, keď k frustrácii a bolesti z minulého zneužívania alebo traumy pridáme tieto nereálne ideály, ktoré často vyvolávajú negatívne alebo úzkostné pocity v súvislosti s pocitom príťažlivosti. Po traume sa väčšina tých, ktorí prežili, veľmi snaží cítiť sa bezpečne vo svojej vlastnej koži, nieto aby si užili svoju sexualitu.

Veľa z toho, čo vidíme v správach, kultúre a živote, pôsobí proti súcit so sebou samým . Predsa súcit so sebou samým a sebaprijatie sú životne dôležité, aby ste si mohli užívať pocit príťažlivosti a mať zdravé vzťahy! Zdravé vzťahy zahŕňať schopnosť viesť zdravý sexuálny život – taký, ktorý chcete a ktorý si užívate.

Stretnutie s autorkou a pedagogičkou Emily Nagoski na konferencii pre mňa zdôraznilo potrebu lepších informácií o liečení traumy zo sexuálneho zneužívania. Verím, že každý musí lepšie pochopiť rozdiel medzi sexom a zneužívaním . Musíme si tiež viac uvedomovať dopad zneužívania a napadnutia na pozostalých , tak môžeme lepšie podporiť ich hlbokú túžbu uzdraviť sa.

Chcem pomôcť ľuďom, ktorí prežili traumu, lepšie pochopiť ich minulú traumu a nájsť viac súcitu so sebou samým, keď pracujú na uzdravení a zdravých vzťahoch. Vedzte, že príjemný, konsenzuálny a zmysluplný sex (bez hanby!) je zdravou súčasťou života, bez ohľadu na to, čo považujete za príjemné.

Konsenzuálny a zmysluplný sex po traume je možný

Každý človek, bez ohľadu na jeho históriu, si zaslúži život so zdravými vzťahmi a sexom, ktorý si užíva.

Nebolo by úžasné, keby sa každý z nás – bez ohľadu na pohlavie – cítil sebavedomý, krásny alebo pekný a sexi – taký, aký sme?

Čo keby sme dokázali zvládnuť hlasy a tlak – najmä zo strany mainstreamových médií alebo ľudí, ktorí sú pre nás dôležití –, ktoré nám hovorili, že musíme byť, vyzerať alebo konať určitým spôsobom?

Predstavte si vplyv silného sebaprijatia a sebalásky – presne takí, akí ste. Pocit prijatia, pokoja a radosti s naším sebaobrazom je našou povinnosťou získať späť. Túto dôveru môžeme vniesť do všetkých našich vzťahov.

Chcem vám pomôcť raziť túto cestu.

Či už ste prežili traumu alebo nie:

Môžete sa cítiť sebavedomo, príťažlivo, sexi a hodne.
Môžete mať a užívať si zdravé, uspokojujúce, prepojené vzťahy so zmysluplným a príjemným sexom!

Pozitívny pocit seba samého a zdravý sex spolu úzko súvisia. Je neuveriteľne ťažké zažiť to druhé bez prvého! Dobrou správou je, že vy ste ten, kto môže urobiť pocit sebavedomia, dôstojnosti, príťažlivosti a sexi.

Cítiť sa sebavedome, krásne, sexy a dôstojne

Sexuálna pedagogička a autorka Emily Nagoski hovorí o vplyve toho, čo nazýva „Bikini Industrial Society“. Je zdrojom falošných presvedčení, že každý musí vyzerať „dokonale“ v bikinách, aby bol krásny. Teda takže nie púzdro!

V jednej zo svojich prezentácií Emily zobrazuje 50 obrázkov rôznych ľudí s rôznymi tvarmi tela. Požiada každú osobu v miestnosti, aby povedala: 'Je krásna.' A potom túto správu otočte na seba. Cvičenie bolo dojímavé a posilňujúce.

