Mnoho z nás malo tú smolu, že pracovalo v toxickom pracovnom prostredí, kde je atmosféra na pracovisku plná negativity a politiky. Je to nepríjemné a môže to viesť k stresu, úzkosti a negatívnejším pohľadom na život.

Pred mnohými rokmi som sa ocitol v práci v malom vidieckom dome a reštaurácii s tímom skvelých ľudí z prednej časti domu, ktorí dobre spolupracovali, ale s novoinštalovaným kuchynským tímom, ktorý videl predných zamestnancov ako nepriateľa . Chceli vytvoriť konflikt tam, kde predtým nebol.

Tím kuchyne viedol vysoko rešpektovaný šéfkuchár, ktorý bol menšou televíznou šéfkuchárkou celebrít, a keď sa pripojil k nášmu hotelu, trval na tom, aby si vzal do práce vlastný tím. To znamenalo, že existujúci kuchynský tím bol prepustený takmer bez upozornenia a cez noc sme mali do činenia s tímom cudzincov.

Spočiatku bolo zvládnutie tejto negatívnej pracovnej kultúry ľahké; proste sme zostali čo najviac mimo kuchyne. Potom však jedného dňa odišiel generálny riaditeľ hotela, ktorého nahradil hlavný kuchár. Odvtedy to bolo ako v otvorenej vojne.

Za necelý týždeň sa pracovisko, na ktoré bolo radosť chodiť, zmenilo na nočnú moru. Pamätám si, že som šiel do práce s pocitom strachu, hraničiacim so strachom. Nespala som dobre, fajčila som oveľa viac a tento neprestajný hrozný pocit som mala v žalúdočnej jame, aj keď som nepracovala.

Pamätám si jeden večer, keď sme skončili smenu, a všetci zákazníci a kuchynský tím odišli domov a sadli si s kolegom, aby sa porozprávali o situácii. Mal som šťastie, pretože môj kolega bol o niečo starší a múdrejší ako ja a mal perspektívny filozofický prístup k životu. Naučil ma, že bez ohľadu na prostredie, v ktorom pracujete, ak sa každý deň zameriavate na odvádzanie svojej najlepšej práce a vyvarujete sa uviaznutiu v politike, môžete sa nad to povzniesť.

Keď sa teraz pozerám späť, som rád, že som túto kultúru zažil. Naučil som sa veľa o tom, ako zvládnuť negativitu v toxickom pracovnom prostredí, a lekcie, ktoré som sa vtedy naučil, mi dodnes pomáhajú.

Čo spôsobuje toxické pracovné prostredie?

Toxické pracovné prostredie môže vzniknúť mnohými spôsobmi, ale koreňom býva často zlá komunikácia. Môže to zahŕňať nedostatok komunikácie medzi šéfom a zamestnancami, pokiaľ ide o úlohy a očakávania, alebo nedostatok komunikácie medzi spolupracovníkmi, ktorá vedie k nedorozumeniam a nevôle.Reklama

Zlé vedenie je ďalším častým vinníkom. Ak na pracovisku chýba dobrý vedúci pracovník, môže to viesť k chaotickému pracovisku alebo na také, kde každý namiesto spoločnej práce dbá iba na seba. V mojom prípade šéfkuchár uprednostnil jednu skupinu zamestnancov, čo druhej skupine sťažilo prácu.

Ak má pracovisko malú príležitosť na rast alebo vzdelávanie, môže sa tiež stať toxickým. Keď pracovníci cítia stagnáciu, môžu pociťovať následky vyhorieť a nuda, ktorá môže spôsobiť, že ostatní spolupracovníci sa budú cítiť menej motivovaní robiť svoju prácu dobre.

Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zvládli svoje nastavenie mysle v toxickom pracovnom prostredí.

Ako sa sústrediť v toxickom pracovnom prostredí

Tu je sedem ponaučení, ktoré som si vzal zo skúseností z dvoch rokov práce vo vysoko toxickom pracovnom prostredí.

1. Nenechajte sa nasať

Stojíme pred voľbou v toxickom pracovnom prostredí. Môžete reagovať na negativitu a stať sa súčasťou problému, alebo sa môžete povzniesť nad ňu. Stúpať nad to znamená nenechať sa vyprovokovať. Dovoľte, aby negativita prešla okolo vás.

