Všetci zažívame tie chvíle nenávisti k sebe samému, neutíchajúcej frustrácie, ktorá pramení z našich vlastných rúk. Tiež sa zdá, že každú chvíľu narazíme na múr, spochybňujeme cestu, po ktorej ideme, a možno budeme mať krízu štvrtého alebo stredného veku. Nie je to celkom nevysvetliteľné.

Nerozhodnosť, pochybnosti o sebe, nedostatok dôvery alebo motivácia sú všetko vedľajšie produkty nášho vnútorného darebáka. Nemusíme demonštrovať Dexterov komplex, aby sme vedeli, že môžeme byť hlavnou príčinou našich vlastných zlyhaní a pádov. Našťastie existuje riešenie: musíme si byť vedomí tohto monštra v nás, pochopiť jeho herný plán a prekonať jeho demoralizujúci hlas.

Takže, čo potrebujete vedieť? Nižšie je uvedených 8 dôvodov, prečo ste zo všetkých ľudí vašim najhorším nepriateľom číslo jedna, spolu s tým, ako môžete prekonať samého seba.

1. Nespravujete svoje očakávania

Vedie vás ambiciózny hlas s hviezdnymi očami. Ešte hlasnejší môže byť hlas úplnej nepraktickosti a nereálnej nádeje. Nenechajte sa zmiasť.

Je dobré očakávať veľa od seba, je skvelé predpovedať dobré veci, ktoré vám prídu do cesty. Ak však kráčate do každej situácie s očakávaním, že z toho vyťažíte čo najviac, takmer vždy z toho vyjdete s pocitom nenaplnenosti. Ak si stanovíte smiešne ciele - povedzme, že sa prihlásite do členstva v telocvični a zaviažete sa cvičiť každý druhý deň po práci - buď sa popálite, zrútite sa alebo upustíte od predsavzatia a zažijete nejaké miera zlyhania samého seba.

To sa stáva obzvlášť nebezpečným, keď nesprávne riadite očakávania, ktoré sú mimo sféru vašej kontroly. Očakávate, že ostatní budú konať určitým spôsobom, a očakávajte, že vás v blízkej budúcnosti odmení váš šéf, alebo váš obľúbený športový tím, ktorý vyhrá šampionát - nad týmito záležitosťami nemáte takmer žiadnu kontrolu a budete mať problémy, ak vám veci nebudú vyhovovať. - všetko kvôli zlému hospodáreniu s vašimi očakávaniami.Reklama

Dajte si záležať na tom, aby ste si stanovili realistické ciele - nehryzte viac, ako dokážete žuť. Pochopte, že nemáte kontrolu nad vecami mimo svojej sféry. Pozerajte sa na ďalšie zvýšenie alebo povýšenie, ale to nečakajte. Buď realistický. Ak očakávame, že dostaneme všetko, zostaneme nenaplnení; Ak toho veľa neočakávame, budeme spokojní s tým, čo sme získali.

2. Neoceníte malé veci

Nemáme veľa času na túto malú modrú skalu, ktorá prekáža vo vesmíre, ale to nie je výhovorka, aby ste sa ponáhľali životom a sústredili sa iba na veľké veci, na ktorých záleží. Chcete auto, dom, dobrú prácu, milujúceho manžela alebo manželku, dve deti a psa. Alebo kat. To je v poriadku, ale pri dosahovaní týchto cieľov sa nám nedarí sekundu oceniť menšie veci okolo nás. Vôňa stúpajúca z kávy ráno, chladný vánok, ktorý nasleduje po daždi v najteplejší deň leta, zvláštnosť oblaku. Aj na malých veciach, ktoré robíte a každý deň dosiahnete, záleží.

Jedným zo základných cieľov v živote každého človeka je mať tu príjemný čas. Keď si začnete každý deň vážiť každú maličkosť pred vašimi očami, nepochybne sa budete cítiť obohatení. Trik je v tom držať krok s tým, pretože obavy alebo problémy nám vždy zabehnú do mysle a odvrátia vašu pozornosť.