Iní nám pomáhajú vidieť hodnotu potvrdzovania krásy v ľuďoch takých, akí sú. The Dove Reálny sľub krásy a ďalšie kampane s pozitívnym obsahom tela prinášajú médiám nový pohľad. Je to začiatok – ale tieto myšlienky ešte nie sú dostatočne rozšírené na to, aby zmenili krajinu. Jedna vec je oceniť, že iní ľudia sú krásni vo svojej jedinečnosti, zaujímavosti a reálny tvarov a veľkostí. Môže byť oveľa ťažšie urobiť to pre seba.

Zmena toho, ako uvažujeme o kráse

Čo keby sme spoznali krásu v sebavedomí, inteligencii alebo láskavosti človeka? Čo keby sme ocenili naše telá jednoducho pre ich úžasné formy? Všímavosť nám môže pomôcť žasnúť nad všetkými spôsobmi, akými nám naše fyzické telá umožňujú zapojiť sa do sveta. Zamyslite sa nad tým, ako by sa mohli zmeniť naše pocity voči telu, keby sme si našli čas na to, aby sme ocenili všetky jedinečné spôsoby, ktoré umožňujú radosť a pocity. Zamyslite sa nad tým, aký je to pocit chodiť alebo behať, držať dieťa v náručí alebo cítiť svieži chladný deň alebo teplé slnko. Čo keby sme v našich telách zažili viac zázraku byť nažive mnohými spôsobmi – namiesto toho, čo oni? pozri Páči sa mi to?

Zdravie v každej veľkosti

Verím, že môžeš byť zdravá a krásna v akejkoľvek veľkosti. Nikto nemusí mať veľkosť 2. Nikto nemusí mať brušné svaly alebo medzery na stehnách, aby sa cítil cenný. Môžete prijať telo, ktoré máte dnes, a pozvať sa, aby ste preskúmali lepšiu starostlivosť o seba, začnite tam, kde ste. To je jeden z dôvodov, prečo podporujem prácu komunity Health at Every Size.

Princípy Health at Every Size® nám pomáhajú presadzovať sociálnu spravodlivosť, vytvárať inkluzívnu a rešpektujúcu komunitu a podporovať ľudí všetkých veľkostí pri hľadaní súcitných spôsobov, ako sa o seba postarať.

Viac ako 13 000 ľudí prijalo sľub „Zdravie každej veľkosti“! Skontrolovať to .

Presvedčenia, ktoré si so sebou prinesiete, vám umožnia vychutnať si spojený a príjemný sex

Pamätajte, že presvedčenia, ktoré máte o sebe ako človeku, sú rovnaké, aké vnášate do vzťahov a sexu. Takže ak neveríte, že ste príťažliví alebo hodní, ako môžete prijať lásku a láskavosť vo vzťahu? Ako si užívať zmysluplný a radostný sexuálny život?

Začnite s týmto videom od Emily Nagoski, Kľúče k šťastnejšiemu a zdravšiemu sexuálnemu životu .

A potom si prečítajte jej knihu, Come as you Are: Prekvapivá nová veda, ktorá zmení váš sexuálny život v ktorej ukazuje, že z vedeckého hľadiska „stres, nálada, dôvera a obraz tela nie sú periférne faktory sexuálnej pohody ženy; sú v ňom ústredné.“

Vaša pohoda – vrátane sexuálnej pohody – začína tým, že budete k sebe láskaví – bez ohľadu na to, čo. Ste zrodení, aby ste si užívali lásku. Zaslúžiš si úctu a láskavosť. Aj keď vám trauma môže momentálne brániť vo výhľade, neuveriteľná krása vás stále existuje. Môžete sa začať liečiť tak, že si dáte povolenie ponechať si priestor pre seba a pre všetko, čím ste prešli – a privítate osobu, ktorú uvidíte.

Uzdravenie znamená požiadať falošné presvedčenia, aby ustúpili, aby ich nahradila pravda – že ste krásni, jedineční a hodní.

Môžete sa prijať a milovať sa takí, akí ste.

Svojho partnera môžete prijať a milovať takého, aký je.

Môžete byť prítomný a sebavedomý a užívať si sex so svojím partnerom — presne taký, aký si.