AKO MYSLIEŤ JASNE A BYŤ INTELIGENTNEJŠÍ

Jednou z najnáročnejších, ale zároveň najcennejších schopností, je schopnosť jasne premýšľať. Táto zručnosť je samouková, pretože žiadna škola vás nenaučí svoje metodiky. Ľudia, ktorí sa naučia jasne myslieť, maximalizujú výhody, zatiaľ čo tí, ktorí tak neurobia, platia za následky.

Pri nejasnom uvažovaní strávite väčšinu času pokusom o opravu chýb. Ak chcete robiť informované a inteligentné rozhodnutia, musíte sa naučiť, ako myslieť jasne.

Obsah

Ako sa naučíte myslieť?
Ako trénovať mozog, aby rozmýšľal inak
Spodný riadok
Ďalšie tipy, ako myslieť inteligentnejšie

Ako sa naučíte myslieť?

Táto otázka sa týka rôznych pojmov. Môže to znamenať, ako myslieť intuitívne a kriticky, ako vyriešiť problém, ako robiť inteligentné rozhodnutia, ako inovovať, memorovať, učiť sa, študovať, diskutovať alebo plánovať.

Hlavnou výzvou väčšinou nie je naučiť sa myslieť, ale odhodiť iracionálne myšlienky.

Ak na druhej strane mince posúdite otázku „Ako sa naučíte myslieť?“, Mohlo by to tiež znamenať, ako byť otvorený, ako nemať predsudky alebo úsudok, ako efektívne komunikovať s ostatnými, ako nie precvičiť emočné myslenie, ako sa vyhnúť domnienkam alebo rýchlemu záveru, ako sa vyhnúť označovaniu ľudí alebo precvičovať pomenovanie, ako vidieť svet z lepšej perspektívy, ako si uvedomovať, čo sa deje v prostredí a vedieť čo prinesie budúcnosť.

Všetko to začína tým, že sa človek naučí myslieť. Podľa Descartesa

Myslím. Preto som.

Vaše myslenie určuje kvalitu vášho bytia a vášho života.

Ako sa teda naučíte myslieť?Reklama

Začnite analýzou svojich myšlienok, identifikáciou svojich myšlienkových vzorcov a chybami myslenia. Môžete tiež objaviť učebné nástroje, ktoré zvyšujú vašu morálku v postupoch pri učení sa novým konceptom. Môžete si napríklad precvičiť analýzu kladov a záporov akejkoľvek témy. Zlepšíte sa, keď budete tráviť viac času učením sa, ako myslieť.

Tu je 6 časovo overených spôsobov, ako sa naučiť jasne myslieť:

1. Zhlboka sa nadýchnite

Toto je prvý krok. Vaše telo znovu získa rovnováhu, keď kyslík preteká dýchacími cestami do vašej neurónovej siete.

Vaše telo nájde pokoj tým, že sa poriadne nadýchne, a váš mozog sa zlepší, aby premýšľal jasnejšie.

2. Usporiadajte svoje myšlienky uvedením do zoznamu

Kedykoľvek objavíte veľa myšlienok, ktoré vám prebehnú mysľou, je potrebné sa usporiadať.

Je možné vymenovať si tieto veci v hlave. Takto vygenerujete zoznam, ktorý vám pomôže, ako myslieť jasne.

Tu je príklad:

Prať
Umy auto
Opravte počítač
Prečítať knihu

Ak si svoju myšlienku usporiadate do mentálnych listín, pomôže vám to myslieť jasne a stať sa inteligentnejšími.

3. Posúďte svoj postoj

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako vaše zameranie koreluje s vašimi túžbami?Reklama

Predstavte si napríklad, ako môžete brainstormovať niekoľkými spôsobmi a technikami na dosiahnutie svojho cieľa, keď ste odhodlaní ho dosiahnuť. Rovnaký prístup platí, keď nechcete dosiahnuť cieľ, a zameriavate sa na jeho negatíva - prečo je zlý nápad po takomto cieli túžiť.

Ak sa chystáte dosiahnuť jasné zameranie a myslenie, budete musieť byť k sebe úprimní. Čo chceš od života? Preco to chces Môže to na začiatku trvať veľa času, ale uvedomíte si, že jasnosť cieľov vám pomôže naučiť sa jasne myslieť.

4. Buďte konkrétni vo svojich cieľoch

Dosiahnutie akéhokoľvek cieľa v živote si vyžaduje špecifickosť. Dôvod je ten, že nemôžete myslieť na smer pohybujúceho sa objektu.

Pokiaľ budete neustále meniť svoje ciele, budete neustále zvyšovať tlak na svoj mozog, aby zmenil svoje laserové zameranie. Toto môže len stratiť smer.

Aby ste si zachovali konkrétnosť, zdriemnite si na pár minút a tieto ciele si spíšte čo najjasnejšie.

5. Využite svoju vášeň na prevzatie zodpovednosti za svoje emócie

Za týmto tvrdením je dôvod. Keď sa snažíte stať sa múdrejšími a lepšími, vaša vášeň prekonáva výzvy, pretože je pohlcovaná radosťou, ktorá prichádza s aktualizáciou cieľa.

