7 PRAKTICKÝCH SPÔSOBOV, AKO ZMENIŤ SVOJE MYSLENIE A ZMENIŤ SVOJ ŽIVOT

Zmena myslenia nie je ľahká úloha, ale mať otvorené a pozitívne myslenie znamená zmenu hry. Váš osobný rast je to, čo poháňa voľby, ktoré robíte pre svoje fyzické, emočné a duchovné blaho. Váš život môže zmeniť len niečo také jednoduché ako zmena vášho myslenia.

Dôležitosť práce s myšlienkami

Výdavky majú veľký význam čas robiť prácu myslenia. V tomto období začneme chápať samých seba a vďaka tomu pochopeniu budeme viac súcitní a trpezliví sami k sebe.

Naša spoločnosť a kultúra prekvitajú v zaneprázdnenosti, ktorú život prináša nielen do našich životov, ale dokonca aj na náš jedálenský stôl. S tým prichádzajú určité dôsledky používania riešení náplasti a rýchlych prostriedkov na prekonanie konkrétnych blokov v našom živote. Tieto riešenia nikdy nevydržia dlho a ide o to, venovať čas a úsilie spomaliť, uzemniť sa a zmeniť zameranie.

Zmena vášho myslenia nemá byť len optimistickejšia, ale aj to, že svojej mysli dodáte dýchaciu miestnosť, ktorú potrebuje na rast a rozširovanie. Ide o to, aby ste sa pozreli na všetko, čo pre vás nefungovalo, a boli otvorení iným možným spôsobom.

Ako zmeniť svoje myslenie a zmeniť váš život

Tu je 11 praktických spôsobov, ako zmeniť svoje myslenie:

1. Ukážte sa

Necítite telocvičňu? Choď aj tak. Nemáte chuť hrať na klavíri po tom, čo ste sa každý deň zaviazali cvičiť? Urobte to a hrajte sa.

Výplata za dostavenie sa a spáchanie ide dlho. Vytvára sebavedomie a s týmto rastom sa vaše myslenie začína meniť.

Ukázať sa nemusí byť vždy zábava, ale splnenie týchto malých cieľov vo vašom zozname vám umožní zvládnuť tie väčšie, ktoré sa vám môžu zdať ďaleko od dosahu.

2. Nájdite kotvu

Všetci potrebujeme kotvu, alebo inými slovami, všetci potrebujeme niečo, v čo by sme mali veriť, keď sa naše myšlienky váhajú. Či už ste nábožensky založení, máte duchovné spojenie s vyššou mocou alebo máte niekoho, kto vás uzemňuje - držte sa toho.

Môj otec ma prvýkrát oboznámil so zákonom príťažlivosti, keď som mal 17 rokov. Aby som bol úprimný, považoval som to za hlúpe a nikdy som nad tým veľmi nepremýšľal. Rýchly posun vpred o desať rokov a zákon príťažlivosti sa stal natoľko integrovaným do môjho každodenného života, že sa stal kotvou v mojom systéme viery. Táto kotva je tiež to, čo ma vedie k tomu, aby som bol lepšou verziou samého seba. Je to svetlo na konci tunela, keď som sa presvedčil, že svetlo neexistuje.Reklama

Účelom kotvy je uzemniť vás, keď vás vaša myseľ a / alebo vonkajšie faktory zaťažia. Je to o viere a dôvere v to jedna vec alebo moc, keď sa zdá, že všetko ostatné stmavne. Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré musíte mať, ak chcete začať meniť svoje zmýšľanie.

3. Spýtajte sa prečo

Je to naozaj také jednoduché. Ak chcete zmeniť svoje myslenie, musíte sa hlbšie zaoberať tým, čo spôsobuje reakciu.

Prečo mi prekáža, že parkovaciu pozíciu, na ktorú som čakal, zobrala iná osoba?
Prečo sa cítim nesvoj, keď večeriam sama v reštaurácii?
Prečo sa po zakúpení nového oblečenia cítim šťastný?

Pýtame sa prečo na veľa vonkajších faktorov, ale veľmi zriedka sa to pýtame na seba. Je to tiež spôsob, ako spoznať samého seba, akoby ste spoznali priateľa.

Keď si začneme odpovedať na tieto otázky, uvedomíme si, že šťastie, smútok, pocit viny alebo radosť nenosia vonkajšie faktory, ale ide skôr o pochopenie našich vlastných hodnôt.

Teraz sa porozprávajte sami so sebou a keď budete, odpovedzte na svoje odpovede opýtaj sa týchto.

Napríklad:

Dôvodom, prečo som na túto osobu podráždený, že si vzala môj parkovací slot, je ten, že som zaneprázdnený a mám nekonečné vybavovanie. Nemám čas hľadať iný slot.

Úvaha: ako zvládam svoj čas a spôsobujú mi tieto časové obmedzenia zbytočný stres? Mal by som uprednostniť svoje pochôdzky, aby som sa necítil ohromený.

Dôvod, prečo sa cítim nesvoj, keď večeriam v samotnej reštaurácii, je ten, že nechcem, aby si ľudia mysleli, že nemám priateľov.

Úvaha: Veľmi mi záleží na tom, čo si o mne ľudia myslia, vrátane cudzincov, a ovplyvňuje to moju emočnú pohodu. Nemám tieto myšlienky, keď vidím inú osobu jesť sama, tak prečo a kedy som začal mať o sebe tento názor? Mal by som začať sám stolovať, aby som sa naučil, ako vykročiť zo svojej komfortnej zóny.Reklama

Dôvod, prečo sa po zakúpení nového oblečenia cítim skvele, je ten, že sa cítim sebaisto.

