V dnešnom uponáhľanom svete je ťažké nájsť si čas na relaxáciu. Mnohí dokonca obetujú svoj čas pre intimitu, aby pracovali viac hodín. Intimita s ostatnými je však jedným zo základných prvkov, vďaka ktorým sú ľudia šťastnejší.

Cuddling je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zažiť intimitu, ktorú potrebujeme so svojimi blízkymi. Spolu s toľkými výhodami je to určite niečo, čo nemožno obetovať. Cuddling nie je len pre ženy, muži sa túžia túliť rovnako ako ženy.^[1]

Existuje veľa prekvapivých výhod maznania, ktoré je dobré pre vaše telo i dušu - čítajte ďalej a budete chcieť niekoho práve teraz objať!

1. Uvoľnite hormón, ktorý sa cíti dobre

Oxytocín je hormón, ktorý robí všetko od toho, aby ste sa cítili dobre, až po to, že vám pomáha cítiť sa v spojení s ostatnými.^[dva]Oxytocín je pri maznaní zásadný, ako uvidíte z jeho výhod, ktoré sa objavia v zozname nižšie.Reklama

2. Posilnite imunitný systém

Uvoľňovanie oxytocínu, tohto hormónu, ktorý sa cíti dobre, vo vás vyvoláva pocit, že vás nič nemôže zraniť - čo je úžasná výhoda! Zvyšuje tiež hormóny, ktoré pomáhajú bojovať proti infekcii. V zásade posilňujete imunitný systém, pretože sa cítite príliš dobre a zdravo na to, aby ste ochoreli.

Sila pozitívneho myslenia - a pocitu lásky a bezpečia - skutočne funguje!

3. Uvoľnite bolesť

Rovnako ako to posilní váš imunitný systém, maznanie a uvoľňovanie oxytocínu zníži vašu hladinu bolesti. Je to ako kedykoľvek, keď vás bolí krk, pretriete. Aj také jednoduché dotyky uvoľnia dostatok oxytocínu, aby ste sa cítili lepšie, takže si predstavte, aký efekt má mazlenie - kontakt celého tela s iným človekom.

4. Znížte riziko srdcových chorôb

Trénerka zvládania stresu a holistická terapeutka Catherine A. Connorsová hovorí:^[3] Reklama

Objímanie zvyšuje hladinu oxytocínu, čo je „väzbový“ hormón - táto chemická reakcia môže pomôcť znížiť krvný tlak, čo zase znižuje riziko srdcových chorôb.

Vaše srdce je šťastnejšie a nebude tak usilovne bojovať proti účinkom stresu a choroby, budete zdravší a dlhší.

5. Znížte sociálnu úzkosť

Oxytocín inšpiruje k pozitívnemu mysleniu. Pomáha vám získať optimistický pohľad na svet. Čo znamená, že keď sa objímete hneď po príchode na večierok, kde poznáte iba jednu osobu, budete sa cítiť šťastnejší a spoločenskejší. Budete mať pocit, že na párty všetkých očaríte. A s prúdením oxytocínu cez váš systém budete!

6. Prehlbujte svoje vzťahy

Komunikácia je vo vzťahoch dôležitá, ale ľudia často zabúdajú na to, aký efektívny a zmysluplný môže byť dotyk.Reklama

Keď je vaša kariéra taká stresujúca, že prídete domov a nemôžete prestať myslieť na prácu, vyberáte si negatívny vplyv na váš vzťah. Namiesto toho si predstavte, že prídete domov a maznáte sa s partnerom čo i len desať minút denne. Táto krátka prestávka od stresu každodenného života vám prinesie nielen všetky ďalšie tu uvedené výhody, ale tiež prehĺbi váš vzťah. Budete si venovať čas sústredeniu sa výlučne na svojho partnera a na to, čo k nemu cítite.

7. Viesť k intimite vo vzťahu

Aj dotyk môže uvoľniť dopamín, čo je hormón, ktorý zvyšuje túžbu po vašej polovičke. Získanie sladkého objatia alebo masáže od partnera po dlhom dni môže viesť k ďalším, ktoré sú pre vás oboch výhodné!

8. Pomôžte matkám Bondovi

Oxytocín súvisí s pôrodom a dojčením. Táto chemikália nielen inšpiruje dobré pocity medzi pármi; funguje to aj pre ženy a ich deti. Oxytocín pomáha uvoľniť matku, aby dojčenie mohlo prísť ľahšie.

9. Pomôžte nám lepšie spať

Či už lyžujete celú noc alebo sa len tak 10 minút objímate so svojím partnerom, než idete spať - vaše telo uvoľní oxytocín, ktorý vám pomôže spojiť sa s partnerom a odbúrať stres.Reklama

Ak nie ste takí úzkostliví a uvoľnenejší, pravdepodobne zaspíte rýchlejšie a budete mať lepší spánok.

10. Znížte stres

Oxytocín je úžasný prírodný hormón, ktorý má toľko výhod pre ľudské telo. Je len prirodzené, že všetky tieto pozitívne účinky tiež uvoľnia stres.

Cítite sa viac v spojení so svojím partnerom, cítite sebavedomie v sociálnych situáciách, váš imunitný systém je silnejší - nič vás nemôže vystresovať. Máte skvelý, maznavý život, milujúci život.

Cuddling je pre každého

Cuddling nemusí byť medzi vami a vašim romantickým partnerom. Nemusí to byť ani s inou osobou - môžete si trieť plecia! Môžete tiež objať priateľov alebo sa hrať so svojimi domácimi miláčikmi.Reklama

Ak nechcete byť spoločenskí alebo nemáte chlpatého priateľa, nikdy sa nebojte! Môžete si dať teplý kúpeľ alebo si dať masáž. Cítenie v teple a spojenie nejakým dotykom stačí na uvoľnenie oxytocínu do vášho systému a na získanie dobrého pocitu.

Odporúčaný fotografický kredit: Stocksnap cez stocksnap.io

Odkaz