Nikto nehovorí, že dúfam, že ich manželstvo stroskotá. Napriek tomu aj keď iba sedem z každých 1 000 párov kráča uličkou,^[1]veľa manželstiev stále končí rozvodom.

Existuje veľa známok toho, že vzťah je na ceste von, ľudia ich jednoducho nechytia dosť rýchlo na to, aby zachránili svoje manželstvá. To je zlá správa, pretože výskum odhaľuje to, čo už vie každý, kto prešiel rozvodom - rozvod vyvoláva psychické ťažkosti a pokles životnej spokojnosti.^[dva]

Aké sú príznaky toho, že váš vzťah je nešťastný? Čo môžete urobiť v prípade nevydareného manželstva? Dá sa z toho niečo naučiť? To všetko sa dozviete v tomto článku.

Obsah

1. Známky zlyhávajúceho manželstva
2. Ako sa vyrovnať so zlyhávajúcim manželstvom
3. Čo ak vaše manželstvo už zlyhalo? 8 poučení
4. Záverečné myšlienky

Známky zlyhávajúceho manželstva

Aby ste sa naučili, ako zachrániť manželstvo, nemusíte zažiť rozvod. Ak máte pocit, že potrebujete manželské rady, nehľadajte ďalej. Tu je 14 znakov zlyhávajúceho manželstva:

• Cítite sa naštvaní, že ste spolu v jednej miestnosti.
• Stále sa hádate.
• Fantazírujete o tom, že ste bez partnera.
• Často uvažujete o tom, že svojho manžela podvádzate.
• Konverzácie sú nepríjemné alebo prehnane formálne.
• Neradi spolu trávite čas.
• Nikdy nie si šťastný.
• Vo vzťahu vládne neustále nevera.
• Stále si navzájom vyčítate svoje problémy.
• Už spolu nekomunikujete.
• Váš sexuálny život je skľučujúci.
• Váš partner sa chová slovne alebo fyzicky.
• V manželstve je zneužívanie návykových látok.
• Zostanete spolu len pre deti.

Ako sa vyrovnať so zlyhávajúcim manželstvom

Ak čokoľvek z vyššie uvedeného znie ako váš vzťah, vaše manželstvo je určite na skalách.

Vyhľadajte manželské poradenstvo, otvorte komunikačné linky a dohodnite sa na spoločnej týždennej noci. Je dokázané, že to zlepšuje komunikáciu, intimitu a znižuje manželskú nudu. Páry, ktoré majú bežné rande, majú tiež o 20 percent menšiu pravdepodobnosť rozvodu.^[3]

Poradenstvo v oblasti vzťahov nižšie bude užitočné aj pre vás:Reklama

• Čo robiť, ak sa ocitnete v nešťastnom manželstve
• Ako zachrániť rozpadajúce sa manželstvo
• Všetko, čo potrebujete vedieť pred návštevou manželskej poradkyne

Čo ak vaše manželstvo už zlyhalo? 8 poučení

Samozrejme, vždy je dobré, ak môžete zachrániť rozpadajúce sa manželstvo. Ale aj keď sa vám ho nepodarilo uložiť, stále je z čoho poučiť:

1. Telefóny môžu byť zabijaky

Jedna vec, ktorú vás rozvod naučí, je dôležitosť odložiť telefón. Vedeli ste, že v prieskume používania telefónov 1 z 10 párov priznal, že svoje inteligentné zariadenie kontrolovali počas sexu?^[4]Ďalších 85 percent opýtaných používateľov smartfónov tvrdí, že svoje zariadenie používajú pri rozhovoroch s priateľmi a rodinou.^[5]

Výskum ukazuje, že multitaskeri (napríklad tí, ktorí používali telefón pri sledovaní televízie alebo pri pokuse o osobný rozhovor) sú menej empatickí. MRI snímky ich mozgu odhalia menšiu hustotu mozgu v prednej cingulárnej kôre, ktorá riadi kognitívne a emočné kontroly, ako aj empatiu.^[6]