Na druhej strane môžu byť vaše emócie ponorené v súbore týchto výziev, pretože pociťujú bolesť pri „zlyhaní pri strate tohto cieľa.“ Musíte naliehať a pomocou svojej vášne ovládať svoje emócie, aby ste dosiahli jasnosť svojich myšlienok vzor.

6. Využite svoje negatívne myslenie na vytvorenie pozitívnej akcie

Ó áno! Je to možné. Viete, že váš model negatívnych myšlienok je výhodou?

Negatívne myslenie je kód, ktorý dokáže odblokovať vašu predstavivosť pri uskutočňovaní vašich túžob.Reklama

Kedykoľvek si myslíte „prečo nie?“, Potom prepnite myslením „ako na to“. Tento prístup rozohní vašu fantáziu, aby presmeroval vaše negatívne myslenie pri vytváraní pozitívnych akcií.

Namiesto toho, aby ste sa sústredili na dôvody, pre ktoré vaša kariéra nemusí napredovať, môžete stimulovať svoje myšlienky premýšľaním o tom, ako byť v tejto kariére úspešný.

Vymažte tiež každú negativitu vo svojej mysli. Negatívne myšlienky zabránia tomu, aby vaša sila mysle prúdila k správnemu kroku v súlade s vašim cieľom. Takže buďte stále v hlave, hlavne pri spracovaní nápadu.

Povedomie o týchto šiestich krokoch vám pomôže naučiť sa myslieť a stať sa múdrejšími.Ale to nestačí! Najprv budete musieť zmeniť svoje paradigmy.

Ako trénovať mozog, aby rozmýšľal inak

Na základe niektorých zistení, ktoré boli publikované v Translačnej psychiatrii, sa na kontrolu zmien v mozgu jedincov so schizofréniou použili MRI. Po šiestich mesiacoch liečby sa objavilo nervovejšie spojenie medzi ich amygdalou - ktorá koordinuje emócie v mozgu a ich prefrontálnou kôrou - ktorá dohliada na myslenie vysokého poriadku. Zmeny mali dlhodobý efekt

V inej štúdii mali ľudia bojujúci s poruchami sociálnej úzkosti po deviatich týždňoch online kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT) pokles aktivity mozgu a objemu amygdálií.^[1]Taktiež sa zistilo, že CBT pomáha rekonfigurovať mozog aj u osôb s posttraumatickou stresovou poruchou a depresiou.

Aké sú teda odporúčané terapeutické schopnosti CBT? Tu sú tri z nich, ktoré vám pomôžu precvičiť myseľ, aby myslela novými spôsobmi.

1. Dokážte, že ste zlý

Váš mozog vám niekedy povie klamstvo. Takže pokiaľ ide o obmedzujúcu myšlienku, že nemôžete dokončiť titul alebo nemôžete prečítať túto knihu, vezmite to ako výzvu.

Potom, čo si myslíte, že ste dosiahli bod zlomu, sa ešte trochu ponaťahujte. Alebo si urobte výzvu, aby ste pokračovali v čítaní ďalšej stránky, kým sa nedostanete na poslednú stránku.Reklama

Zakaždým, keď zrušíte negatívne proroctvo, precvičíte svoju myseľ, aby ste mysleli novým spôsobom a videli možnosti. Váš mozog za chvíľu začne rozvíjať novú paradigmu tým, že pochopí vaše schopnosti a obmedzenia z inej perspektívy.

2. Vytvorte si svoju mantru

Myslíte si, že obmedzujúce myšlienky? Alebo sa odradíte od pokusu o výzvu, kde si myslíte, že by ste mohli zlyhať?

Musíte vyčistiť svoju mantru, ktorú môžete použiť na potlačenie negatívnych správ. Môžete opakovať veci, ako napríklad poraziť najlepších alebo urobiť nemožné !. Tieto slová odhodia každú formu negativity a obmedzujúcich myšlienok.

Ako začnete hovorte pozitívne , prerastiete negatívne myšlienky a následne získate jasnosť vo svojom myšlienkovom vzorci.

3. Upravte svoj vzor negatívneho myslenia

Myslieť si, že som taký idiot, alebo sa to nikdy nestane úspešným, nie je užitočné. Každé negatívne proroctvo sa stáva sebarealizujúcim, ak sa neprijmú pozitívne opatrenia na jeho vyvrátenie. Nemôžete urobiť obrovský krok so znevažujúcou myšlienkou.

Tu sú dobré správy:

Negatívne myšlienky môžete vyvrátiť pravdivým výrokom. Keď si myslíte, že v živote nebudem nič znamenať, hovorte s touto myšlienkou, ak to budem skúšať ďalej, budem tým, čím chcem byť. ‘

Keď si myslíte, že toto sa skončí slzami, pozrite sa na seba do zrkadla a povedzte, že sa to ukáže ako úspech. Prejavte realistickejšie tvrdenie prerobením svojho myslenia. Čím viac to robíte, tým viac sa stávate múdrejšími.