Naučiť sa zvládať sklamanie je súčasťou plnohodnotného života. Sklamanie je prirodzené a normálne a každý ho do istej miery zažije vo svojom živote, pretože naše očakávania často nezodpovedajú tomu, čo sa v skutočnosti deje.

Život nám niekedy dá ťažkú ​​ruku a nastanú udalosti a skúšky, nad ktorými nemáme kontrolu. V iných prípadoch sú to naše vlastné činy, ktoré spôsobujú naše skúšky. Bez ohľadu na povahu našich skúšok sú ťažkosti a sklamania súčasťou životnej cesty a kvalita nášho života bude do značnej miery závisieť od toho, ako s nimi zachádzame. Tento článok nám pomôže efektívne sa vyrovnať so sklamaním stanovením štyroch jednoduchých a ľahko zapamätateľných stratégií, vďaka ktorým bude naša cesta príjemnejšia. Volám ich štyri R.Reklama

Predefinujte naše pravidlá

Je veľmi možné, že naše sklamanie je spôsobené tým, že máme vnútorné pravidlo, ktoré sa vzdáva dôvery. Interné pravidlo je súbor okolností, ktoré musia byť prítomné, aby sme sa cítili šťastní alebo úspešní. Napríklad, ak máme pravidlo, ktoré hovorí, že musíme byť dokonalí, je pravdepodobné, že strávime veľa času pocitom smútku, sklamania a frustrácie, pretože nikto nikdy nie je dokonalý. Tiež, ak máme pravidlo, ktoré vyžaduje niečo, čo je mimo našu kontrolu, aby sme sa cítili šťastní alebo úspešní, potom je veľmi pravdepodobné, že skončíme sklamaním. Keď sa teda cítime sklamaní, je rozumné skontrolovať naše pravidlá a prípadne ich predefinovať. Chcete príklad splnomocňovacieho pravidla? Vyskúšajte tento: Som šťastný a som úspešný, keď sa posnažím.Reklama

Pamätajte, prečo

Náš dôvod je dôvodom, že hľadáme konkrétny cieľ. Často je dôvod viacvrstvový a viacrozmerný. Existuje viac ako jeden dôvod, prečo chceme dosiahnuť konkrétny cieľ. Naše dôvody nám dávajú vnútornú silu a vytrvalosť. Dodáva nám tiež odvahu čeliť sklamaniu a začať odznova. Keď sa cítime skľúčení, sklamaní alebo odradení, je na prvom mieste spomenúť si na dôvody, pre ktoré sme odhodlaní vydať sa na cestu. Keď sa k týmto dôvodom vrátime, pravdepodobne obnovíme svoje odhodlanie a nezostaneme zavesení na sklamanie z okamihu.Reklama

Odporučte našej vízii

Sklamanie nie je koniec cesty, je to iba neúspech na ceste, ktorá bude nakoniec skvelou a inšpiratívnou cestou. Takže keď máme tieto okamžité neúspechy, keď sa cítime sklamaní alebo odradení, je užitočné zamyslieť sa nad našou väčšou víziou a znovu sa k nej vrátiť. Väčšiu víziu neporazí okamžité sklamanie. Sklamanie môže byť v skutočnosti veľmi cennou skúsenosťou, pretože slúži ako vzdelávanie, vďaka čomu budeme schopní lepšie sa vyrovnať s tým, čo môže priniesť budúcnosť.Reklama

Resetovať a začať odznova

Resetovanie a opätovné začatie činnosti je silným zvykom v správaní. Po resetovaní sa stane to, že prijmeme to, čo sa stalo, a potom sa zaviažeme ísť vpred. Nežijeme v minulosti, berieme to, čo nás minulosť naučila, ale inak ideme ďalej. Zobúdzame sa hneď na druhý deň, akoby bol celý náš život pred nami a máme šancu začať odznova a nič, čo sa stalo v minulosti, nám nebráni v tom, aby sme vytvorili život, po ktorom sme vždy túžili, alebo v dosiahnutí cieľov, ktoré sme si stanovili. hľadajú. Obnovenie pôvodného nastavenia a nové začatie nám bráni v tom, aby sme sa topili v sebaľútosti - veľmi oslobodzujúcej činnosti -, ale skôr nás prinútili vstať a ísť vpred.