Ľuďom, ktorí urážajú partnera, aby sa hrali na telefóne (označuje sa to ako phubbing alebo telefonovanie), hrozí rozvod.^[7]Pojem „phubbing“ bol súčasťou kampane v časopise Macquarie Dictionary, kde sa o phubbingu hovorí ako o zvyku venovať viac pozornosti mobilnému telefónu ako protikladu k manželovi alebo priateľovi.^[8]

Štúdie ukazujú, že phubbing priamo prispieva k poklesu manželskej spokojnosti a k ​​nárastu depresie. Toto chovanie sa k niekomu cez mobilný telefón je hlavnou príčinou niekoľkých problémov vo vzťahoch. Phubber spôsobuje, že sa phubbee (obeť phubbingu) cíti ignorovaný, nerešpektovaný a prežíva bodavý pocit vzťahovej nespokojnosti alebo dokonca nenávisti.

2. Vďačnosť je nevyhnutná

Štúdie ukazujú, že partneri, ktorí vyjadrujú vďačnosť jeden druhému, majú väčšiu spokojnosť vo vzťahu.^[9]

Teší ich tiež lepšia komunikácia, nasadenie, investovanie do vzťahov, intimita, podpora a sebarozvoj. Vďačnosť vo vzťahoch podporuje spokojnosť vo vzťahu tým, že vyzve partnera, ktorý dostane vďačnosť od jedného partnera, aby zopakoval gesto veľkorysosti, a to tak, že dá vďačnosť svojmu partnerovi, ktorý inicioval tento prejav vďačnosti.Reklama

Vyjadrenie vďaky tiež podnecuje pocit pohotovej reakcie a recipročného správania, keď obaja partneri ochotne reagujú na vzájomné potreby.

3. Komunikácia je skutočne dôležitá

Pri získavaní manželských rád často počujeme, že komunikácia je základom skvelého vzťahu a je to pravda.

Vaša úroveň komunikácie určuje, ako dobre vy a váš manžel budete schopní vyriešiť hádky, aké hlboké je vaše manželské priateľstvo a aké zraniteľné ste navzájom ochotné. Štúdie tiež dokazujú, že skvelá komunikácia vedie k skvelému sexu a zvýšeniu frekvencie orgazmu u žien.^[10]

V ďalšom vzťahu si nájdite niekoho, kto sa nebojí venovať vám svoju jednoznačnú pozornosť, počúva vás bez prerušenia, hľadá spôsoby, ako vyriešiť problémy ako tím, a rád s vami hovorí o svojom dni.

4. Na vašom šťastí záleží

Zameranie na svoje šťastie alebo súcit so sebou nie je povrchné ani sebecké.

Samozrejme, keď niekoho milujete, chcete ho emocionálne a fyzicky rozmaznávať. Chcete ich obohatiť o pozornosť, náklonnosť a rešpekt. Tieto veci prichádzajú prirodzene. Kým sa tak nestane, musíte si dávať pozor na svoje vlastné záujmy.

Nájdite niekoho, kto si vás získa, kto si vás váži a vďaka čomu sa cítite výnimočne. Nájdite niekoho, kto vás rozosmeje. Štúdie ukazujú, že páry, ktoré sa spolu smejú, s najväčšou pravdepodobnosťou zostanú spolu.^[jedenásť]Tiež sa cítia vo svojom vzťahu viac podporovaní a spokojní.^[12] Reklama

Je však dôležité uvedomiť si, že nemusíte nútiť smiech a zvyšujete tak šance na spontánny a spoločný smiech. Uvoľnenie, opätovné navštívenie miest, kde sa delíte o smiech, hranie zábavných párových hier a vytváranie vtipov vo vnútri, je niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu obaja prepadnúť spontánnemu smiechu a zlepšiť váš vzťah.

5. Poznajte svojich rozbíjačov

Ak ste zažili neúspešné manželstvo, je pravdepodobné, že poznáte presné vlastnosti, ktoré od budúceho partnera nechcete.

