Ako už povedal Hippokrates, Všetky choroby sa začínajú v čreve a je na nich toľko pravdy, ako to dokazujú veľmi konkrétne štúdie, ktoré sa uskutočňujú. Náš gastrointestinálny systém je považovaný za druhý mozog pre naše telá kvôli 100 miliónom nervových zakončení, ktoré lemujú naše gastrointestinálne trakty. Podľa doktora Douglasa Lorda môžu akékoľvek problémy, ktoré sa vyskytnú v našom gastrointestinálnom systéme, mať vplyv na veľa vecí, ako sú napríklad naše nálady, pamäť a dokonca aj náš imunitný systém.

Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či náš gastrointestinálny systém funguje optimálne, je jednoduchý pohľad na farbu nášho hovienka. Rôzne farby môžu naznačovať, či sú naše črevá a celkový tráviaci systém zdravý. Samotná farba však nie je jediným indikátorom zdravia zažívacieho traktu, dokonca aj frekvencia, tvar a zápach vášho hovienka sú dôležité veci, na ktoré si musíte dávať pozor pri určovaní, či sú vaše črevá zdravé. Ďalej sú uvedené rôzne farby a ich význam.

Farba hovienka:

1. Čierna stolica

Podľa Mayo Clinic, ak je vaša stolica čiernej farby, mohlo by to znamenať, že dochádza ku krvácaniu v hornom gastrointestinálnom trakte, pravdepodobne v oblasti žalúdka. Možné stravovacie príčiny môžu byť doplnky železa, čierne sladké drievko alebo dokonca subsalicylát bizmutitý, liek proti hnačke, o ktorom je známe, že spôsobuje čiernu stolicu.Reklama

2. Zelená stolička

Zelená stolica je známkou toho, že vaše jedlo môže prechádzať vašimi črevami príliš rýchlo a že žlč nemá dostatok času na odbúranie. Možnou príčinou môže byť príliš veľa listovej zeleniny alebo príliš veľa zeleného sfarbenia.

3. Svetlá alebo biela stolica

Ak je vaša stolica bielej farby, mohlo by to znamenať, že vo vašej stolici nie je dostatok žlče, čo by mohlo znamenať, že máte upchatý žlčovod. Môže to byť spôsobené liekom proti hnačke alebo inými liekmi.

4. Žltá alebo mastná stolica

Žltá a mastná stolica a niekedy dokonca aj páchnuca vôňa môžu byť indikátorom toho, že vo vašej strave je príliš veľa tuku. Môže to tiež znamenať, že existuje malabsorpčná porucha spôsobená intoleranciou laktózy, poškodením čriev alebo dokonca celiakiou - čo znamená, že vaše telo je precitlivené na lepok, čo vedie k ťažkostiam s trávením potravy.Reklama

5. ČERVENÁ STOLICA

Ak je vaša stolica červená, neprepadajte panike. Mohlo by to jednoducho znamenať jednoduché problémy, ako sú hemoroidy (prasknutie zväčšených žíl v blízkosti oblasti konečníka) alebo trhliny v konečníku, ktoré sú spôsobené roztrhnutím obloženia análneho kanála. Tieto problémy je možné ľahko vyriešiť prostredníctvom voľnopredajných liekov. Ale pre istotu je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom.

Tvar hovienka:

Ďalším skvelým spôsobom, ako zistiť, či je vaše tráviace zdravie optimálne, je pochopenie grafu stolice Bristol.Reklama

Problémy, ako je zápcha, si môžete dávať pozor, ak narazíte na tvary stolice vo forme typu 1 a typu 2, kde je stolica hrudkovitá a tvrdá alebo párková. Aby ste sa vyrovnali so zápchou, mali by ste sa pravidelne venovať cvičeniu, dbajte na to, aby ste prijímali dostatok tekutín a tiež aby ste prijímali dostatok zeleniny, ovocia a vlákniny.

Vaše tráviace zdravie je normálne, ak sú tvar a textúra stolice podobné typu 3 a 4.

Pre typ 5 by to bol ideálny tvar pre ľudí, ktorí majú stolicu 2-3 krát denne, najmä po hlavných jedlách.Reklama

U typu 6, keď je stolica kašovitej konzistencie, sa považuje za hraničnú normálnu situáciu, pretože také druhy stolice môžu byť indikátorom hyperaktívneho hrubého čreva alebo v tele v strese, čím uvoľňujú viac vody a zvyšujú krvný tlak. Príliš veľa korenia vo vašej strave a pravdepodobne konzumácia príliš veľkého množstva vody s vysokým obsahom minerálov môže spôsobiť, že sa vaša stolica bude tvarovať ako taká.

Nakoniec, typ 7 je samozrejme hnačka. Zápcha v hrubom čreve môže spôsobiť, že tekutý obsah z tenkého čreva neunikne nikam inam ako dole do konečníka, pričom sa vstrebáva iba malé množstvo vody. Preto ľudia, ktorí majú hnačku, môžu tiež trpieť dehydratáciou.

Hovienka

Zápach z hovienka môže tiež veľa povedať o vašom črevnom zdraví. Mali by ste vedieť, že smradľavý zápach z hovädzieho dobytka je normálny a že sotva dostanete zápach, ktorý nevonia. Ale častá neúnosne páchnuca stolica môže znamenať základný problém s vašim črevným zdravím a stolica zvyčajne býva tekutá a mäkká. Príčinou takejto stolice môže byť malabsorpcia, infekcia čriev alebo dokonca alergia. Ak je vaša stolica vždy páchnuca, je najlepšie skontrolovať ju u lekára.Reklama

Frekvencia hovienka

Podľa doktorky Mercoly sa stolica trikrát denne alebo trikrát týždenne považuje za normálnu. Zápcha nastáva, ak po dobu 3 dní po sebe neprestanete mať stolicu, z čoho doktor Mercola poučil ľudí trpiacich zápchou, aby sa dostali do podrepu, ktorý im môže pomôcť. A samozrejme viac ako 3-krát denne by sa považovalo za hnačku.