To je obzvlášť dôležité v kontexte nášho vlastného úspechu. Ak nedokážeme oceniť maličkosti, ktoré dosiahneme, začneme strácať pocit sebaúcty. Ak sa neustále bojíte pristáť v tom novom zamestnaní a neuvedomujete si, že ste sa medzitým naučili stať sa majstrom života v obmedzenom rozpočte, prehliadate niečo, čo vám môže poskytnúť pocit sebaúcty. . Ak musíte do práce na bicykli, pretože potrebujete nové auto, oceníte výhody pre vaše zdravie. Vyžaduje si to určitý optimizmus, ale zohľadnenie všetkých dobrých vecí, ktoré robíte v malom rozsahu, pomáha budovať vašu sebadôveru, motiváciu a sebaúctu.

3. Beriete príliš veľa na uznanie

Podobne ako v predchádzajúcom texte, aj táto vlastnosť vášho vnútorného nepriateľa je zďaleka všadeprítomná. Z času na čas prispejeme charite a spočítame svoje vlastné požehnania alebo budeme svedkami toho, ako niekto z našich blízkych zažije tragédiu, ktorá vyústi do nášho vlastného pocitu vďačnosti za to, že nemusíme podstúpiť to, čo prežíva. Prečo to nerobíme každý deň?

Ak to čítate, ste niekde tam, kde máte internetové pripojenie, pravdepodobne so strechou nad hlavou a nejaký čas nazvyš. Kedy ste sa naposledy zastavili, aby ste si skutočne vážili svoje okolnosti? A prečo by sme sa mali vôbec trápiť?Reklama

Ak veci neberiete ako samozrejmosť, jednoducho vytlačíte viac zo života. Vždy počujeme „deti v Afrike ...“, ale naozaj si musíme urobiť čas, aby sme sa zastavili a premýšľali o tom, aké privilegované môžeme byť pri tom všetkom sťažovaní? Či už je to naše zdravie, naše schopnosti, láska od priateľov a rodiny, naše koníčky, naša sloboda od priamej tyranie alebo vojnových pomerov - všetci máme niečo, za čo môžeme byť skutočne vďační.

4. Ste svojim najhorším kritikom

Nechápte ma zle - je dobré, ak budete prísne posudzovať svoju vlastnú povahu. Problém nastáva, keď to zájdete príliš ďaleko. Keď neustále kritizujete a nachádzate chyby v tom, čo robíte a kto ste, nikdy nedosiahnete potrebnú úroveň spokojnosti, aby ste boli skutočne spokojní sami so sebou.

Ak máte tendenciu príliš sa súdiť, účinne sa držíte späť; ak sa predáte nakrátko, nikdy nezažijete celú hodnotu svojho potenciálu. Spoznajte tento hlas, ktorý vás kritizuje, pokúste sa pochopiť, odkiaľ pochádza a prečo ho počúvate. Nenechajte sa zmiasť každou chybou - koniec koncov, skúsenosť s chybami je dokonale zdravá metóda učenia. Neustále nadmerné kritizovanie vás bude držať späť, brzdí vašu sebadôveru a prinúti vás zaoberať sa vecami, na ktorých možno ani nezáleží.

5. Vykonáte nadmernú analýzu

Ďalšia vlastnosť ľudskej prirodzenosti - premýšľame úplne nad všetkým. Môžeme ísť dokola, uvažovať o riešeniach, ktoré nie sú potrebné, a spoliehať sa na nakoniec nepravdivé predpoklady. Medzi našou mysľou a inštinktom, mozgom a srdcom je boj. Prichádzame s počiatočnou odpoveďou na problém, potom to príliš skomplikujeme a urobíme kompletných 180. Ale je dobré si veci dobre premyslieť, však?

Aj keď je dôležité si niektoré veci dobre premyslieť, ich nadmerné premýšľanie sa môže ukázať ako škodlivé. Napríklad, ak vo vašom ďalšom pracovnom pohovore zanecháte zlý pocit (povedzte, že viete, že by váš šéf bol skutočnou bolesťou), a inštinktívne odmietnete, vaša racionalita môže nakoniec prekonať rozhodnutie a viesť vás k prijatiu rozhodnutia. pozíciu z dôvodu ďalších výhod, ktoré obklopujú jej akvizíciu. Skôr ako sa nazdáte, ste na osem hodín uviaznutí v mizernej situácii, neskôr si uvedomíte, že to za tieto výhody nestojí.