Namiesto toho sa sústreďte na to, aby ste odviedli čo najlepšiu prácu. Po príchode do práce začnite deň.

Ak obchodujete, zamerajte sa na to, aby ste boli najlepším predajcom. Ak sa nachádzate v administratíve, zamerajte sa na to, aby ste svoju prácu robili precízne a včas. Ak ste manažérom baru (ako som bol ja), uistite sa, že je váš bar čistý, na sklade a otvorený pre podnikanie, keď vstúpi prvý zákazník.

Nedávajte negatívnym vplyvom a pasívnym agresívnym spolupracovníkom zámienku na to, aby vás napadli. Keď uvidíte, že vám do cesty prichádza negatívna energia, pozastavte sa, identifikujte emócie, ktoré sa vynárajú na povrch, a nechajte ich prejsť. Reklama

To sa, samozrejme, dá ľahšie povedať, ako urobiť. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, prečítajte si bezplatného sprievodcu Lifehack: Ukončite rozptýlenie a nájdite svoje zameranie .

2. Staňte sa majákom pozitivity

Toxické pracovné prostredie je často spôsobené šikanovaním na pracovisku. Keď vidíte, že sa to deje, stať sa skalou podpory pre osobu alebo ľudí, ktorí zažívajú tieto útoky, aby sa cítili bezpečne a počuli. Buďte milí, pozorní a chápaví. Ak vidíte, že váš kolega urobil chybu, pokojne chybu napravte alebo na ňu jemne upozornite.

Nikdy neútočte alebo buďte negatívni. Namiesto toho buďte dobrým poslucháčom, ponúknite podporu a vezmite svojho napadnutého kolegu na obed a dajte mu priestor na rozhovor.

Ak sa vyskytnú príznaky toxického pracoviska, prítomnosť kolegu bez úsudku, ktorý ponúka podporu, ucho na počúvanie a láskavosť, použije protijed na stres, rozrušenie a strach.^[1].

3. Pripravte si plán

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť negativite, je mať plán na tento deň . Ako začnete deň? Aké úlohy stihneš do konca dňa?

Plán na tento deň odvádza vašu pozornosť od toxicity okolo vás a zameriava sa na prácu.

Za mňa som sa ubezpečil, že prvou úlohou, ktorú som urobil po príchode do práce, bolo vyčistiť bar a skontrolovať, či sú moje chladničky na sklade. Nechcel som sa ospravedlniť nepríjemným členom tímu, aby na mňa zaútočili. Mojím zámerom každé ráno bolo ísť príkladom, byť pripravený na to, kedy prišli hostia. A keď títo hostia prišli, venoval som im svoju plnú a nerozdelenú pozornosť.Reklama

Toto zameranie na môj plán dňa ma držalo ďalej od politiky. Dalo mi to pozitívny účel a umožnil mi zostať nad tým, čo sa dialo okolo mňa.

Ak ste stratili motiváciu pri práci v toxickom prostredí, môžete sa vrátiť do pôvodných koľají v tejto triede Lifehack Fast-Track: Aktivujte svoju motiváciu

4. Drž sa ďalej od toxických ľudí

Toto sa často ľahšie povie, ako urobí. Niekedy sú toxickí ľudia vo vašej organizácii vašimi šéfmi a sú nevyhnutní. Na väčšine dnešných pracovísk však existujú tiché zákutia, kde môžete pokračovať vo svojej práci, keď uvidíte červené vlajky nepriateľského pracoviska.

Práca v kancelárii s otvoreným priestorom nás môže vydať na milosť a nemilosť rušivým kolegom a šéfom, ale ak sa ocitnete v tichom kúte, kde môžete skloniť hlavu a pracovať, vo väčšine prípadov zostanete ďalej od negatívnych síl pôsobiacich okolo vás.

Keď sa stretnete s toxickými ľuďmi, privedú vás do ich toxicity. Potichu a pokojne vysvetlením, že máte veľa práce, aby ste pokračovali, a presunutie na iné miesto vás zanechá menej zraniteľnými voči ich negatívnym vplyvom.