Je dobré vedieť, aké sú vaše rozpory. Namiesto toho, aby ste sa zamýšľali nad vzťahom, môžete zmeniť návyky, ktoré sa vám nepáčia, nájdite niekoho, kto má rovnaké vášne.

Napríklad ste duchovný človek, ktorý si želá byť s niekým, kto zdieľa svoje viery? Ak áno, neriešte to. Štúdie ukazujú, že páry, ktoré zdieľajú spiritualitu, budú s väčšou pravdepodobnosťou považovať svoj vzťah za zvláštny a správať sa k svojim partnerom lepšie ako páry, ktoré nezdieľajú náboženské (alebo vyššie mocenské) hľadisko.^[13]

6. Nemôžeš niekoho zmeniť

Veľké problémy nastanú, keď partneri veria, že keď sa raz zosobášia, zmení ich partner svoje zlé návyky.

Omyl! Jednou z najväčších manželských rád je táto: Zrátané a podčiarknuté, nemôžete svojho partnera prinútiť, aby sa zmenil. To môžu urobiť iba oni.

Ak máte s niekým nový vzťah, uistite sa, že milujete jeho pozitívne vlastnosti a ste schopní dokonale tolerovať tie, ktoré nie sú také skvelé. Pretože šance sú, nemenia sa tak skoro!Reklama

7. Udržujte svoje priateľstvo

Jedným z najväčších ponaučení, ktoré si môžete vziať z rozchodu, je dôležitosť udržiavania priateľstva.

Keď sa dostaneme do vážneho vzťahu, existuje tendencia tlačiť našich priateľov a rodinu na stranu. Sme predsa zamilovaní. Prirodzene, chceme tráviť všetok čas so svojou láskou. Zvážte však túto manželskú radu - ak váš vzťah nevyjde, kto vás tu podporí?

Štúdie ukazujú, že podpora, ktorú dostanete od priateľov a rodiny po rozvode, rozchode alebo inej traume, môže skutočne znížiť psychické utrpenie.^[14]Ak ste si nevybudovali a neudržiavali pevné vzťahy so svojimi blízkymi, budete sa po rozchode cítiť veľmi sami.

8. Sex je nevyhnutný pre šťastný vzťah

Jedným z výstražných znakov toho, že váš vzťah bol odsúdený na zánik, bolo to, že vo vašom zlyhanom manželstve chýbal sex. Môže to znieť povrchne, ak hovoríte, že ak nemáte sex, nemáte skvelé manželstvo. Zvážte však tieto fakty:

Sexuálne uspokojenie je jedným z najvyšších ukazovateľov emočnej intimity medzi pármi.^[pätnásť]Muži tiež hlásia, že sa cítia šťastnejší v manželstve, keď sú ich manželky sexuálne spokojné. Táto emocionálna blízkosť prispieva k manželskému šťastiu a celkovému priateľstvu, bezpečnosti a zraniteľnosti, ktoré cítite so svojím partnerom.

Oxytocín uvoľňovaný pri fyzických intimitách je nevyhnutný pre trvalé manželstvo. Oxytocínový hormón je zodpovedný za zníženie stresu,^[16]podpora väzieb medzi partnermi, zvyšovanie dôvery,^[17]a môže znižovať úzkosť a pôsobiť ako prírodné antidepresívum pre ženy.^[18]

Záverečné myšlienky

Podľa tejto manželskej rady sa môžete dozvedieť neklamné príznaky toho, že vaše manželstvo zlyháva, takže sa ho môžete pokúsiť zachrániť skôr. Môžete dokonca zabrániť ďalšiemu rozpadu vášho ďalšieho vzťahu tým, že sa dozviete príčinu neúspešného manželstva.Reklama

Zlyhané manželstvo ešte neznamená, že láska pre vás nie je v kartách, ale je dôležité poučiť sa z chýb minulých vzťahov.

Odporúčaný fotografický kredit: Nathan Dumlao cez unsplash.com

Odkaz