Aby ste predišli zbytočnému premýšľaniu? Dôverujte svojim inštinktom, odbúravajte problémy a nedávajte príliš veľký dôraz na idealizáciu všetkých možných dôsledkov každého rozhodnutia, keď vám môže stačiť jednoduchý pro / con zoznam. Zaistite, aby ste svoje rozhodnutia nezakladali na mylných alebo chybných predpokladoch - naša myseľ omylom vyplní určité medzery, aby zistila požadovanú odpoveď.Reklama

6. Máte radšej jednoduchú cestu

Keď nám život dáva citróny, prečo by sme sa mali trápiť s výrobou limonády, keď si môžeme ísť ísť kúpiť von? Skratky sú životným štýlom, a aj keď môžu byť nevyhnutným šetričom času, zhoršujú náš zmysel pracovať na niečom - zarábať to.

Práca na niečom tomu dáva určitý význam, rozvíja váš pocit ocenenia a prispieva k veľkému pocitu úspechu na konci cesty. Váš vnútorný nepriateľ vás drží späť; ak nikdy neprejdete extra míľu, už nikdy nezažijete ďalšie odmeny, ktoré sa vo výsledku môžu dostaviť. Pri vynaložení iba polovičného úsilia nemôžete očakávať úplné výsledky. Je našou povahou vyhnúť sa nepríjemnostiam, ale často sú požadované.

Nabudúce budete musieť ísť z cesty a dokončiť úlohu alebo niekomu pomôcť, jednoducho to urobte. Ignorujte lenivý hlas v hlave a súhlaste, že raz za čas pôjdete tvrdou cestou. Dozviete sa veľa o sebe.

7. Predpokladáte

Premietanie určitých predpokladov do určitých situácií môže byť katastrofálne. Náš mozog pracuje na vyplňovaní medzier, ako môže, a ak je to potrebné, vytvára odpovede na chybné predpoklady. Ak predpokladáte, že sa váš manžel na vás hnevá za niečo, čo ste mohli urobiť, povedie vás to k vytvoreniu obranného postoja alebo protiútoku, keď to nemusí byť vôbec odôvodnené. Nepredpokladajte, že niekto môže byť naštvaný, pretože XYZ sa stalo, keď nepoznáte ABC. Túto chybu robíme nespočetnekrát, všetko preto, že podvedome vypĺňame prázdne miesta nesprávnymi odpoveďami.

Aby ste tomu zabránili, musíte pochopiť svoj myšlienkový smer. Nedávajte svoje vlastné štandardy ostatným, morálnym ani iným, pretože každý je iný a myslí si inak. Pred rozhodnutím o konkrétnom postupe sa spoliehajte na platné fakty, nielen domnienky. Pochopte, že nemusíte vedieť celý príbeh o všetkom, do čoho ste zapojení. Mnohokrát sa musíme spoliehať iba na domnienku - pri riešení neznámych okolností príliš neinvestujte do výsledku.

8. Pochybuješ o sebe

Klišé rada, ktorú vám dáva každý rodič. A to z dobrého dôvodu. Pochybnosť o sebe je sama osebe neoprávnená. Ak ste v niečom zlyhali a nakoniec pochybujete, že to dokážete, zabráni vám to len v ďalšom postupe. Pochybnosť o sebe môže byť často len neochota niečo robiť.Reklama

Je rozdiel medzi pochybnosťou o sebe a malými očakávaniami. Nízke očakávania môžu viesť k pocitu pragmatizmu, zatiaľ čo pochybnosti o sebe samom vás môžu prinútiť zanedbávať svoj potenciál; prvý nebráni vašej snahe, zatiaľ čo druhý určite áno.

V žiadnom prípade o sebe nesmiete pochybovať. Pokiaľ ide o váš potenciál, uvedomte si, že obloha je limit. Použite svoj zmysel pre realizmus na vyhodnotenie dôsledkov vášho konania - nielen pesimisticky predpokladajte, že vaše konanie bude mať nepriaznivé následky. Vezmite do úvahy túto časom overenú radu klišé.

Celkovo vzaté, len si uvedomte svojho vnútorného nepriateľa. Pochopte spôsoby, ktoré sa vás snažia zadržať a viesť nesprávnym smerom. Neustále vedomie bude na všetko svietiť.

Neviditeľný nepriateľ je vždy najobávanejší. - George R. R. Martin