Dôvera je kľúčová, pretože určuje, ako sa ukážem, keď sa stretnem s cudzími ľuďmi, klientmi, a celkovo, ako sa budem niesť. Ako si udržím túto dôveru bez toho, aby som sa pokazil v novom šate, kedykoľvek potrebujem túto extra podporu? Mohol som nosiť okuliare alebo nosiť so sebou knihu, ktorá by mi pomohla hrať túto časť.

Mať tieto pozorné a zároveň priame rozhovory sám so sebou sú jednoduché spôsoby, ako zmeniť svoje myslenie. Reflexia je kľúčom k pochopeniu vašich silných a slabých stránok.

Tu je tiež skvelý článok o sila sebareflexie a desať otázok, ktoré by ste si mali položiť.

4. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny

Ako už bolo spomenuté vyššie, všetci máme zónu komfortu. Ako korytnačka sa cítime vo vnútri svojej ulity útulne a bezpečne, ale aby ste zmenili svoje myslenie, musíte byť ochotní z tejto ulity vystúpiť bez ohľadu na to, ako sa táto ulita cíti Domov.

Naše zmýšľanie sa začne meniť až vtedy, keď sa necháme vystaviť možnostiam zmeny. Vystúpiť zo svojej komfortnej zóny môže byť jednou z najťažších vecí, ktoré môžete urobiť, ale všetko sa vracia späť k budovaniu vašej dôvery.

Niektoré z najvýznamnejších priateľstiev, ktoré doposiaľ mám, sú všetky vďaka piatim sekundám, ktoré som sa rozhodol vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, predstaviť sa a uskutočniť obrad.

Snažte sa každý deň učiť sa niečo nové - aj keď vám to bude spočiatku pripadať trochu nepríjemné.

Stále premýšľate, ako vystúpiť zo svojej komfortnej zóny? Zoznámte sa s týmto článkom:

Je naozaj lepšie vykročiť zo svojej komfortnej zóny?Reklama

5. Pozerajte sa na veci z iného pohľadu

Raz som sa spýtal kamarátky, čo pre ňu znamená sebaláska. Odpovedala, sebaláska znamená byť pre seba rodičom.

Túto odpoveď som nikdy neočakával, ale dalo mi to koleso v mysli, keď som skúmal ďalšie definície toho, čo by mohla sebaláska znamenať pre ostatných i pre mňa samého.

Zmeniť svoje myslenie znamená tiež byť otvorený iným názorom, najmä ak čelí vašim. Začnete si uvedomovať, že čím viac práce s nastavením mysle sa ponoríte, tým viac budete pristupovať k novým názorom a nápadom z priekopníckeho a upokojujúceho miesta. Veci, ktoré vás predtým mali na obranu, sa namiesto toho pomaly zmenia na otázku zvedavosti.

6. Spomaľte

Tu je vec. Rovnakou cestou sa vydáte do práce a súčasne odídete z domu. Keď schádzate z diaľnice, zastavíte sa vo svojej obľúbenej kaviarni, kde si môžete objednať denné varenie, potom ste za dverami a smerujete priamo do kancelárie.

Všimli ste si počas tejto každodennej rutiny niekedy farbu rohovej budovy tesne predtým, ako zídete z diaľnice? Alebo ste si všimli, či je váš barista ľavák alebo pravák?

Pravdepodobne nie, pretože väčšinou máme tendenciu žiť svoj život autopilotom.

Veda tvrdí, že urobíme asi 35 000 rozhodnutí denne;^[1]preto dáva zmysel, že polovica času, kedy sú naše mysle v automatickom pilotovaní. Existujú veľké neúspechy, ktoré vyplývajú z toho, že máte toto automatické prepínanie, vrátane toho, že máte pocity bezduchého prechádzania telefónom alebo tak hlboko vo svojich myšlienkach, že ste psychicky odhlásení.

Jedným zo spôsobov, ako zmeniť svoje myslenie, je spomalenie. Keď spomalíte, začnete sa nachádzať v rovnakej melódii a vibráciách ako svet okolo vás. Začnete si uvedomovať, čo vo vás rezonuje a čo nie. Začínaš byť prítomný.

Ak chcete zmeniť svoj život, musíte byť prítomní v živote, v ktorom momentálne žijete. Prítomnosťou sa začínate posúvať do stavu vďačnosť .

7. Eliminujte výhovorky a vytvárajte riešenia

Ako často používame toto slovo, ale?Reklama

Napríklad Chcem jesť zdravšie, ale som tak zaneprázdnená, že sa nemôžem pripraviť na jedlo, chcem si kúpiť nové auto, ale stále splácam časť svojho dlhu, chcela by som si založiť vlastnú firmu, ale nerobím to. na to nemám čas ani financie.

Teraz vylúčte ale a predstavte si, ako by ste sa cítili, keby tieto vonkajšie faktory neboli veľkým problémom.

Toto je jednoduchá, ale účinná technika, ako zmeniť svoje myslenie. Je to všetko o využití týchto emócií a odstránení prekážok, na ktoré trávime toľko energie zameraním. Namiesto toho začnite presúvať zameranie od ale k a ako.

Tu je niekoľko príjemných rád:

Ako prestať robiť výhovorky a získať to, čo chcete

Spodný riadok

Zmena myslenia je nedokončená práca, ktorá by mala byť oku otvárajúca, pretože sa oplatí. Je to o spoznávaní samého seba na hlbšej úrovni a vytváraní priateľstva so sebou samým.

Neexistuje žiadne riešenie, ktoré by vyhovovalo všetkým, ale všetko závisí od uskutočnenia prvého kroku.