5. Porozprávajte sa s personálnym oddelením

Toto je miesto, kde musíte byť opatrní. Ak sa nachádzate v toxickom pracovnom prostredí, nechcete obviňovať ani sa zapojiť do hry o vine. Namiesto toho chcete svojmu HR oddeleniu vysvetliť, že je pre vás ťažké pracovať s konkrétnou osobou alebo tímom^[dva], a že to začína negatívne ovplyvňovať váš osobný život.

Pokiaľ je to možné, zistite, že je to vaša chyba, nie ich - nechcete, aby sa to zhoršovalo. Vysvetlite, že aby ste mohli robiť svoju prácu, musíte byť presunutí niekam inam, aby ste sa mohli sústrediť a sústrediť viac.

V toxickom pracovnom prostredí zistíte, že váš HR tím si je pravdepodobne plne vedomý problému, porozumie vašej žiadosti a urobí všetko pre to, aby vám vyhovel.Reklama

Najhoršie, čo môžete urobiť, je ignorovať problém. Ak vám situácia bráni vo vykonávaní práce, musíte sa rozprávať s HR, alebo ak nemáte HR oddelenie, váš šéf.

Tu sa dozviete viac o tom, kedy ísť na HR alebo k šéfovi.

6. Počúvajte hudbu

Kúpte si nejaké slúchadlá, nie slúchadlá. Toto je trik, ktorý používam na lietadlách. Niekedy chcem zostať sám, aby som premýšľal, čítal alebo mi ostali len myšlienky. Zapnuté slúchadlá bránia mojim spolucestujúcim v tom, aby ma vyrušovali otázkami, čo robím, odkiaľ som a kam idem.

V toxickom pracovnom prostredí dosahuje nosenie slúchadiel rovnaký výsledok. Keď niekoho vidíme so slúchadlami na ušiach, automaticky ho necháme osamote, pokiaľ sa ho nepotrebujeme urgentne niečo opýtať.

To, či skutočne počúvate hudbu alebo nie, je menej dôležité. Nosenie slúchadiel zabraňuje prerušeniu a umožňuje vám pokojne pokračovať v práci.

7. Pracujte z domu

Pri súčasnej globálnej pandémii je schopnosť pracovať z domu dostupnejšia ako kedykoľvek predtým. Ak budete môcť zostať mimo svojho toxického pracovného prostredia, umožní vám to sústrediť sa na svoju prácu a nie na to, čo sa deje okolo vás.

Ak máte možnosť pracovať z domu, urobte tak pre svoje duševné a fyzické zdravie. Dozvedel som sa jednu vec, že ​​ľudia spôsobujúci toxické prostredie v spoločnosti nevydržia dlho a miera obratu je dosť vysoká. Buď sa pohnú z vlastnej vôle, alebo ich prepustia alebo presunú na iné miesto, kde môžu spôsobiť menšiu škodu.

Záverečné myšlienky

Zámerne som nenavrhoval, aby ste opustili svoju prácu, ale ak sa v sebe budete cítiť vystresovaní a vystrašení, najlepšou radou by bolo nájsť si inú spoločnosť. Nikto by nemal pracovať v toxickom pracovnom prostredí. Ak ste podnikli všetky kroky potrebné na vyriešenie problému s vašou spoločnosťou a nič sa nezmenilo, mali by ste podniknúť kroky k odchodu.Reklama

Chápem, že to môže byť veľmi ťažké, najmä s komplikovaným pracovným prostredím a toxickými zamestnancami vo vašom okolí, ale škoda na vašom zdraví a pohode nestojí za to. Ak potrebujete príjem, potom si začnite hľadať nové zamestnanie a pracovný život. Dobrou správou je, že väčšina spoločností nemá toxické pracovné kultúry a pri troche snahy by ste mali byť schopní nájsť si novú prácu.

Viac informácií o riešení negatívnych pracovísk

• 5 znakov, že pracujete v toxickom prostredí (a čo robiť)
• Takto sa úspešní ľudia vyrovnávajú s toxickými ľuďmi
• Ako riešiť konflikty osobnosti v práci

Odporúčaný foto kredit: Siavash Ghanbari cez unsplash.com

Odkaz